#13 Kennst du die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist?

Es ist nicht deine To-do-Liste. Es ist nicht deinTerminkalender. Es ist nicht dein E-Mail-Postfach.

Finde heraus, was dich wirklich unter Druck setzt und was dusofort tun kannst, um das zu ändern: ⁠⁠⁠https://christine-kuehnle.de/stress-test/⁠⁠

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„Ich hab keine Zeit für eine Pause!“ – Kennst du diesen Gedanken?

Wenn du ständig das Gefühl hast, erst alles schaffen zu müssen, bevor du dich ausruhen darfst – dann ist diese Folge für dich.

Du erfährst, wie dich dein innerer Kritiker unter Druck setzt – und wie du wieder zu deiner inneren Ruhe findest, auch wenn’s im Außen stressig ist.

#12 Kennst du die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist?

Es ist nicht deine To-do-Liste. Es ist nicht dein Terminkalender. Es ist nicht dein E-Mail-Postfach.

Finde heraus, was dich wirklich unter Druck setzt und was du sofort tun kannst, um das zu ändern: ⁠⁠https://christine-kuehnle.de/stress-test/⁠

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Du weißt, wie wichtig Pausen wären – aber es fühlt sich trotzdem falsch an, einfach mal durchzuatmen?
In dieser Folge erfährst du, warum dein innerer Kritiker dir Pausen so schwer macht – und was du tun kannst, um dich nicht mehr von Schuldgefühlen leiten zu lassen.
Du bekommst konkrete Impulse, wie du mit typischen Gedankenspiralen rund um Leistung, Pflichtgefühl und Pausen umgehen kannst.
Für alle, die erschöpft sind, sich aber keine Pause erlauben – obwohl sie dringend eine bräuchten.

#11 Fühlst du dich in stressigen Momenten oft überwältigt und würdest gerne gelassener und mit einem klaren Kopf reagieren?

Erfahre in dieser Folge, wie du mit 4 einfachen Schritten akuten Stress hinter dir lässt, innerlich wieder ruhiger wirst und souverän handeln kannst.

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Die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist

Es ist nicht deine To-do-Liste. Finde heraus, was dich wirklich unter Druck setzt und was du sofort tun kannst, um das zu ändern: ⁠https://christine-kuehnle.de/stress-test/⁠

#10 Ein hektischer Alltag, volle To-do-Listen und ständig will jemand etwas von uns – wir alle kennen das. Aber wann wird Stress zu viel? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie ein Burnout entsteht, welche Warnsignale du kennen solltest und was du tun kannst, um frühzeitig gegenzusteuern.

HIER findest du den Blogartikel zu dieser Podcastfolge, in dem du die Phasen noch einmal nachlesen kannst. Außerdem findest du dort zu jeder Burnout-Phase 3 Aussagen, mit deren Hilfe du deine Situation besser einschätzen und reflektieren kannst.

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Die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist

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#9 Fühlst du dich trotz guter Planung oft erschöpft und gestresst? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Zeitmanagement-Methoden und To-do-Listen allein oft nicht ausreichen, um den Druck aus deinem Alltag zu nehmen und gelassener zu werden.

Du erfährst

• wo die Grenzen von Struktur und Planung liegen,
• warum sie deinen Stress sogar noch verstärken können und
• was du konkret tun kannst, wenn dein Stress nicht weniger wird, obwohl du alles genau planst.

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#8 Wenn der Urlaub zuende ist, kann sich der Start in den Alltag ganz schön herausfordernd anfühlen: kaum ist der Koffer ausgepackt, wartet ein überfülltes E-Mail-Postfach, eine lange To-do-Liste und ein durchgetakteter Tagesablauf - Stress und Hektik inklusive. Damit du einen entspannten Übergang in den Alltag findest, gebe ich dir in dieser Podcastfolge 5 hilfreiche Tipps, mit denen du deinem Alltag mit Gelassenheit entgegensehen kannst, anstatt gleich wieder ins Hamsterrad einzusteigen. Und nicht nur das: du wirst sehen, dass dir diese Tipps auch dabei helfen werden, deinen Alltag dauerhaft entspannter zu gestalten.

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Die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist

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#7 Es gibt viele Dinge, die dich dabei unterstützen können, alle wichtigen Aufgaben zu erledigen.

Aber bei all den ganzen Tipps rund um Zeitmanagement und Zielsetzung wird meistens ein ganz wichtiger Bereich vergessen – die Grundvoraussetzung, die notwendig ist, damit du überhaupt in der Lage bist, produktiv zu sein. Und zwar nicht nur heute, sondern auch langfristig.

In dieser Folge erfährst du, was diese wichtige Basis für deine Produktivität ist und wie du mit diesem Wissen deine Produktivität erhöhen kannst (und dabei sogar Zeit für deine Freizeit gewinnst).

HIER findest du den Blogartikel zur Podcastfolge.

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Die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist

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In meinem 0€-Onlinekurs "Dein Weg aus dem Stress" lernst du, wie du mit einer einfachen 3-Schritte-Strategie Einfluss auf dein Stresslevel nehmen und deinen Alltag entschleunigen kannst.

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#6 Obwohl deine Energiereserven bereits gegen 0 gehen und deine To-do-Liste immer länger statt kürzer zu werden scheint, fällt es dir schwer, um Hilfe zu bitten?

Lehnst du manchmal sogar die Hilfsangebote von den Menschen in deinem Umfeld ab?

In dieser Podcastfolge schauen wir uns gemeinsam an, welche Ursachen es dafür geben könnte und wie es dir durch einen Perspektivwechsel in Zukunft viel leichter fallen wird, Hilfe anzunehmen oder um Hilfe zu bitten – ohne dich dabei unwohl zu fühlen.

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Die 5 wahren Gründe, warum du gestresst bist

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