Heute Abend geht es ums Loslassen.
Denn manchmal tragen wir Dinge durch den Tag, die nicht mit in die Nacht gehören: Gedanken, die zu laut sind, Sätze, die hängen bleiben, To-dos, die sich festklammern.

Mit einem ruhigen Mantra – nur für dich, nur für diesen Moment – findest du heute den Weg zurück zu mehr Leichtigkeit.
Ich lasse los, was ich nicht mitnehmen muss.

Diese Episode ist Teil der Serie „7 neue Wege zur Ruhe – Dein Begleiter für eine entspannte Woche“, exklusiv für Kerzenspender*innen.
Mehr dazu:
👉 www.entspannteinschlafen.de

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt?
Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft.

Dein Platz für diesen Abend hängt in der Luft.
Zwischen zwei Palmen. Direkt über dem warmen Sand.

Sanft wiegt dich eine Hängematte in den Schlaf. Das Meer rauscht, die Palmenblätter flüstern – und über dir funkeln die ersten Sterne.
Du spürst den warmen Sand unter deinen Füßen, die salzige Brise auf deiner Haut und die Sonne, wie sie langsam im Horizont versinkt.

Diese Folge ist deine kleine Oase: eine Auszeit am Meer, in völliger Ruhe und Geborgenheit.
Nichts lenkt ab. Alles darf sein. Und du darfst einfach nur loslassen – in deinem Tempo, mit jedem Atemzug etwas mehr.

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Dein Platz für diesen Abend hängt in der Luft.
Zwischen zwei Palmen. Direkt über dem warmen Sand.

Sanft wiegt dich eine Hängematte in den Schlaf. Das Meer rauscht, die Palmenblätter flüstern – und über dir funkeln die ersten Sterne.
Du spürst den warmen Sand unter deinen Füßen, die salzige Brise auf deiner Haut und die Sonne, wie sie langsam im Horizont versinkt.

Diese Folge ist deine kleine Oase: eine Auszeit am Meer, in völliger Ruhe und Geborgenheit.
Nichts lenkt ab. Alles darf sein. Und du darfst einfach nur loslassen – in deinem Tempo, mit jedem Atemzug etwas mehr.

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Du stehst plötzlich im Schnee. Kein Stadtlärm, kein Licht – nur du und der Himmel.
Ein paar Schritte weiter, und schon knirscht der Boden leise unter deinen Füßen. Du atmest die klare Luft ein – und dann beginnt es: Das Lichtspiel der Nacht.

Diese Folge begleitet dich zu einem Ort fernab des Alltags, wo die Nordlichter über dich hinwegziehen wie tanzende Schleier.
Grün, Rot, Violett – sie leuchten am Himmel, während du still auf einer Schneedecke sitzt, eingehüllt in das beruhigende Rauschen der Natur.

Du findest deinen Platz, spürst, wie sich dein Körper entspannt, und lässt dich von der Schönheit der Stille tragen.
Und wenn du zurückkehrst – ganz sanft, in deinem Tempo – bleibt ein Gefühl: Du bist verbunden. Du bist getragen. Du bist angekommen.

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Du stehst plötzlich im Schnee. Kein Stadtlärm, kein Licht – nur du und der Himmel.
Ein paar Schritte weiter, und schon knirscht der Boden leise unter deinen Füßen. Du atmest die klare Luft ein – und dann beginnt es: Das Lichtspiel der Nacht.

Diese Folge begleitet dich zu einem Ort fernab des Alltags, wo die Nordlichter über dich hinwegziehen wie tanzende Schleier.
Grün, Rot, Violett – sie leuchten am Himmel, während du still auf einer Schneedecke sitzt, eingehüllt in das beruhigende Rauschen der Natur.

Du findest deinen Platz, spürst, wie sich dein Körper entspannt, und lässt dich von der Schönheit der Stille tragen.
Und wenn du zurückkehrst – ganz sanft, in deinem Tempo – bleibt ein Gefühl: Du bist verbunden. Du bist getragen. Du bist angekommen.

Wie würde sich dein Schlaf anfühlen, wenn jeden Abend deine Hand sanft gehalten wird?

Mit „7 neue Wege zur Ruhe – Dein Begleiter für eine entspannte Woche“ bekommst du ab heute sieben kleine Impulse – Gedankenreisen, Mantras und Schlafbilder, die dich ruhig aus dem Tag tragen und tiefer in die Nacht begleiten.
Nur für Kerzenspender*innen. Nur auf:
👉 www.entspannteinschlafen.de

Danke, dass du Teil dieser ruhigen Reise bist.

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Kein Lärm, keine Schwere, keine Grenzen. Nur du, dein Atem und der unendliche Raum voller leuchtender Sterne.

Diese Folge nimmt dich mit auf eine nächtliche Reise durch das Universum. Du gleitest vorbei an Planeten, landest auf einem fernen, friedlichen Ort mit Bergen, Flüssen und klarer Luft. Eine Landschaft, so schön, dass alles andere in den Hintergrund tritt.

Zwitschernde Vögel, rauschendes Wasser, funkelnde Sterne – und ein Gefühl, als wärst du eins mit allem.
Mit jedem Schritt, jedem Atemzug wirst du ruhiger.
Ein Abend, der dich daran erinnert: Du bist verbunden. Du bist sicher. Du bist wertvoll.

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Kein Lärm, keine Schwere, keine Grenzen. Nur du, dein Atem und der unendliche Raum voller leuchtender Sterne.

Diese Folge nimmt dich mit auf eine nächtliche Reise durch das Universum. Du gleitest vorbei an Planeten, landest auf einem fernen, friedlichen Ort mit Bergen, Flüssen und klarer Luft. Eine Landschaft, so schön, dass alles andere in den Hintergrund tritt.

Zwitschernde Vögel, rauschendes Wasser, funkelnde Sterne – und ein Gefühl, als wärst du eins mit allem.
Mit jedem Schritt, jedem Atemzug wirst du ruhiger.
Ein Abend, der dich daran erinnert: Du bist verbunden. Du bist sicher. Du bist wertvoll.