👋 Tu as 40 ans (ou plus) et tu ne te reconnais plus dans ton corps?

Fatigue, stress, ventre gonflé, prise de poids inexpliquée, humeur instable... Ce que tu vis n’est pas dans ta tête. C’est hormonal. Et tu n’es pas seule.

Dans cette vidéo, découvre les 5 meilleurs conseils de la Dre Sara Gottfried, experte mondiale en santé hormonale féminine, ainsi que les 5 piliers essentiels pour transformer ta santé, ton énergie et ta silhouette.

🎯 Tu vas apprendre :

💡 Les 5 conseils hormonaux clés de la Dre Sara Gottfried :

✔️ Stabiliser ta glycémie (jeûne intermittent, berbérine…)

✔️ Apaiser ton stress et ton cortisol (respiration, yoga, caféine…)

✔️ Soutenir tes hormones naturellement (fibres, hygiène de vie, plantes…)

✔️ Prendre soin de ton microbiote (alimentation, flore, digestion)

✔️ Bouger de façon stratégique (musculation, HIIT, marche quotidienne)

🌿 Les 5 piliers incontournables à intégrer dès maintenant

La nutrition – anti-inflammatoire, vivante, ciblée

Changer ton gras en muscles – pour activer ton métabolisme

Éliminer les faux bons plats – éviter les pièges de l’industrie alimentaire

Le sommeil – la base de ton équilibre hormonal

Médecine traditionnelle vs fonctionnelle – comprendre ce qui te convient

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📚 Ressources de Dre Sara Gottfried :

Livre : Femmes, alimentation et hormones → https://a.co/d/dUZPEL9

Livre : L’équilibre hormonal féminin (The Hormone Cure) → https://a.co/d/gIx6wQn

Site officiel → https://saragottfriedmd.com

Libère ta créativité et construis un projet qui te ressemble. Deviens autonome, apprends, évolue et saisis des opportunités infinies. Prends le contrôle, gagne en confiance et réalise tes ambitions!

Passe à l’action: ton rêve devient réalité en transformant ton idée en projet. Fixe des objectifs clairs, reste motivé et adopte une mentalité de croissance pour prospérer. Ose le premier pas!

Être travailleur autonome tout en conservant un emploi régulier, c'est diversifier ses revenus, acquérir de nouvelles compétences et gagner en flexibilité. Réalise tes rêves en toute sécurité!

La lipolyse décompose les triglycérides en acides gras et glycérol pour l’énergie. Activée par l’adrénaline, elle débute rapidement lors d’un jeûne ou d’un effort physique intense.

• Boostez votre énergie : Préférez grains entiers, protéines maigres et bonnes graisses.
• Nourrissez l’esprit : Votre alimentation impacte humeur et concentration.
• Évitez les voleurs d’énergie : Fuyez les snacks sucrés et ultra-transformés.
• Simplifiez l’équilibre : Planifiez, choisissez frais, et optez pour de petits changements durables.

Mental et santé : La santé commence par un état d'esprit positif. Croire en soi est essentiel pour avancer. Identifiez et éliminez vos croyances limitantes, restez optimiste, fixez de petits objectifs chaque jour!

Prise de poids inexpliquée malgré une bonne hygiène de vie? Vos hormones pourraient être en cause! Découvrez le rôle de la thyroïde, du cortisol, de l'insuline et les effets de la ménopause et du SOPK sur votre poids.