#98 - PROTEÍNA para mujeres. El motivo por el que tienes antojos dulces y estás cansada

En los últimos años se ha hablado mucho de proteínas… pero casi siempre desde el músculo, el peso o el gimnasio.Y muy poco desde lo que realmente importa: la salud hormonal femenina.

En este episodio hablamos de proteínas para la mujer desde una perspectiva diferente.

No como moda.

No como dieta.

Sino como la base bioquímica que sostiene tus hormonas, tu energía y tu equilibrio emocional.

Por cierto tengo un regalito para ti.Un descargable sobre proteína y neurotransmisores, donde te hablo de triptófano, serotonina, dopamina... y como desde la alimentación equilibrarlos para cuidar nuestra salud emocional: https://martaleon.com/proteina/

La proteína no solo construye músculo y también participa en la fabricación de:

✅ Estrógenos y progesterona

✅ Hormona tiroidea

✅ Neurotransmisores como serotonina y dopamina

✅ El endometrio en cada ciclo menstrual

✅ La barrera intestinal y tu microbiota

Si sientes antojos constantes de dulce, cansancio después de comer, niebla mental o síndrome premenstrual intenso… puede que no sea falta de fuerza de voluntad. Puede que falten aminoácidos.

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🎧 Tu intestino decide más sobre tus hormonas de lo que crees: https://www.youtube.com/watch?v=aooMNsAgyl0

👩‍⚕️ SOBRE MÍ:Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales.

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