Wofür Jemand trainiert, der/die Leistungssport betreibt, ist uns allen klar. Aber wofür trainieren wir? Ist es das Aussehen und/oder die Gesundheit? Es gibt verschiedene Möglichkeiten unser Training sinnvoll zu gestalten.

Genau das möchte ich in dieser Folge betrachten; und ich hofffe ich kann dir positive Einblicke geben.

Viel Spaß beim Hören.

Sebbo

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Es gibt viele Gründe warum wir (manchmal) nicht gut schlafen, schlecht ein- oder schlecht durchschlafen können. Daran sollten wir arbeiten, denn sonst bekommen wir unsere positiven Errungenschaften des Tages nicht in unseren Körper integriert. Es gibt Produkte am Markt, die können uns dabei helfen. Doch wie kannst du dich orientieren?

Dabei möchte ich dir in dieser Folge helfen.

Viel Spaß beim Hören.

Sebbo

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Wir allen machen freiwillig Pause beim Training. Aber wir alle müssen auch manchmal pausieren wegen Krankheit, Urlaub oder privaten Dingen. Manchmal ist es ein gutes Gefühl und manchmal ist es ein Zwang und wir haben das Gefühl alles schon nach Tagen zu verlieren.

In dieser Folge versuche ich aufzuklären ob unsere Gefühle die Realität darstellen.

Viel Spaß beim Hören.

Sebbo

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Es gibt viele Punkte die man betrachten kann wenn man seine eigene Technik beim Joggen bewerten oder verbessern möchte. Ein wichtiger Punkt ist dabei wie der Kontakt des Fußes mit dem Boden erfolgt. Es gibt die Fersen-, die Mittelfuß- und die Ballentechnik.

Ich möchte Dir hier beschreiben wann du welche Technik einsetzen kannst und was ein natürlicher Stil wäre.

Viel Freunde beim Hören.

Sebbo

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Wir allen sollten Kniebeugen machen. Es ist eine der natürlichsten Bewegungen des menschlichen Körpers im Sport. Aber was muss ich beachten wenn ich trainiere? Ist es überhaupt notwendig etwas zu beachten? Nicht immer, aber manchmal.

Viel Freunde beim Hören.

Sebbo

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Alle reden von Hybrid Training. Kein CrossFit mehr, kein Hyrox, oder doch beides zusammen? Wie diese Strom/Benzin Autos, einfach alles können? Oder ist das wieder nur ein neues Wort um etwas Altes zu verkaufen?

Viel Freunde beim Hören.

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Ergänzend zum Trainings des Unterkörpers, muss ich mein Oberkörpertraining entsprechende planen, um meinen Körper in einer Balance zu halten, um auch das geilste Pumpertraining gesund zu gestalten.

In dieser Folge versuche ich Dir mit einfachen Worten diese Magie zu vermitteln. Et voilà, der Strand kann kommen.

Viel Freunde beim Hören.

Sebbo

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Früher wurde der Leg Day geskippt, heute trainieren fast so viele Männer wie Frauen ihre Beine. Warum das Sinn macht oder warum Deine Waden nicht wachsen, bekommst Du in dieser Folge ausfs Ohr.

Beine zu trainieren ist wohl das schwerste, aber auch effektivste Training. Also geh raus und mach Deinen Leg- Day episch.

Viel Spaß beim Hören, stay strong.

Dein Sebbo

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