Episodios

  • Folge #33 Stress: Was tun, wenn der Kopf überläuft?

    Folge #33 Stress: Was tun, wenn der Kopf überläuft?
    Nov 26 2025
    Egal, ob in der Schule, im Studium, bei der Arbeit oder im Privatleben: Stress kann uns alle treffen. Aber was genau ist Stress eigentlich? Woher kommt er? Urooba und Marco erklären, was dabei in uns vorgeht und vor allem, wie wir damit umgehen können. Dazu erzählt Content Creator und Student Jerome, wie er Stress erlebt.
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    31 m
  • Folge #32 Identitätsfindung: Wie du herausfindest, wer du wirklich bist

    Folge #32 Identitätsfindung: Wie du herausfindest, wer du wirklich bist
    Oct 29 2025
    „Wer bin ich und wenn ja, wie viele?“ ist nicht nur ein lustiger Spruch. Vor allem junge Menschen fragen sich im Leben oft, wer sie sind – und eigentlich sein wollen. Urooba und Marco sprechen darüber, was unsere Identität ausmacht und warum wir eigentlich nie so richtig „fertig“ sind. Autorin Alina Stark gibt dazu Tipps, wie wir am besten in uns reinhören.
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    35 m
  • Folge #31 Panikattacken: Wenn die Angst plötzlich zuschlägt.

    Folge #31 Panikattacken: Wenn die Angst plötzlich zuschlägt.
    Sep 24 2025
    Das Atmen fällt schwer, es wird eng um die Brust und du fühlst dich, als würde es gleich mit dir zu Ende gehen: Panikattacken sind ein schreckliches Gefühl und jeder fünfte Mensch wird es mal durchstehen müssen. Urooba und Marco sprechen heute mit Content-Creatorin Ilayda über Symptome, Ursachen und wie man die Angst in den Griff bekommen kann.
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    43 m
  • Folge #30 – Freundschaft+ und Co.: Kann das wirklich funktionieren?

    Folge #30 – Freundschaft+ und Co.: Kann das wirklich funktionieren?
    Aug 27 2025
    Menschen treffen sich, verlieben sich und dann sind sie ein Paar. Oder geht es auch anders? In der neuen Folge erzählt uns Gast Ole Liebl, warum Zärtlichkeit auch in Freundschaften Platz hat und Urooba und Marco reden darüber, wie so eine „Beziehung ohne Beziehung“ funktionieren kann oder vielleicht auch nicht.
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    23 m
  • Folge #29 Schlafstörungen verstehen: Wenn der Kopf nicht abschalten kann

    Folge #29 Schlafstörungen verstehen: Wenn der Kopf nicht abschalten kann
    Jul 30 2025
    „Na, gut geschlafen?“ Nicht immer können wir diese Frage mit „Ja“ beantworten. Aber was, wenn wir auf Dauer kein Auge zu kriegen? Hilft da nur der Griff zu Melatonin und Co.? Podcasterin Elena Gruschka leidet seit Jahren unter Schlafstörungen und erzählt, wie sie mittlerweile damit umgeht. Urooba und Marco geben dazu Einblicke in mögliche Ursachen und Lösungen.
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    28 m
  • Folge #28: Leben ohne Alkohol: Raus aus der Sucht

    Folge #28: Leben ohne Alkohol: Raus aus der Sucht
    Jun 25 2025
    Der Sekt auf der Feier, das Feierabendbier oder der Umtrunk nach der bestandenen Prüfung. Alkohol ist in unserer Gesellschaft ganz „normal“. Aber was, wenn der Konsum aus dem Ruder läuft? Urooba und Marco sprechen darüber, was Alkohol mit uns macht, wie eine Sucht aussieht und wie man Hilfe bekommt. Dazu erzählt Autorin Nathalie Stüben ganz offen von ihrer Alkoholsucht.
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    39 m
  • Folge #27: People Pleasing: Warum du nicht Nein sagen kannst

    Folge #27: People Pleasing: Warum du nicht Nein sagen kannst
    May 28 2025
    Wann hast du das letzte Mal Ja gesagt, obwohl du es eigentlich gar nicht wolltest? Uns allen passiert das viel zu oft. Aber wenn das sogenannte „People Pleasing“ überhandnimmt, schadet man sich damit sogar selbst. Urooba, Marco und Influencerin Rebecca Becker erzählen von ihren eigenen Erfahrungen mit dem Phänomen und erklären, was ihr tun könnt, um dieser Angewohnheit zu entkommen.
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    35 m
  • Folge #26: Kaufsucht: Bin ich shoppingsüchtig?

    Folge #26: Kaufsucht: Bin ich shoppingsüchtig?
    Apr 30 2025
    Neue Sneaker, neuer Nagellack, das Hemd, dass du im Netz gesehen hast: Neue Sachen machen uns glücklich. Und es ist auch nicht schlimm, wenn man sich ab und an etwas gönnt, dass man eigentlich nicht braucht. Aber wann wird der Konsum problematisch? Urooba und Marco erzählen von ihrem eigenen Shoppingverhalten und fragen Influencerin Sinem, wie sie shoppingsüchtig wurde und wieder davon loskam.
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    27 m