Episodios

  • Ep. 211 – Scegliere sé stesse senza sentirsi egoiste: ti racconto la mia estate

    Ep. 211 – Scegliere sé stesse senza sentirsi egoiste: ti racconto la mia estate
    Jul 28 2025
    Ti è mai successo di portare avanti abitudini solo perché “si è sempre fatto così”, anche quando non ti rispecchiano più? In questo episodio ti racconto cosa è successo quando ho deciso di rompere una tradizione familiare legata alle vacanze estive per scegliere un modo di vivere quel tempo più allineato a chi sono oggi. Un cambiamento che all’inizio sembrava scomodo, ma che si è rivelato rigenerante per me e sorprendentemente nutriente anche per le persone che amo. Parliamo di: 👉🏻 come smettere di adattarti per non deludere gli altri 👉🏻 perché creare nuove tradizioni può rafforzare i legami 👉🏻 come trasformare il senso di colpa in libertà 👉🏻 perché scegliere te stessa non è egoismo, ma un atto d’amore Se stai per andare in vacanza, o vivi qualsiasi altra situazione che ti fa sentire “stretta” in ruoli e abitudini che non ti rappresentano più, questo episodio ti aiuterà a trovare il coraggio di esprimerti, scegliere con intenzione e vivere momenti più autentici. 🎧Ascoltalo subito! 📩 E se vuoi lavorare insieme per costruire una vita che ti assomigli, ti aspetto in Academy. 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    15 m
  • Ep. 210 - Le 3 D che non ti permettono di vivere una vita straordinaria

    Ep. 210 - Le 3 D che non ti permettono di vivere una vita straordinaria
    Jul 21 2025
    Ti sei mai sentita spenta, pur avendo una vita che “funziona”? Hai la sensazione di portare avanti tutto — lavoro, famiglia, relazioni — ma dentro di te qualcosa manca? In questo episodio ti parlo delle 3 D che sabotano la tua crescita: 👉🏻 Dramma: tutto ciò che ti risucchia energia e ti tiene sempre in reazione. 👉🏻 Distrazioni: le mille urgenze che ti fanno rimandare continuamente te stessa. 👉🏻 Demoralizzazione: quella voce dentro che ti dice “non ne vale la pena”. Ne parlo perché le vedo ogni giorno nelle donne che accompagno. Ma anche perché le ho affrontate in prima persona. E oggi voglio aiutarti a riconoscere dove stai lasciando la tua energia — e come riprendertela. Ti spiego perché molte donne smettono di scegliere davvero per sé stesse e si accontentano di una vita "ok", invece che costruirne una straordinaria. E soprattutto: ti guido con 3 azioni concrete per tornare a scegliere, fiorire e riconnetterti alla parte più viva di te. 🎧 Se vuoi una vita piena, ma ti senti ferma, questo è il momento di ascoltare! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    23 m
  • Ep. 209 - Perché ogni donna "normale" è un high-performer: un framework in 7 steps per cominciare a rompere gli schemi

    Ep. 209 - Perché ogni donna "normale" è un high-performer: un framework in 7 steps per cominciare a rompere gli schemi
    Jul 14 2025
    Cosa significa essere un High Performer? Se non lo sai te lo spiego! Lasciami subito dire che essere una High Performer non significa correre sempre al massimo, non sbagliare mai o non sentirsi mai stanca. Significa, piuttosto, imparare a rompere gli schemi che ti tengono piccola, scegliere con intenzionalità, e costruire una vita che ti rappresenta davvero. In questo episodio, ti porto dentro un estratto esclusivo di un training della mia Community Habits & Mind Evolution Academy, dove condivido il vero significato di high performance per donne “normali”, con vite piene, figli, responsabilità e sogni in sospeso. Scoprirai il framework in 7 steps che può aiutarti a diventare una high performer a modo tuo, senza burnout, senza perfezionismo, ma con energia e direzione. Un episodio concreto, ispirante e ricco di spunti per cominciare oggi stesso a creare una vita più autentica, soddisfacente e tua. 👉 Se ti sei mai sentita “non abbastanza” per certi standard di successo, questo episodio è per te. Non te lo perdere! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    30 m
  • Ep. 208 - Fare la cosa giusta, anche quando non ne hai voglia? La maturità emotiva

    Ep. 208 - Fare la cosa giusta, anche quando non ne hai voglia? La maturità emotiva
    Jul 7 2025
    Ti è mai successo di sapere esattamente cosa sarebbe giusto per te — scrivere quel messaggio, dire quel no, iniziare quell’attività, fare quella cosa che hai promesso a te stessa — ma di non avere minimamente voglia di farla? Ti capisco. Succede anche a me, più spesso di quanto immagini. E in quei momenti la vocina dentro comincia a parlarmi: “Lo farai domani”, “Non è il momento giusto”, “Sei già stanca così…” Ma è lì, proprio lì, che si costruisce qualcosa di molto più importante della motivazione: ✨ la maturità emotiva. Quella forza silenziosa che ti permette di fare la cosa giusta per te — anche quando è scomoda, anche quando nessuno ti guarda, anche quando ti senti fragile. In questo episodio ti racconto: 👉 cos’è davvero la maturità emotiva, 👉 perché è la base della costanza 👉 come iniziare ad allenarla nella tua vita quotidiana. 🎧 Ascolta ora l’episodio 208 e scopri perché essere fedele a te stessa, anche nei giorni no, è uno degli atti più potenti di trasformazione. 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    17 m
  • Ep. 207 - Tu non sei una cosa sola: le etichette che ti bloccano

    Ep. 207 - Tu non sei una cosa sola: le etichette che ti bloccano
    Jun 30 2025
    Chi sei? La mamma premurosa o quella rigida? La donna ambiziosa che vuole costruire una carriera o quella che ha scelto la casa come centro della sua vita? La ragazza estroversa che prende spazio o quella timida che resta sullo sfondo? Se anche tu, come me, ti sei fatta questa domanda mille volte, sai quanto può essere difficile dare una risposta. Perché spesso ci sentiamo costrette a sceglierne una sola, a incastrarci dentro un’etichetta, un ruolo, una definizione che – con il tempo – finisce per starci stretta. In questo episodio ti porto dentro una riflessione che riguarda tutte noi: quella sull’identità. Su come ci raccontiamo, su quanto ci sentiamo libere (o meno) di cambiare, e su cosa succede quando iniziamo a percepire che la versione di noi che mostriamo non corrisponde più a quella che siamo diventate. Parliamo di etichette, ma soprattutto di libertà. 🎧 Ascolta ora e riscopri il potere di vivere tutte le tue parti, senza dover scegliere una sola versione di te. 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    14 m
  • Ep. 206 - Perimenopausa: la fase dimenticata (Intervista alla health coach Maria Cristina Balboni)

    Ep. 206 - Perimenopausa: la fase dimenticata (Intervista alla health coach Maria Cristina Balboni)
    Jun 23 2025
    In questo episodio del podcast Healthy Busy Life affrontiamo un tema spesso ignorato ma fondamentale per il benessere delle donne: la perimenopausa. Insieme a Maria Cristina Balboni, Health Coach specializzata in salute femminile, esploriamo cosa sia davvero questa fase, quali sono i segnali da non sottovalutare e le strategie pratiche per affrontarla in modo sostenibile. La perimenopausa è ancora troppo spesso un tabù: se ne parla poco, con vergogna o confusione, e molte donne si ritrovano sole ad affrontare sintomi che impattano corpo, mente e vita quotidiana. Ma questa transizione non è solo “una fase che passerà”. È un momento delicato che merita attenzione, consapevolezza e strumenti adatti. 🎙 In questa conversazione parleremo di: Cos'è la perimenopausa e come riconoscerla anche se i medici la sottovalutano. Stili di vita, alimentazione e strategie per stare meglio. Il ruolo del mindset e dell’ascolto di sé. Questo episodio è un invito ad ascoltare il tuo corpo, a non ignorare quei segnali che ti sembrano “strani” ma che hanno un senso. Non te lo perdere! 📎Link Utili Trovi Maria Cristina qui: 🌸 webiste: https://mariacristinabalboni.com 🍬 Instagram: www.instagram.com/mariacristina_balboni 🌷Se vuoi scaricare la sua "Guida gratuita alla menopausa" clicca QUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    30 m
  • Ep. 205 – Cosa blocca la tua carriera? (E 5 segnali che forse il business è la tua strada!)

    Ep. 205 – Cosa blocca la tua carriera? (E 5 segnali che forse il business è la tua strada!)
    Jun 16 2025
    Ti sei mai sentita intrappolata in un lavoro che, sulla carta, dovrebbe renderti felice ma che, in realtà, ti svuota? Hai mai pensato di avviare un tuo progetto, ma poi ti sei detta: "Non sono pronta", "E se fallisco?" o "Chi me lo fa fare?" In questo episodio, esploriamo le storie che racconti a te stessa e che ti impediscono di fare il salto verso una carriera più autentica. Scoprirai: 👉🏻 Perché sentirsi "grata ma insoddisfatta" è un segnale da non ignorare. 👉🏻 Come il bisogno di flessibilità può indicare che è tempo di creare il tuo spazio. 👉🏻Perché le tue idee che non ti lasciano in pace meritano attenzione. 👉🏻 Come la paura di fallire può essere meno spaventosa della paura di restare dove sei. 👉🏻 Perché non devi essere "nata imprenditrice" per costruire qualcosa di tuo. Se senti che è il momento di cambiare, ma non sai da dove iniziare, questo episodio è per te. Ascolta ora e inizia a riscrivere la tua storia professionale! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 👩‍💻 Iscriviti alla lista di attesa di Business Lab (il percorso inizia a settembre ma le iscrizioni aprono tra poche settimane - www.healthybusylife.com/lab Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    18 m
  • Ep. 204 - “What is wrong with you?”Quando ti senti sbagliata, ma in realtà stai cambiando pelle

    Ep. 204 - “What is wrong with you?”Quando ti senti sbagliata, ma in realtà stai cambiando pelle
    Jun 9 2025
    In questo episodio, parliamo di quella sensazione che ti fa sentire fuori posto nella tua stessa vita. Quella frizione sottile, fastidiosa, che ti fa pensare:"Ma cosa c’è che non va in me?" Senti che qualcosa è cambiato, ma non sai cosa.Credi di essere tu il problema, di essere diventata troppo stanca, troppo sensibile, troppo diversa. La verità? Non sei sbagliata. Stai crescendo. Stai evolvendo. Stai uscendo da una versione di te che non ti rappresenta più. In questo episodio ti guido a vedere questa frattura come un segnale, non come un difetto. Parliamo di: 🔥Perché ti senti disallineata anche quando “tutto va bene” ; 🔥Come riconoscere i segnali di un cambiamento in atto; 🔥Perché non devi buttare tutto, ma aggiornare il tuo sistema di vita; 🔥Come piccoli rituali quotidiani possono trasformare la tua identità; 🔥La differenza tra sopravvivere e vivere una vita che ti rappresenta; Se ti senti troppo sensibile, troppo stanca, troppo diversa, ascolta questo episodio. Perché non sei troppo! Sei pronta a espanderti. 🎧 Ascolta ora e scopri come trasformare la sensazione di essere “sbagliata” in un nuovo inizio. 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    21 m