Episodios

  • Nacken knacken: Harmlos oder gefährlich? Was wirklich passiert – und wann es riskant wird

    Nacken knacken: Harmlos oder gefährlich? Was wirklich passiert – und wann es riskant wird
    Feb 25 2026
    Stell dir vor: Du drehst deinen Kopf bis es knackt – und Sekunden später bist du bewusstlos. Cordelia ordnet den Fall rund um die TV-Moderatorin Simone Panteleit ein und erklärt, warum „Nacken knacken“ kein harmloser Life-Hack ist, sondern im schlimmsten Fall echte Risiken trägt. Darfst du dich selber einrenken, was passiert dabei wirklich und warum kann es gefährlich sein?
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    30 m
  • Keine Lust auf Sex? Mental Load, Stress & Nervensystem - mit Sonja Rueß

    Keine Lust auf Sex? Mental Load, Stress & Nervensystem - mit Sonja Rueß
    Feb 18 2026
    Wie beeinflusst Sex eigentlich deine Gesundheit? In dieser Folge spricht Cordelia mit der klinischen Sexologin und Beziehungsmentorin Sonja Rueß darüber, warum Lust nicht vom Himmel fällt – und was Mental Load mit Libido zu tun hat. Denn darüber reden allein hilft oft nicht. Weißt du eigentlich, welcher Sex-Typ du bist.
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    50 m
  • Der Witwenbuckel – was wirklich dahintersteckt, warum er entsteht und was du tun kannst

    Der Witwenbuckel – was wirklich dahintersteckt, warum er entsteht und was du tun kannst
    Feb 11 2026
    Der Witwenbuckel ist kein Alterszeichen und auch nicht so harmlos. Cordelia erklärt, warum er oft über Jahre entsteht, warum Wegsehen ihn verstärkt – und warum Aufrichtung auch dann noch möglich ist, wenn Knochen sich bereits verändert haben. In dieser Folge räumt sie mit Mythen, Schuldgefühlen und falschen Hoffnungen auf und zeigt anhand einer echten Patientengeschichte, was medizinisch sinnvoll ist – und was nicht.
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    35 m
  • Erfolg durch Systeme: Morgenroutine, Stille, Umfeld ist alles - mit Maurice Bork

    Erfolg durch Systeme: Morgenroutine, Stille, Umfeld ist alles - mit Maurice Bork
    Feb 4 2026
    Erfolg ist kein Zufall – ähnlich wie Gesundheit. In dieser Folge trifft Cordelia auf „Erfolg ist kein Zufall”-Host Maurice Bork: Unternehmer, Investor, Autor – und bekannt dafür, Systeme zu bauen, die Menschen zuverlässig in Umsetzung bringen. Es geht um Routinen, die nicht ausbrennen, sondern stabilisieren. Um die „wichtigste Stunde“ als flexibles Prinzip (nicht als perfektes 60-Minuten-Ritual). Und um die eine Fähigkeit, die fast jeder verlernt hat – und die alles verändert: Stille.
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    57 m
  • Nellie Bly auf Blackwell’s Island – Undercover im Irrenhaus | TRUE CRIME

    Nellie Bly auf Blackwell’s Island – Undercover im Irrenhaus | TRUE CRIME
    Jan 28 2026
    Wie schnell kann dir ein System deine Stimme nehmen, ohne dass du „krank“ bist? Cordelia nimmt dich mit nach New York, September 1887: Nellie Bly lässt sich absichtlich in eine Frauen-Irrenanstalt einweisen, um Misshandlungen, Kälte, Hunger und ein perfides Muster sichtbar zu machen: Wenn ein System einmal entschieden hat, dass du „nicht glaubwürdig“ bist, wird jedes Verhalten gegen dich gedreht.
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    21 m
  • Schwerhörigkeit erkennen: Warum du es nicht merkst und 4 typische Warnzeichen - mit Heiko Burak

    Schwerhörigkeit erkennen: Warum du es nicht merkst und 4 typische Warnzeichen - mit Heiko Burak
    Jan 21 2026
    Diese Folge ist absolut außergewöhnlich, denn Cordelias Gast ist taub mit Hörresten, und für beide ist diese Podcast-Aufnahme eine sehr spannende Erfahrung. Heiko Burak trägt ein Cochlea-Implantat und bringt Hörenden die Gebärdensprache bei. Gemeinsam zeigen sie, warum Schwerhörigkeit oft lange unbemerkt bleibt, wie sehr sie Alltag, Energie und Beziehungen beeinflussen kann, aber vor allem, was du konkret tun kannst, um sie früh zu erkennen.
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    55 m
  • Weniger Alkohol, weniger Süßes: Warum deine Vorsätze abends scheitern – und das Abend-System, das dich rauszieht

    Weniger Alkohol, weniger Süßes: Warum deine Vorsätze abends scheitern – und das Abend-System, das dich rauszieht
    Jan 14 2026
    Du nimmst dir morgens weniger Alkohol und weniger Süßes vor – und abends passiert es wieder? In dieser Folge zeigt Cordelia, warum das kein Disziplinproblem ist, sondern ein Systemproblem. Du lernst, was Müdigkeit im Gehirn verändert, warum Alkohol und Zucker so zuverlässig triggern – und wie du deinen Abend so designst, dass du nicht mehr kämpfen musst.
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    26 m
  • Coenzym Q10: Warum dieses Molekül Herzen schützt – und was es für deine Energie bedeutet

    Coenzym Q10: Warum dieses Molekül Herzen schützt – und was es für deine Energie bedeutet
    Jan 7 2026
    Coenzym Q10 ist kein Trendstoff und kein neues Superfood. Es ist ein Molekül, das jetzt gerade in jeder deiner Zellen aktiv ist – oder es sein sollte. Denn ohne Q10 kann dein Körper keine Energie bereitstellen, keine Zellen reparieren und keinen effektiven Zellschutz leisten. Deine Mitochondrien – die „Kraftwerke“ deiner Zellen – sind auf genau dieses Coenzym angewiesen, damit sie funktionieren können. Trotzdem kennen viele seine echte Bedeutung nicht. Dabei zeigen Studien längst, wie relevant Q10 für deine Herzgesundheit, Fruchtbarkeit, Regeneration und sogar bei Migräne oder Autoimmunerkrankungen sein kann. In dieser Folge geht es nicht um Werbung, sondern um Hintergründe: Was Q10 wirklich ist. Wie es in deinem Körper wirkt. Warum dein Bedarf steigen kann – zum Beispiel durch Stress, Alter, Medikamente wie Cholesterinsenker (Statine) – und was du unbedingt wissen solltest, wenn du es einnehmen willst oder schon einnimmst.
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    27 m