Episodios

  • ¿Cómo evitar lesiones al correr?

    ¿Cómo evitar lesiones al correr?
    Jul 22 2024

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    15 m
  • ¿Qué cosas que influyen para tener una vida funcional de calidad?

    ¿Qué cosas que influyen para tener una vida funcional de calidad?
    May 1 2024

    Somos capaces de transformar nuestra vida, cuando rompemos con las falsas creencia que nos someten y nos damos permiso de visualizar la vida desde otra perspectiva, nuestra vida funcional no depende solo de hacer ejercicio, en este podcast hacemos una reflexión de este tema, estoy segura que te será de utilidad y que te ayudará hacer parte de nuestra comunidad de Gente Sana!


    #Entrenamientofuncional #antiaging #vivirsindolor #actividadfisica #calidaddevida #vidaenequilibrio #entrenamiento #gentesana #propioceptivos #movimiento #keepmoving #métodoRDP #RDP #gentesana #yosoygentesana #chicago #losangeles #texas #miami #nuevayork

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  • ¿Cómo puedes tener mejores resultados al momento de hacer ejercicios? El beneficio de las buenas posturas al hacer ejercicio.

    ¿Cómo puedes tener mejores resultados al momento de hacer ejercicios? El beneficio de las buenas posturas al hacer ejercicio.
    Apr 20 2024
    El trabajo que propone Gente Sana es darte herramientas para vivir una vida funcional de calidad siempre apostándole al movimiento y al ejercicio inteligente, el podcast en esta ocasión toma un tema muy importante que son las posturas al hacer ejercicio, si tú prestan atención a ellas lograrás optimizar tu estímulo y crear mejores resultados al entrenar, está en nosotros poder construir día a día la vida funcional que deseamos.

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    16 m
  • Cómo puedes tener mejores resultados al hacer ejecicio y mantener tu buena funcionalidad

    Cómo puedes tener mejores resultados al hacer ejecicio y mantener tu buena funcionalidad
    Mar 26 2024
    Es increíble como cuando tenemos conciencia de nuestras posturas podemos optimizar nuestros movimientos, ejercicios o nuestra vida funcional, dejemos de trabajar sin ser conscientes de nuestro cuerpo, no hagamos ejercicio por hacer , optimízalo dándole mensajes correctos desde tus posturas, en este podcast te explico cómo puedes optimizar tus entrenamientos y tu vida funcional cuidando de tus posturas y de otros detalles muy importantes, no te lo pierdas!

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    22 m
  • Como optimizar tus horas de sueño, ambientes y rutinas.

    Como optimizar tus horas de sueño, ambientes y rutinas.
    Mar 9 2024

    Dentro de los pilares del bienestar que menciona el Dr. Carlos Jaramillo está el sueño, dormir para poder realmente tener un sueño reparador que optimice nuestra vida funcional, en este podcast te comparto una charla que tuve con María Elena González, Health Coaching y amiga entrañable ambas hacemos una reflexión acerca del sueño, rutinas para dormir mejor, ambientes y factores que interfieren en ese sueño reparador que todos deseamos y necesitamos tener, no te lo pierdas!


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    18 m
  • Cuidado! No es bueno estar todo el día sentado.

    Cuidado! No es bueno estar todo el día sentado.
    Feb 22 2024

    Nuestra escencia, es el movimiento, no somos una especie diseñada para quedarse quieto, siempre vamos hacia adelante, en todo sentido, más nuestra vida moderna nos invita estar mucho tiempo sentados, pasamos de una silla a otra, de la mesa, al sillón, al carro, te has puesto a pensar cómo influye esto en tu bienestar? No te pierdas este podcast segura estoy que tendrás información que te invitará a mantenerte en movimiento o buscar oportunidades para no estar todo el día sentada.


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    17 m
  • ¿Cómo cuidar de tus rodillas o recuperar la funcionalidad que has perdido?

    ¿Cómo cuidar de tus rodillas o recuperar la funcionalidad que has perdido?
    Feb 9 2024

    "La conciencia es el camino para el cambio" cuando sabes por donde caminar es más fácil el recorrido, lo digo porque estamos tan desconectados de nuestro cuerpo y de cómo funciona que sin darnos cuenta nos llenamos de tensiónes que provocan limitaciones, compensaciones en nuestra dinámica de movimiento que poco a poco van creando un escenario de dolor y disfunción que simplemente es la consecuencia de un problema que no somos capaces de ver.


    En el método RDP queremos darte las herramientas para que puedan entender de donde se originan los problemas y solucionarlos modificando el escenario que lo causó. Date la oportunidad de probar algo diferente, ingresa a metodordp.com y se creador de ese bienestar deseado.


    #Entrenamientofuncional #ejercicio #vivirsindolor #actividadfisica #calidaddevida #vidaenequilibrio #entrenamiento #gentesana #propioceptivos #movimiento #keepmoving #métodoRDP #RDP #gentesana #yosoygentesa

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    15 m
  • Consejos para evitar problemas de columna

    Consejos para evitar problemas de columna
    Dec 28 2023
    La mejor manera de cambiar algo que no nos gusta es entendiendo que queremos cambiar", esta es una frase que yo siempre digo pues , en el caso del bienestar funcional, es importante entender cómo trabaja el cuerpo para hacer cosas que realmente te ayuden a vivir una vida libre de movimiento y sin dolor. Este podcast te da herramientas para entender un poco cómo funciona tu columna y así poder cuidar de ella, evitando dolores y disfunción con los años, te lo comparto con mucho gusto y te invito a entrar a las clases de reeducación funcional con el método RDP para que vivas una vida libre de movimiento y sin dolor!

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    19 m
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