Efecto de la Música en Entrenamiento

Karlita compartió si la música mejora el rendimiento durante el entrenamiento, analizando si es un mito o realidad.

Explicó que aunque la música puede distractor mental y hacer que el esfuerzo se perciba menor, su efecto real en el rendimiento depende del tipo de entrenamiento. Mencionó que la música puede ser más beneficiosa para entrenamientos de cardio prolongados, entrenamientos de baja intensidad como HIIT, o cuando se necesita mucha motivación para comenzar.