Episodios

  • Gelassen älter werden mit Anselm Grün Jubiläumsfolge 2021

    Gelassen älter werden mit Anselm Grün Jubiläumsfolge 2021
    Jan 7 2026

    🎉 Jubiläumsfolge 5 Jahre Gelassen älter werden

    Die meistgehörte Episode aus dem Jahr 2021

    Fünf Jahre „Gelassen älter werden“. Fünf Jahre Gespräche über das Älterwerden In dieser besonderen Jubiläumsfolge kehren wir zurück zu der Episode, die im ersten Podcastjahr am meisten gehört wurde – ein Gespräch, das viele berührt hat und bis heute nachklingt.

    Bertram Kasper spricht mit Anselm Grün, Benediktiner, spiritueller Lehrer und Autor zahlreicher Bücher zum Älterwerden. Im Mittelpunkt stehen Fragen, die mit den Jahren nicht kleiner, sondern oft größer werden:
    Was bedeutet es, älter zu werden, ohne sich selbst zu verlieren?
    Wie gelingt Loslassen, ohne bitter zu werden?
    Und was wächst, wenn Rollen, Macht und äußere Sicherheiten brüchig werden?

    In diesem Gespräch geht es um das Annehmen von Grenzen, um das Loslassen von Rollen, Einfluss und Ego, um Stille als inneren Erfahrungsraum, um Alleinsein und Gemeinschaft – und um das, was Anselm Grün als Transzendieren beschreibt: das Hinübergehen über sich selbst hinaus. Altern erscheint hier nicht als Defizit, sondern als zutiefst spiritueller Weg.
    Diese Folge ist eine Einladung, noch einmal hinzuhören – vielleicht mit den Ohren von heute. Und wenn du sie noch nicht kennst: Vielleicht ist sie genau jetzt die richtige.

    ✨ Themen dieser Episode
    • Warum wir nur loslassen können, was wir zuvor angenommen haben

    • Die Kunst, im Alter nicht mehr zu imponieren, sondern zu sein

    • Stille als Ort innerer Freiheit

    • Das Ego im Alter – erkennen, annehmen, mit Humor lockern

    • Alleinsein und All-Eins-Sein

    • Transzendenz, Glaube und Gelassenheit angesichts der Endlichkeit

    💬 Prägnantes Zitat


    „Ich kann nur loslassen, was ich angenommen habe.“
    – Anselm Grün


    📚 Erwähnte Bücher
    • Gelassen älter werden
    • Die hohe Kunst des Älterwerdens – Anselm Grün

    📌 Hinweis

    Diese Folge eröffnet unsere Jubiläumsreihe: In den kommenden Wochen teilen wir die meistgehörten Episoden aus fünf Podcastjahren – Gespräche, die nachhallen


    🎧 Schön, dass du Teil dieser Reise bist.

    Keywords:
    Gelassen älter werden, Jubiläumsfolge Podcast, Anselm Grün, Älterwerden, Loslassen, Annehmen, Spiritualität im Alter, Sinn im Alter, Transzendenz, Glaube, Stille, Einsamkeit und Gemeinschaft, Pro Aging, Lebensweisheit, innere Freiheit, Endlichkeit
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    Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
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    36 m
  • Frauenbilder im Wandel - Warum Empathie und Erfahrung alle Generationen verbinden

    Frauenbilder im Wandel - Warum Empathie und Erfahrung alle Generationen verbinden
    Dec 29 2025
    Frauenbilder Generationen im Beruf und die Kraft des Miteinanders mit Monika Wetterauer Kopka

    Was passiert, wenn zwei Generationen und zwei Prägungen aufeinandertreffen und daraus kein Gegeneinander, sondern ein echtes Team wird? In dieser Folge sprechen Catharina Maria Klein und Monika Wetterauer Kopka über Frauenbilder, Männerdomänen und die oft unterschätzten Ressourcen der Älteren.Darum geht es in der Episode
    • Zwei Welten in einer Biografie: Aufwachsen zwischen Ostpreußen Spätaussiedlung und westdeutschen Rollenbildern
    • Frauen in Männerberufen: Warum MINT‑Felder noch immer männlich geprägt sind und wie „unsichtbare Wände“ entstehen
    • Unbewusste Voreingenommenheit: Wenn „die Stephans die Stephans befördern“ und Netzwerke über Karriere entscheiden
    • Generationen im Job: Was Jüngere Älteren vorwerfen und warum Ältere die Herausforderungen der Jüngeren oft unterschätzen
    • Work Life Balance neu gedacht: Nicht nur die Stunden sind das Problem, sondern die Intensität und Komplexität der Arbeit
    • Empathie als Schlüssel: Eigene Prägungen kurz beiseitelegen und wirklich in die Welt des anderen eintauchen
    • Gelassenheit im Älterwerden: Leichtigkeit, Prioritäten, 80 Prozent reichen auch mal und das große Thema Loslassen
    Zitate aus der Folge

    „Die Ohnmacht des Gegeneinanders verblasst durch die Kraft des Miteinanders.“ – Monika Wetterauer Kopka„Gelassenheit hat auch mit Lassen zu tun. Und davor setze ich Los.“ – Monika Wetterauer KopkaImpulsfrage für dich

    Wo könntest du in deinem Alltag (Beruf Familie Freundeskreis) einmal bewusst vom Etikett Alter oder Rolle wegschauen und stattdessen fragen: Was bringst du mit und was kann ich von dir lernen?
    Links und Ressourcen
    • Monika Wetterauer Kopka
    • Website und weitere Folgen


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    1 h y 5 m
  • Weihnachtslesung Die Seele bleibt Fußgänger mit Tamara Dietl

    Weihnachtslesung Die Seele bleibt Fußgänger mit Tamara Dietl
    Dec 22 2025
    Manchmal fühlt sich die Welt an, als würde sie rennen – und wir kommen innerlich kaum hinterher. In dieser Weihnachtsfolge bekommst du ein Geschenk zum Zuhören: Tamara Dietl ist zu Gast und liest aus ihrem Buch „Die Seele bleibt Fußgänger“. Vor der Lesung sprechen wir darüber, was es bedeutet, in unruhigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben, ohne sich selbst zu verlieren.Tamara erzählt, warum sie das Buch geschrieben hat, was ihre „Schatzkammer“ (statt Werkzeugkoffer) für sie bedeutet – und warum Ambivalenzkompetenz und Ambiguitätstoleranz heute fast schon Überlebenskunst sind: Wenn es eben nicht „entweder oder“ gibt, sondern ein „sowohl als auch“.Das erwartet dich in der Episode
    • Warum Tempo und Dauerkrisen unsere Seele überfordern können
    • Tamara Dietls „Schatzkammer“: Haltungen, Routinen, Zitate, kleine innere Instrumente
    • Die innere Stimme: kritisch, klug, manchmal streng – aber hilfreich
    • Ambivalenzen aushalten, ohne hart zu werden
    • Lesung aus dem Lieblingskapitel: „Dem Leben Antwort geben“
    Timestamps (Orientierung)
    • 01:21 Begrüßung und Weihnachtsrahmen
    • 02:29 Was bedeutet „Die Seele bleibt Fußgänger“
    • 05:46 Die Schatzkammer statt Werkzeugkoffer
    • 08:55 Ambivalenzkompetenz und Ambiguitätstoleranz
    • 10:49 Start der Lesung
    Ein Satz, der nachklingt

    „Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht, sondern die Gewissheit, dass etwas Sinn macht – egal wie es ausgeht.“
    Links und Hinweise
    Zum Buch: Die Seele bleibt Fußgänger


    Zum Schluss: Danke, dass du uns hörst. Diese Episode ist wirklich als Weihnachtsgeschenk gedacht – vielleicht genau für einen stillen Moment zwischen den Jahren.

    Frage an Sie

    Welche Ambivalenz begleitet Sie gerade und was würde passieren, wenn Sie ihr heute für einen Moment Platz geben?

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    46 m
  • Nachhaltigkeit über Generationen hinweg

    Nachhaltigkeit über Generationen hinweg
    Dec 17 2025
    In dieser Folge von „Gelassen älter werden“ wird Nachhaltigkeit ganz nah an unserem Alltag entlang erzählt: Catharina spricht zusammen mit Bertram und der Zero-Waste-Expertin Aline Pronnet darüber, wie wir mit kleinen, machbaren Schritten Verantwortung für unsere Welt – und für die kommenden Generationen – übernehmen können.

    Aline nimmt uns mit in ihre persönliche Geschichte: vom plastikfreien Selbstversuch als Schülerin bis hin zu ihrem heutigen Zero-Waste-Lebensstil, der vor allem eins ist – pragmatisch, humorvoll und alltagstauglich statt dogmatisch und moralkeulig.

    Gemeinsam schauen die drei darauf,

    • wie aus „Müll wegbringen ist lästig“ ein Weg echter Selbstwirksamkeit werden kann
    • warum der erste Schritt oft so simpel ist wie: „Kauf den Kram einfach nicht“
    • wie Coffee-to-stay nicht nur Becher, sondern auch Nerven und Lebenszeit schont
    • weshalb Babyboomer sich zwischen schlechtem Gewissen und großer politischer Verantwortung wiederfinden
    • wie aus Generationenkonflikten echte Dialogräume, Mentoring-Beziehungen und gemeinsames Lernen entstehen

    Catharina und Aline erzählen offen von ihren ambivalenten Gefühlen als werdende Mütter in einer krisenhaften Zeit – zwischen Klimasorgen, finanziellen Fragen und einem tiefen Urvertrauen, dass es sich trotzdem lohnt, Kinder in diese Welt zu setzen. Bertram teilt, wie Minimalismus, Reduktion und die Rolle als möglicher Großvater für ihn zu einer sehr persönlichen Form von Nachhaltigkeit geworden sind.

    Zum Schluss geht es um Gelassenheit: Was trägt uns, wenn Zukunft unübersichtlich ist? Aline spricht von Intuition, Vertrauen in den eigenen Körper und der Gewissheit: „Es wird schon passen.“

    Zitat: „Weniger Ego, mehr Dialog – das braucht es auf allen Ebenen, politisch wie privat.“ – Aline Pronnet ➡️ Mehr zu Aline Pronnet: alinepronnet.de (alinepronnet.de)
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    1 h
  • Mut zur Entscheidung Was uns Schiedsrichter Hellmut Krug fürs Älterwerden mitgibt

    Mut zur Entscheidung Was uns Schiedsrichter Hellmut Krug fürs Älterwerden mitgibt
    Dec 10 2025
    Mut zur Entscheidung – Hellmut Krug über Fußball, Fehler und gelassenes Älterwerden

    In dieser Folge von „Gelassen älter werden“ geht Catharina Maria Klein mit dem früheren Bundesliga-Schiedsrichter Hellmut Krug auf den Platz – und mitten hinein in die Frage, wie wir unter Druck Entscheidungen treffen, Fehler aushalten und irgendwann würdevoll vom Spielfeld unseres Berufslebens gehen. Vom Bolzplatz im Ruhrgebiet über den Videobeweis bis zum Golfplatz im Unruhestand: Es geht um Mut, Kritik, Abschiede und darum, was uns im Alter wirklich gelassen macht.

    Hauptpunkte:
    1. Wie Hellmut Krug eher fremdbestimmt durch seinen Vater zum Pfeifen kam – und daraus eine eigene, innere Motivation und eine beeindruckende Schiedsrichterkarriere entstand.
    2. Was es braucht, um im „Hexenkessel Fußball“ Entscheidungen zu treffen: Fachwissen, Intuition, ein klarer innerer Kompass und die Fähigkeit, aus eigenen Fehlern zu lernen statt daran zu zerbrechen.
    3. Warum der Videobeweis einerseits unvermeidlicher Fortschritt ist und andererseits das Spiel stört, wenn er die Verantwortung der Schiedsrichter untergräbt und überall hineinfunkt.
    4. Wie Hellmut seine Abschiede aus der Bundesliga, vom DFB und vom Schweizer Verband erlebt hat – zwischen bitteren Brüchen und sehr wertschätzenden Verabschiedungen.
    5. Was Gelassenheit fürs Älterwerden für ihn bedeutet: den Druck loslassen, Ziele neu justieren, Gesundheit und Partnerschaft in den Mittelpunkt stellen – und trotzdem neugierig und innerlich wach zu bleiben.
    Zitat:„Jemand, der keine Fehler macht, entscheidet auch nicht.“ – Hellmut Krug

    Was nimmst du aus dieser Folge für deine eigenen Lebensentscheidungen mit – gerade mit Blick auf Übergänge, Abschiede und dein Älterwerden? Schreib uns gerne deine Gedanken.
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    Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.
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    1 h y 1 m
  • Neugier kennt kein Alter Ältere als Gestalter*innen des digitalen Wandels

    Neugier kennt kein Alter Ältere als Gestalter*innen des digitalen Wandels
    Dec 3 2025
    Neugier kennt kein Alter: Ältere als Gestalter*innen des digitalen Wandels – mit Waltraud Hermann
    In dieser Folge von „Gelassen älter werden“ sprechen wir über Digitalisierung ohne Zickzack: Lernen als Lebenshaltung, Erfahrungswissen, das Abkürzungen kennt, und darüber, warum gerade Ältere den digitalen Wandel aktiv mitformen können – heute zu Gast: Physikerin, Wirtschaftsinformatikerin, Philosophin und Organisationsentwicklerin Waltraud Hermann.
    Hauptpunkte
    1. Lernen als Haltung: Neugier bleibt der Motor – von Physik über Informatik bis Philosophie; Informatik als Kulturtechnik wie Lesen, Schreiben, Rechnen.
    2. Wissen teilen im Unternehmen: Von Days of Learning zu Moments of Learning – interne Expert*innen geben Know-how weiter; Reverse Mentoring und Generationen-Tandems bringen Tempo und Tiefgang zusammen.
    3. Best-Ager-Netzwerk & Expert Debriefing: Erfahrungswissen systematisch sichern (auch KI-gestützt) und sichtbar machen, statt es mit der Verrentung „mitgehen“ zu lassen.
    4. Digitale Aufholjagd: „Klicken & Wischen“ reicht nicht – Digitalkompetenz braucht Strukturdenken (z. B. Datenlogik, Sicherheit, Quellenkritik) in Schule, Verwaltung und Betrieben.
    5. Mut statt Mythen: Ältere sind keine Bremsklötze – sie kennen die Entwicklungslinien (vom Rechenzentrum bis zur App) und damit oft die Abkürzungen. Hilfreich: Lern-Patenschaften mit Enkeln, VHS-Kurse, lokale Initiativen.
    Zitat„Die Jüngeren mögen schneller sein – wir Erfahrenen kennen die Abkürzung.“ – Waltraud Hermann
    Zum Weiterlesen
    • Waltraud Hermann: Wir können alles, auch die Zukunft. So gelingt uns die digitale Aufholjagd.
    • LifeTeachUs – Praxisexpert*innen gestalten Unterrichtseinheiten

    Reflexionsfrage: Welchen einen kleinen digitalen Schritt gehen Sie diese Woche (und mit wem gemeinsam)? Erzählen Sie uns davon – wir sind neugierig.

    #GelassenÄlterWerden #DigitaleBildung #LebenslangesLernen #ProAging #MINT
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    55 m
  • Mut zur Schönheit, wie wir mit 60 glänzen dürfen

    Mut zur Schönheit, wie wir mit 60 glänzen dürfen
    Nov 26 2025
    Schönheit im Alter: Mut, Eigensinnlichkeit & Disco‑Kugel‑Feeling – im Gespräch mit Katrin Sorgenfrey
    In dieser Folge von „Gelassen älter werden“ sprechen wir mit Katrin Sorgenfrey (Heilpraktikerin & Feelgood‑Mentorin) über ein erweitertes Schönheitsbewusstsein jenseits glatt gebügelterr Ideale – und darüber, wie wir im Älterwerden innere Kraft, Sinnlichkeit und Selbstbestimmung zurückerobern.

    Hauptpunkte:
    1. Vom Außen ins Innen: Katrins Weg von Kosmetik & Werbung zur Heilpraktik – und wie Mutterrolle, „Frau‑von“-Schublade und Trennung den Blick nach innen schärften.
    2. Beauty‑Revolution → Disco‑Kugel‑Feeling: Aus Lebensscherben funkeln – Schmücken als Ausdruck (nicht Maskerade), Eigensinnlichkeit statt Normmaß.
    3. Innere Foundation: Selbstwert und Körperbeziehung als Basis; Rituale wie freier Tanz, bewusste Pflege und auch mal ein mutiges Fotoshooting für den eigenen Blick.
    4. Weniger Vergleich, mehr Resonanz: Medienideale erkennen und entkoppeln – u. a. mit EFT/Klopfakupressur und (in Ausbildung) Logosynthese; die „Brille“ wechseln: ältere Schönheit sehen lernen.
    5. Weiblichkeit 50+: Lust, Berührbarkeit und Humor verschwinden nicht – Communitys Rituale und ein stimmiger Stil helfen, lebendig zu bleiben. Balance zwischen „gesehen werden“ und „bei sich sein“.
    Zitat

    „Am Ende geht es nicht nur um Schönheit – es geht um Liebe und darum, seinen Platz hier auf Erden einzunehmen.“ – Katrin Sorgenfrey
    Zum Weiterdenken
    • Body‑Love‑Journey & Mut‑Calls (Mut üben, Alltag testen) - Homepage von Katrin Sorgenfrey

    Deine Reflexionsfrage: Was gehört für dich zu schön jenseits des Spiegels – welche Facetten deiner „Disco‑Kugel“ willst du (wieder) leuchten lassen?

    Hör rein, teile deine Gedanken mit uns und abonniere den Podcast.
    #GelassenÄlterWerden #ProAging #SchönheitImAlter #BodyLove #Eigensinnlichkeit

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    59 m
  • Vorbilder des Älterwerdens

    Vorbilder des Älterwerdens
    Nov 19 2025
    Vorbilder des Älterwerdens – Wenn Geschichten leuchten
    Einleitung:
    In dieser sehr persönlichen Episode fragt sich Bertram: Wer sind eigentlich meine Vorbilder fürs Älterwerden? Und – kann ich mir selbst eines sein? Mit leuchtenden Erinnerungen, liebevoll gezeichneten Figuren und einem ganz eigenen Blick auf die Lebensspur anderer, lädt er dich ein, über dein eigenes Altwerden nachzudenken – warmherzig, ehrlich, poetisch.
    Hauptpunkte:
    1. Kindheitsleuchten: Gerhard mit den Laternen-Augen, Hilde mit dem Märchenblick und Hertha mit Rouladenherz – drei Generationenwärmequellen, die zeigen, dass Alter Nähe bedeutet.
    2. Innere Bilder des Alterns: Ob Mönch Anselm Grün oder die eigene Vaterfigur – ihre Gelassenheit und Neugier prägen das Selbstverständnis einer neuen Alterskultur.
    3. Die körperlich-seelische Verbindung: Tamara zeigt, dass es nicht um Fitness geht, sondern um Bewohnt-Sein – ganz da, mit Haut, Herz und Haltung.
    4. Der Blick in den Spiegel: Zwischen grauen Haaren und müden Augen liegt die Frage: Kann ich mir selbst Vorbild sein?
    5. Gestaltetes Altern: Fragen wie: "Wo will ich wohnen, wenn ich nicht mehr allein kann?" oder "Wer bin ich, wenn keiner mehr was von mir erwartet?" machen deutlich – Älterwerden braucht Mut und Gestaltungskraft.

    Reflexionsfrage:
    Wer sind deine Vorbilder fürs Älterwerden – und was macht sie dazu?

    #GelassenÄlterWerden #GehstockUndGrips #ProAging #Vorbilder
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    6 m
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