Dans cet épisode, faite la connaissance d'Agnès @lamagiedesoceans.

D'aquaphobe/aquafish elle est devenue monitrice de plongée.

La plongée l'a aidé à traverser des moments difficiles d'une maladie chronique.

Et désormais, elle se sert du milieu marin à la fois pour continuer à évoluer mais également pour accompagner la gestions des émotions, les traumas, et le travail profond de transformation.

Filer découvrir son histoire !

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Dans cette épisode, je vous parle de pression et surtout de comment décompresser lorsqu'on est sous pression.

Je vous fais bien évidemment le parallèle avec la décompression en plongée et vous partage quelques techniques qui peuvent vous aider au quotidien à gérer cette pression afin qu'elle n'impacte pas (trop) votre santé mentale comme physique.

Vous n'apprendrez peut-être pas grand chose de nouveau, mais il ne fait pas de mal de se recentrer parfois et de se rappeler qu'il est important de prendre soin de soi !

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Dans cette épisode nous allons plonger de nuit.

Imaginez-vous sur le pont d’un bateau ou au bord d’une plage, équipés, prêts à entrer dans l’eau… Mais cette fois, tout est plongé dans l’obscurité. Que ressentez-vous ?

L’inconnu peut être effrayant, qu’il s’agisse d’un nouveau départ, d’un changement de vie ou d’une situation pour laquelle nous n’avons aucun contrôle.

Et je pense que la plongée de nuit est une magnifique métaphore de notre rapport à l’incertitude.

Ecoutez cette épisode pour savoir pourquoi je vous dis cela !

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Dans cet épisode je vous emmène à travers une méditation guidée dans une plongée apaisante.

L'objectif vous offrir un moment de détente profonde en vous guidant une plongée imaginaire, inspirée par la sérénité et la beauté de l’océan.

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Bonjour et bienvenue dans ce 3ème épisode de Dive in Yourself, plongée entre deux eaux.

Je suis ravie de vous retrouver pour approfondir encore plus ce que la plongée et le développement personnel ont en commun et surtout comment ils agissent sur le bien-être et la santé mentale.

Imaginez un espace où le bruit du monde s’efface, où seules votre respiration et la douceur de l’eau existent. C’est l’un des grands cadeaux de la plongée : un moment de sérénité dans un univers souvent trop bruyant.

Et même si le monde du silence, n’est pas aussi silencieux qu’on ne le pense, il nous plonge dans une bulle.

Aujourd’hui, je vais mettre en lumière comment l’eau peut être une véritable thérapie pour apaiser l’esprit et retrouver un équilibre intérieur.

Notamment à travers ces 4 points :

• Le pouvoir de l’immersion dans l’eau

• La plongée et la pleine conscience

• La déconnexion pour mieux se reconnecter

• L’impact émotionnel des découvertes sous-marines.

Je vous propose également dans cette épisode un exercice de gratitude inspirée de la mer.

J'espère que cet épisode vous apportera des clés également pour votre quotidien.

Car il est important de prendre soin de vous !

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La mer a ses lois, et elles nous enseignent bien plus que des techniques de plongée.

Aujourd’hui, je vais vous partager ce que la plongée m’a appris sur la vie, des leçons que j’applique chaque jour, sur terre comme sous l’eau.

Comme je l’ai introduit dans le 1er épisode, la plongée, et les activités en lien avec le milieu marin ont un impact positif sur la santé mentale et le bien-être. Et mon expérience ne fait que confirmer que c’est le cas et que les activités subaquatiques sont un formidable accélérateur de développement personnel.

Dans ce 2ème épisode de Dive in Yourself, plongée entre deux eaux, je vous propose un voyage à travers cinq grandes leçons que la plongée en mer m’a offerte sur la vie.

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Avez-vous déjà ressenti ce moment unique où le monde semble se mettre en pause, où tout devient calme, presque intemporel ?

Dans cet épisode inaugural, découvrez les raisons de la création de ce podcast.

Vous en apprendrez un peu plus également sur son hôte...

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