Alle facetten van een gezond en betekenisvol leven bespreek ik vandaag met Yassir. De huidige definitie van het woord gezondheid is achterhaald. Een gevarieerd dieet, gedragsverandering, leefstijl, positieve gezondheid, preventie en het levenswiel komen daarom vandaag allemaal ter sprake. Van praktische tips om te leren reflecteren tot een filosofische verkenning van Hippocrates zijn quote: "Let food be thy medicine, and thy medicine be thy food."

Start jouw eigen Innolation reis hier

Meer leren over het reflectiemodel van Korthagen?

Hoofdstukken

00:00 De verschuiving naar preventie en positieve gezondheid in de farmacie

05:40 Kleine stapjes en consistentie voor gedragsverandering

10:17 Reflectie en bewustwording in het dagelijks leven

25:12 Voedingssupplementen en gevarieerd dieet

30:01 Consistentie en continuïteit bij het ontwikkelen van nieuwe gewoonten

Alles wat je vroeger bij biologieles had willen leren komt vandaag aan bod. Wat gebeurt er eigenlijk als je een koude douche neemt? Wat klopt er aan de 10.000 stappen per dag? Mediteren: waardevol of zweverig? Hoe bouw je rustmomenten in? Wat is stress?

We hebben het verder over ons lichaam en hoe dit veel meer verbonden is dan je denkt. Ook komen kansen met virtual reality en andere technologieën aan bod. De laatste wetenschappelijke onderzoeken komen samen met de eigen gewoontes van Rohit Kharbanda, hart-longchirurg in opleiding.

‘Je lichaam is je grootste bezit en daar moet je gewoon goed voor zorgen.’

Start jouw eigen Innolation reis hier

Hoofdstukken

00:00 Introductie van Rohit en zijn onderzoek naar virtual reality bij pijn- en angstbehandelingen

06:54 De verschuiving naar het gebruik van technologie in de medische wereld

08:53 Het belang van het begrijpen van de patiënt en zijn of haar levensreis

14:34 Interactie tussen hart en longen

16:43 Koude douche en ademhalingsoefeningen

18:53 Beweging en frisse lucht

22:29 Genetische factoren en hart- en vaatziekten

24:39 Stress en balans

26:42 Mediteren en rust nemen

33:53 Experimenteren wat voor jou werkt

Experimenteren kun je leren komt vandaag samen met enthousiasmeren kun je leren. Maar welk van de twee komt eigenlijk eerst? Verder hebben we het over de belangrijkste soft skill enthousiasme, waarom we als mens zelf iets willen creëren, hoe je gewoontes en streaks kan opbouwen en hoe je meer tijd kan vrijmaken om te gaan lezen. Weejoo en als je dan gaat lezen, heeft Nick Janssen ook nog de beste boekentips in gedragspsychologie, leiderschap en persoonlijke ontwikkeling voor je! Een aflevering gevuld met talloze gedachten experimenten, zodat ook jij weer enthousiast aan de slag gaat!

Start jouw eigen Innolation reis hier

Aan de slag met jouw enthousiasme?

Hoofdstukken
00:00 Enthousiasme en experimenteren
10:11 Jezelf zijn en enthousiasme tonen op de werkvloer
19:12 Het starten van een eigen onderneming
23:20 Het belang van soft skills
25:19 Persoonlijke ontwikkeling, gedragspsychologie en leiderschap
28:33 Het belang van lezen en boeken in persoonlijke groei
37:23 Competitie versus samenwerking
44:57 Zelfredzaamheid en eigenaarschap in werk en opvoeding