Hablemos con Karlita Podcast Por Karla Solís Fernández arte de portada

Hablemos con Karlita

Hablemos con Karlita

De: Karla Solís Fernández
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Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.

Posee un Gimnasio Boutique en San José Costa Rica llamado Eka Gimnasio Boutique, además administra gimnasios ubicados dentro de las empresas con su compañía Eka Corporativo .

Fue tenista, triatlonista y ahora corredora de cross country.

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Episodios
  • El manejo del estrés físico y mental en el cierre del año.

    El manejo del estrés físico y mental en el cierre del año.
    Nov 20 2025

    Karlita comenta cómo el fin de año ha sido especialmente movido y lleno de cambios, tanto en su vida personal como profesional.

    Explicó que aunque los cambios pueden ser beneficiosos, generan estrés físico y mental durante esta época del año, por ello nos comenta estrategias para manejar las presiones y el cansancio de esta época de manera más efectiva.
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    11 m
  • Consejos para Actividad Física Navideña

    Consejos para Actividad Física Navideña
    Nov 13 2025

    Karlita presentó cinco consejos para mantener la actividad física durante las fiestas navideñas. Para personas físicamente activas, recomendó mantenerse en movimiento con 15-30 minutos de caminata diaria y aplicar la regla de 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada combinada con dos días de entrenamiento de fuerza. Para personas sedentarias, Karla sugirió comenzar con movimientos simples de 5-10 minutos diarios, aumentar gradualmente la frecuencia y duración, y evitar usar el ejercicio como castigo, enfatizando la importancia de la motivación social y la atención al cuerpo para evitar lesiones.
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    10 m
  • El top 10 de las tendencias del 2026

    El top 10 de las tendencias del 2026
    Nov 6 2025

    Cada año el ACSM desglosa el top 10 de mas tendencias para el ejercicio y bienestar.

    Cada año Karlita lo actualiza y nos lo comparte.

    Escuchemos y anotemos.
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    12 m
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