Toxische Beziehung überstanden – aber das Trauma bleibt?
Du fühlst dich nach der Trennung leer, getriggert oder innerlich blockiert? In dieser Folge erfährst du, warum das Trauma nach einer toxischen Beziehung so tief wirkt – und wie du beginnst, dich selbst zurückzuholen.

🎧 Themen:
• Trauma heilen nach Narzissmus
• Symptome emotionaler Misshandlung
• Erste Schritte zur Selbstheilung
• Nervensystem beruhigen & Vertrauen aufbauen

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Fühlst du dich oft getriggert? Funktionierst nur noch, ohne zu leben? Holt dich die Vergangenheit immer wieder ein?

Healing Home hilft dir, alte Muster zu lösen & innere Stabilität zu finden:
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1:1 Kennenlernen – Individuelle Traumatherapie mit Henrike

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11 Tagesimpulse für innere Ruhe

✔ Tägliche Impulse & Übungen für mehr Gelassenheit
✔ Einfache Methoden, die du sofort umsetzen kannst

Fühlst du dich oft innerlich unruhig nach toxischen Beziehungen? 😔 Diese Einschlafmeditation hilft dir, emotionale Wunden zu heilen, dein Nervensystem zu beruhigen und endlich loszulassen.
Tauche ein in eine geführte Reise, in der du die Verbindung zu dir selbst wieder aufbaust – mithilfe der liegenden Acht, einem kraftvollen Symbol für Loslösung und innere Heilung. Spüre, wie du mit jedem Atemzug alte Traumata lösen und dich sanft von narzisstischen Verstrickungen befreien kannst. 🌿

Diese Meditation ist Teil unseres beliebten Healing Home Workshops „Narzissmus – die unsichtbare Verletzung“.
Darin lernst du, wie du emotionale Muster erkennst, Narzissmus verarbeiten kannst und dein inneres Gleichgewicht wiederfindest. Du bist nicht allein – der Workshop ist kostenlos für Mitglieder und noch bis 08. Mai buchbar. Alle Infos findest du in deiner E-Mail oder unserer Community. 💌

Gönn dir diese sanfte Einschlafmeditation und gib deinem Körper das, was er braucht: Ruhe, Sicherheit und Heilung.
Lass dich tragen von der Musik, von deinen Bildern, von deinem Atem. 🌙✨
🎧 Jetzt reinhören – und Schritt für Schritt zurück zu dir finden.

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Narzisstischer Missbrauch hinterlässt Spuren – oft tief im Nervensystem. Wenn du nach dem Ende einer toxischen Beziehung noch immer unter Angst, innerer Unruhe oder Flashbacks leidest, könnte das ein Zeichen für eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) oder komplexe PTBS (cPTBS) sein. In dieser Folge erfährst du, wie emotionaler Missbrauch und Gaslighting dein Sicherheitsempfinden zerstören können – und warum dein Körper auch lange nach der Trennung noch im Überlebensmodus ist. Du lernst die typischen Symptome von PTBS nach narzisstischem Missbrauch kennen, verstehst, warum sie nichts mit Schwäche zu tun haben, und bekommst Impulse, wie du dich wieder spüren und stabilisieren kannst. 💔➡️🕊️ #PTBS #NarzisstischerMissbrauch #toxischeBeziehung #komplexePTBS #emotionalerMissbrauch #Trauma #Selbstregulation #Nervensystem #Heilung

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„Bin ich faul – oder ist es Depression?“ 😟 In dieser Folge spricht Traumatherapeutin Henrike über 6 Anzeichen, dass hinter Antriebslosigkeit, Freudlosigkeit und Sinnverlust mehr stecken kann – nämlich eine Depression. Du erfährst, warum du dich nicht „einfach zusammenreißen“ kannst und wie emotionale Erschöpfung sich zeigt.

Wichtige Keywords: Faulheit oder Depression, Antriebslosigkeit, emotionale Erschöpfung, Freudeverlust, Sinnkrise, Depression erkennen.

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💬 Teile deine Gedanken in den Kommentaren – du bist nicht allein.
🎧 Jetzt reinhören & verstehen, was dein Inneres wirklich braucht.

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🔗 Jet...

Hast du Angst, dich in Beziehungen zu verlieren – obwohl dein Partner eigentlich liebevoll ist? Diese Folge zeigt dir, wie Kindheitstrauma deine Partnerwahl unbewusst beeinflusst und warum sichere Beziehungen sich oft falsch anfühlen. Erfahre, woran du gesunde Beziehungsmuster erkennst und wie du deine Bindungsangst verstehen kannst.

Du hörst die wahre Geschichte von Mina – und vielleicht erkennst du dich darin wieder. Gemeinsam erkunden wir, ob es Liebe ist… oder dein Nervensystem, das auf alte Verletzungen reagiert.

💡 Plus: Eine einfache Übung, mit der du Klarheit über deine Gefühle bekommst.
👉 Jetzt reinhören, Beziehung verstehen – und echte Nähe zulassen.

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Beziehungstest– Erkenne gesunde und ungesunde Beziehungen

Wie gut ist deine Paarbeziehung? Ist deine Beziehung gesund und zufriedenstellend für dich?

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🔗 Jet...

Hast du schon einmal geträumt, dass du fällst – und kurz vor dem Aufprall aufwachst? Oder dass du rennst, aber einfach nicht vorankommst? Diese Träume sind keine bloßen Zufallsprodukte deines Gehirns – sie sind Botschaften deines Unterbewusstseins. 🚨 Doch was bedeuten sie wirklich? Und warum solltest du sie auf keinen Fall ignorieren?

In dieser Folge tauchen wir tief in sieben der häufigsten Traummotive ein – von verpassten Chancen über das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, bis hin zu Zähnen, die plötzlich ausfallen. 🦷💭 Diese Träume können dir wertvolle Hinweise darauf geben, wo in deinem Leben ungelöste Emotionen oder innere Blockaden liegen.

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🔍 Warum wiederholen wir in der Liebe immer wieder dieselben Muster?
Hast du dich schon mal dabei ertappt, dass du in Beziehungen nach Harmonie strebst – auch wenn es bedeutet, deine eigenen Bedürfnisse zurückzustellen? Vielleicht erkennst du dich als „People Pleaser“ wieder: Jemand, der gefallen will, um Liebe und Anerkennung zu bekommen. Doch woher kommt dieses Muster? Und vor allem – wie kannst du es durchbrechen?

In dieser Folge erfährst du:
💡 Wie deine Kindheit unbewusst dein Liebesverhalten prägt
💡 Warum People Pleaser oft ihre eigenen Bedürfnisse vergessen
💡 3 konkrete Schritte, um Grenzen zu setzen und dich selbst mehr zu lieben

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Hast du schon mal gehört, dass „Zeit alle Wunden heilt“ oder „nur schwache Menschen traumatisiert werden“? 🧐 Diese Aussagen klingen vertraut – aber sie sind nicht nur falsch, sondern können echten Schaden anrichten. Denn sie sorgen dafür, dass viele Menschen sich keine Hilfe holen, obwohl sie sie dringend brauchen. In dieser Podcast-Folge entlarven wir fünf der größten Trauma-Mythen und schauen, was wirklich hinter ihnen steckt. Und am Ende wartet ein kleiner Selbsttest auf dich: Erfahre, ob alte Erlebnisse dein Leben noch heute unbewusst beeinflussen.

Warum ist Trauma nicht einfach eine Frage der Willenskraft? Wie kann es sein, dass unser Körper sich erinnert, auch wenn unser Kopf es längst vergessen hat? Und warum muss Heilung nicht bedeuten, dass man alles noch einmal durchleben muss? 🤯 Wir klären auf, was Wissenschaft und Therapie wirklich dazu sagen – und zeigen dir, welche sanften Wege es gibt, um alte Wunden nachhaltig zu heilen.

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Kindheitstraumatest – Erkenne alte Muster

Unbewusste Verletzungen beeinflussen dein Leben? Finde heraus, wie deine Kindheit dich noch heute prägt.

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