¿Te cuesta dormir o sientes que el estrés te desborda? En este episodio me acompaña Amandine, una experta en aromaterapia, para hablar de cómo los aromas pueden ayudarnos a calmar la mente, descansar mejor y reconectar con nuestra piel.Durante la perimenopausia y menopausia, nuestras emociones, el sueño y hasta el olfato cambian. La aromaterapia puede convertirse en una herramienta sencilla pero poderosa para acompañarnos cada día.Además, Silvia y Amaia de Lamixtura, me acompañan para hablar de Serena Body Oil, el aceite corporal que hemos creado con mucho mimo para hidratar, calmar y reconectar contigo misma a través del placer sensorial y el autocuidado.💜 Espero que este episodio te inspire a crear tu propio ritual. A veces, solo necesitamos 3 minutos y un aroma para volver a nosotras.✨ En este episodio vas a encontrar…

• Cómo la aromaterapia puede ayudarte a dormir mejor y reducir el estrés.
• Qué aceites esenciales son más útiles en la perimenopausia y menopausia.
• Consejos prácticos para integrar un ritual de autocuidado sin que sea una carga.
• El poder del olfato y su conexión con las emociones y el sistema nervioso.
• La historia personal de Amandine y su enfoque integrativo con aceites esenciales.
• Por qué Serena Body Oil puede ser mucho más que un hidratante corporal.

🧴 En colaboración con Serena Body Oil: el oleo-elixir ultra-hidratante que acompaña tu piel en la menopausia. De hecho, es el primer aceite corporal formulado para aliviar los síntomas de la piel durante todas las fases de la menopausia. Pruébalo aquí: https://lamixturaskincare.com/products/serena-body-oil 👇 Cuéntame en comentarios si ya has probado la aromaterapia o si te gustaría empezar.💌 Suscríbete a mi newsletter y accede a contenido exclusivo: https://www.subscribepage.com/martaleon📚 Recomendaciones de lectura sobre salud femenina:👉 El equilibrio perfecto: https://amzn.to/4aAqJfi👉 La Revolución Invisible: https://amzn.to/3SPX7RF👉 Alimentación y Salud Femenina: https://amzn.to/3bZoC75👉 Al Encuentro de la Maternidad: https://amzn.to/4hytdg9#aromaterapia, #estrés, #insomnio, #autocuidado, #bienestarfemenino, #aceitesesenciales, #menopausia, #perimenopausia , #saludhormonal, #serenabodyoil, #ritualnocturno, #aromaterapiaparamujeres

¿Cada vez que te cepillas el cabello, te da miedo mirar el cepillo?💇🏻‍♀️Si notas que cada día pierdes más pelo, que tu melena está más fina o que nada parece funcionar, este episodio te va a cambiar la mirada.Te explico por qué la caída del cabello en mujeres está conectada con las hormonas, con el hierro (ferritina), la biotina, el omega 3, y también con algo que nadie te cuenta: el descanso, el estrés y el movimiento.El pelazo no se consigue con champús milagrosos.Se consigue entendiendo a tu cuerpo.En este episodio descubrirás:

• ✨ Cómo saber si tu caída es estacional o hormonal
• 🥚 Los 4 grupos de alimentos que tu cabello necesita cada día
• 💤 Los pilares del descanso, el movimiento y la gestión del estrés que influyen directamente en tu pelo
• 💪 Y cómo cuidar tus hormonas para tener pelazo (de verdad).
• 💛 Porque el pelazo que quieres no viene de fuera, viene de dentro.

📘 Curso “Cuida tus hormonas para tener Pelazo”: https://qrcd.org/9PDR

🎧 Escucha también:Episodio sobre ferritina y caída del cabello → Ferritina baja: la causa OCULTA de tu cansancio, caída de cabello y ansiedadEpisodio sobre omega 3 → https://youtu.be/FXWrPoXihrc 💌 Suscríbete a mi newsletter y accede a contenido exclusivo: https://www.subscribepage.com/martaleon📚 Recomendaciones de lectura sobre salud femenina:👉 El equilibrio perfecto: https://amzn.to/4aAqJfi👉 La Revolución Invisible: https://amzn.to/3SPX7RF👉 Alimentación y Salud Femenina: https://amzn.to/3bZoC75👉 Al Encuentro de la Maternidad: https://amzn.to/4hytdg9