Perdre du gras, réduire le stress et rester jeune après 40 ans – enfin des réponses claires!

👋 Tu as 40 ans (ou plus) et tu ne te reconnais plus dans ton corps?

Fatigue, stress, ventre gonflé, prise de poids inexpliquée, humeur instable... Ce que tu vis n’est pas dans ta tête. C’est hormonal. Et tu n’es pas seule.

Dans cette vidéo, découvre les 5 meilleurs conseils de la Dre Sara Gottfried, experte mondiale en santé hormonale féminine, ainsi que les 5 piliers essentiels pour transformer ta santé, ton énergie et ta silhouette.

🎯 Tu vas apprendre :

💡 Les 5 conseils hormonaux clés de la Dre Sara Gottfried :

✔️ Stabiliser ta glycémie (jeûne intermittent, berbérine…)

✔️ Apaiser ton stress et ton cortisol (respiration, yoga, caféine…)

✔️ Soutenir tes hormones naturellement (fibres, hygiène de vie, plantes…)

✔️ Prendre soin de ton microbiote (alimentation, flore, digestion)

✔️ Bouger de façon stratégique (musculation, HIIT, marche quotidienne)

🌿 Les 5 piliers incontournables à intégrer dès maintenant

La nutrition – anti-inflammatoire, vivante, ciblée

Changer ton gras en muscles – pour activer ton métabolisme

Éliminer les faux bons plats – éviter les pièges de l’industrie alimentaire

Le sommeil – la base de ton équilibre hormonal

Médecine traditionnelle vs fonctionnelle – comprendre ce qui te convient

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📚 Ressources de Dre Sara Gottfried :

Livre : Femmes, alimentation et hormones → https://a.co/d/dUZPEL9

Livre : L’équilibre hormonal féminin (The Hormone Cure) → https://a.co/d/gIx6wQn

Site officiel → https://saragottfriedmd.com