Alle facetten van een gezond en betekenisvol leven bespreek ik vandaag met Yassir. De huidige definitie van het woord gezondheid is achterhaald. Een gevarieerd dieet, gedragsverandering, leefstijl, positieve gezondheid, preventie en het levenswiel komen daarom vandaag allemaal ter sprake. Van praktische tips om te leren reflecteren tot een filosofische verkenning van Hippocrates zijn quote: "Let food be thy medicine, and thy medicine be thy food."

Start jouw eigen Innolation reis hier

Meer leren over het reflectiemodel van Korthagen?

Hoofdstukken

00:00 De verschuiving naar preventie en positieve gezondheid in de farmacie

05:40 Kleine stapjes en consistentie voor gedragsverandering

10:17 Reflectie en bewustwording in het dagelijks leven

25:12 Voedingssupplementen en gevarieerd dieet

30:01 Consistentie en continuïteit bij het ontwikkelen van nieuwe gewoonten

Alles wat je vroeger bij biologieles had willen leren komt vandaag aan bod. Wat gebeurt er eigenlijk als je een koude douche neemt? Wat klopt er aan de 10.000 stappen per dag? Mediteren: waardevol of zweverig? Hoe bouw je rustmomenten in? Wat is stress?

We hebben het verder over ons lichaam en hoe dit veel meer verbonden is dan je denkt. Ook komen kansen met virtual reality en andere technologieën aan bod. De laatste wetenschappelijke onderzoeken komen samen met de eigen gewoontes van Rohit Kharbanda, hart-longchirurg in opleiding.

‘Je lichaam is je grootste bezit en daar moet je gewoon goed voor zorgen.’

Start jouw eigen Innolation reis hier

Hoofdstukken

00:00 Introductie van Rohit en zijn onderzoek naar virtual reality bij pijn- en angstbehandelingen

06:54 De verschuiving naar het gebruik van technologie in de medische wereld

08:53 Het belang van het begrijpen van de patiënt en zijn of haar levensreis

14:34 Interactie tussen hart en longen

16:43 Koude douche en ademhalingsoefeningen

18:53 Beweging en frisse lucht

22:29 Genetische factoren en hart- en vaatziekten

24:39 Stress en balans

26:42 Mediteren en rust nemen

33:53 Experimenteren wat voor jou werkt

Experimenteren kun je leren komt vandaag samen met enthousiasmeren kun je leren. Maar welk van de twee komt eigenlijk eerst? Verder hebben we het over de belangrijkste soft skill enthousiasme, waarom we als mens zelf iets willen creëren, hoe je gewoontes en streaks kan opbouwen en hoe je meer tijd kan vrijmaken om te gaan lezen. Weejoo en als je dan gaat lezen, heeft Nick Janssen ook nog de beste boekentips in gedragspsychologie, leiderschap en persoonlijke ontwikkeling voor je! Een aflevering gevuld met talloze gedachten experimenten, zodat ook jij weer enthousiast aan de slag gaat!

Start jouw eigen Innolation reis hier

Aan de slag met jouw enthousiasme?

Hoofdstukken
00:00 Enthousiasme en experimenteren
10:11 Jezelf zijn en enthousiasme tonen op de werkvloer
19:12 Het starten van een eigen onderneming
23:20 Het belang van soft skills
25:19 Persoonlijke ontwikkeling, gedragspsychologie en leiderschap
28:33 Het belang van lezen en boeken in persoonlijke groei
37:23 Competitie versus samenwerking
44:57 Zelfredzaamheid en eigenaarschap in werk en opvoeding

Een tweede leven, groei mindset, familie en waarom je lichaam meer aan kan dan je denkt, komen vandaag met oud profvoetballer en cultheld Ard van Peppen aan bod. Ard speelde meer dan 400 wedstrijden als prof en ondanks dat hij gestopt is als voetballer, rent hij nu trailruns van meer dan 100km. Na zijn profcarrière moest hij echter weer op 0 beginnen. Een mooi inspirerend verhaal met de mens Ard over hoe je in kleine stappen een tweede carrière en 'nieuw' leven kan opbouwen. Hij wilt ook jou laten inzien dat je lichaam sterker is dan je denkt en je meer kan bereiken met een bepaalde drive. Af en toe genieten van een lekker wijntje hoort daar ook bij ;)

Start jouw eigen Innolation reis hier

Trailrunnen met Ard

Hoofdstukken
00:00 Van een hekel aan rennen naar ultramarathons
09:00 Mentale doorzettingsvermogen in de bergen
19:18 Groei mindset
33:53 Genieten van het moment en bijzondere ervaringen
40:46 Bij jezelf blijven en je eigen proces volgen
48:49 Uitdagingen van een carrièreswitch

We bespreken verschillende topsport lessen, zoals omgaan met druk en stress, die voor iedereen toe te passen zijn. Een heftige blessure maakte een einde aan Jeroen zijn droom om de wereldwijde tennistop te bestormen. Nu bestormt hij die als coach samen met Jesper de Jong. Eind 2023 werd Jesper NL kampioen en begin 2024 behaalde hij de 2e ronde van de Australian Open. Verder gaan we in op dromen realiseren, de reis als bestemming, genieten van kleine succesmomenten en de balans tussen discipline en vrijheid.

Start jouw eigen Innolation reis hier

Meer weten over Jeroen?

Hoofdstukken

00:00 De reis van Jeroen Benard

04:10 Jong volwassen worden

08:33 Het belang van genieten van de reis

12:17 Zelfreflectie, genieten van de reis en de kleine succes momentjes

21:41 Het omgaan met verlies en het vinden van een nieuwe passie

26:00 Het behalen van succes als coach en het dienen van anderen

40:50 Nooit uitgeleerd zijn

43:18 Reflectie en eerlijkheid naar jezelf

46:59 Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens

48:31 Persoonlijke experimenten en nieuwe inzichten

51:32 Het belang van je eigen pad volgen

57:40 Vergelijk jezelf niet met anderen

Vaak denken we in of of, in plaats van én én. Juan is wetenschapper, kunstenaar en ondernemer. Hij geeft wiskundeles op scholen, host kunstexhibities, is een boek aan het schrijven over hoe wiskunde en filosofie samen gaan, is onlangs vader geworden en bovenal is hij een mens die denkt vanuit verbinding. Samen gaan we in op ego, yes-theory, intuïtie, ratio, het vertrouwen op je gevoel, je memento mori en het vinden van een balans tussen spontaniteit en volwassenheid. We gaan verder dan ‘hoe’ en op zoek naar ‘waarom’.

Start jouw eigen Innolation reis hier

Hoofdstukken

00:00 Passies en hobby's combineren

02:13 Intrinsieke motivatie en het volgen van je roeping

05:27 Patronen herkennen om te leren wat bij je past

09:43 Het belang van intuïtie en het vertrouwen op je gevoel

12:34 Het belang van liefde en knowing in filosofie

16:45 Het samengaan van spiritualiteit en wetenschap

21:44 Het positieve zien in situaties en het vertrouwen op het universum

25:43 Het combineren van vrijheid en productiviteit

27:58 Het nemen van actie en experimenteren

30:21 Het omgaan met teleurstelling en het vinden van een balans tussen spontaniteit en volwassenheid

33:45 De eerste stap zetten

Secrets2Success was jarenlang de grootste Instagram succespagina in de wereld. Toch heeft alles wat heel mooi is ook een schaduwzijde. Langs hoge pieken en diepe dalen neemt Taif ons mee in zijn verhaal hoe hij als vluchteling uit Irak naar Nederland is gekomen. We gaan het hebben over dankbaarheid, focus, de keerzijde van succes, leerervaringen uit moeilijke tijden, de 3 bouwstenen van succes en wat betekent succes eigenlijk?

Start jouw eigen Innolation reis hier

Benieuwd naar de Secrets2Success?

Hoofdstukken

00:00 Opgegroeid in een ondernemersfamilie

02:19 Van Irak naar Nederland

03:55 Struggles en succes op Instagram

10:55 Focus en niche kiezen

14:08 De keerzijde van succes

19:04 Leerervaringen uit moeilijke tijden

21:20 Van surviven naar thriven

30:28 De drie bouwstenen van succes

38:02 Habits, consistentie en karma

Niemand heeft tijd en toch kan je tijd maken. ‘Go with the flow', want je planning loopt altijd anders. Vandaag spreek ik Camiel die fulltime werkt als informatiemanager, daarnaast ondernemer in software is nadat hij zichzelf heeft leren programmeren, vader van 2 kids, traint voor de marathon en heeft ook nog tijd voor verschillende hobby’s. We bespreken positiviteit, omgaan met minder productieve periodes, de kracht van kleine stappen, met plezier nieuwe vaardigheden leren en nagaan wat je energie geeft.

Start jouw eigen Innolation reis hier

Goed werkende software nodig?

Hoofdstukken

00:00 Tijdmanagement

01:54 Het belang van bezig blijven en flexibiliteit in planning

04:55 Het ontwikkelen van een positieve mindset

09:04 Het leren van programmeren en het belang van doorzettingsvermogen

11:19 Het loslaten van sociale media en het creëren van rustmomenten

15:35 Het leren van nieuwe vaardigheden en het vinden van plezier

18:54 Prioriteiten stellen en aandacht geven aan kinderen

23:12 Omgaan met minder productieve periodes

25:32 De kracht van kleine stappen

30:20 Jaardoelen en persoonlijke groei