Hablemos con Karlita Podcast Por Karla Solís Fernández arte de portada

Hablemos con Karlita

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De: Karla Solís Fernández
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Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.

Posee un Gimnasio Boutique en San José Costa Rica llamado Eka Gimnasio Boutique, además administra gimnasios ubicados dentro de las empresas con su compañía Eka Corporativo .

Fue tenista, triatlonista y ahora corredora de cross country.

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Episodios
  • Ropa Adecuada para ejercitarse en verano.

    Ropa Adecuada para ejercitarse en verano.
    Mar 5 2026

    Karlita comenta la importancia de usar ropa adecuada para el ejercicio durante los períodos cálidos en temporada de calor en especialmente con el inicio del verano tropical. Explicó que la ropa no debe ser solo por estética sino un elemento crucial para la comodidad y eficacia del entrenamiento cuando las temperaturas alcanzan 24-30 grados.
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    8 m
  • Gastritis, Colitis : AUXILIO

    Gastritis, Colitis : AUXILIO
    Feb 26 2026

    Karlita y la Dra Melissa Ureña discutieron sobre gastritis y colitis, la Dra explicó las diferencias entre gastritis (inflamación del estómago, con dolor en la parte alta del abdomen) y colitis (inflamación del intestino, con dolor en el abdomen inferior), y cómo cada persona debe identificar individualmente qué alimentos les provocan síntomas y detalló qué alimentos activan o alivian estos trastornos.
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    24 m
  • Efecto de la Música en Entrenamiento

    Efecto de la Música en Entrenamiento
    Feb 19 2026

    Karlita compartió si la música mejora el rendimiento durante el entrenamiento, analizando si es un mito o realidad.

    Explicó que aunque la música puede distractor mental y hacer que el esfuerzo se perciba menor, su efecto real en el rendimiento depende del tipo de entrenamiento. Mencionó que la música puede ser más beneficiosa para entrenamientos de cardio prolongados, entrenamientos de baja intensidad como HIIT, o cuando se necesita mucha motivación para comenzar.
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    9 m
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