Episodios

  • Ep. 213 - Tu cuerpo tiene algo que decirte

    Ep. 213 - Tu cuerpo tiene algo que decirte
    Nov 11 2025
    Ameyali Rocha, maestra de yoga con más de 20 años de experiencia, se une a Rosalinda Ballesteros y Grecia Tovar para desmontar la idea de que mente y cuerpo funcionan por separado. Discuten cómo las emociones pueden manifestarse como dolores, tensión, insomnio o cansancio extremo… y cómo aprender a escuchar el cuerpo puede prevenir enfermedades, ansiedad y estrés acumulado.
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    25 m
  • Ep. 212 - ¿Y si tu 100% de antes ya no existe?

    Ep. 212 - ¿Y si tu 100% de antes ya no existe?
    Nov 4 2025
    La psicoterapeuta Susana Reséndez conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo aprender a aceptar nuestras nuevas versiones cuando ya no tenemos la misma energía, ritmo o motivación de antes. Reflexionan sobre la autocompasión, el cambio y la importancia de redefinir nuestro bienestar sin compararnos con quienes fuimos.
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    25 m
  • Ep. 211 - ¿Las historias que consumes están escribiendo tu vida por ti?

    Ep. 211 - ¿Las historias que consumes están escribiendo tu vida por ti?
    Oct 28 2025
    La Dra. Ana Belém García, médica e instructora de mindfulness, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre cómo las historias que consumimos, desde las series y películas hasta los videos en redes sociales, pueden moldear nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Reflexionan sobre el impacto que estos contenidos tienen en nuestra identidad y bienestar, y cómo cultivar una mente más consciente nos permite dejar de ser personajes en narrativas ajenas para convertirnos en los autores de nuestra propia historia.
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    21 m
  • Ep. 209 - ¿Y si la soledad no solo te entristece, sino que reprograma tu cerebro?

    Ep. 209 - ¿Y si la soledad no solo te entristece, sino que reprograma tu cerebro?
    Oct 14 2025
    Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez conversan con Carlos Rodríguez, psicólogo clínico y especialista en terapias contextuales, sobre los efectos profundos que la soledad puede tener en nuestra mente. Exploran cómo el aislamiento prolongado puede alterar la memoria, la atención e incluso la forma en que interpretamos la realidad, reflexionando en cómo transformar la soledad en una oportunidad para reconectar con los demás y con uno mismo.
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    27 m
  • Ep. 208 - ¿Y si ya no quiero ser el/la mismx de antes?

    Ep. 208 - ¿Y si ya no quiero ser el/la mismx de antes?
    Oct 7 2025
    Luis Raúl Domínguez y Grecia Tovar conversan con Minerva Granillo, psicóloga especializada en salud y bienestar estudiantil, sobre el proceso de dejar atrás versiones pasadas de uno mismo. Exploran cómo el cambio personal puede vivirse como un duelo, pero también como una oportunidad de crecimiento; reflexionando sobre la culpa, la nostalgia y la presión social que acompañan las transiciones internas y cómo para abrazar nuevas etapas sin perder la conexión con quienes fuimos.
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    13 m
  • Ep. 207 - ¿Cómo cuidar de otros sin olvidarme de mí mismo?

    Ep. 207 - ¿Cómo cuidar de otros sin olvidarme de mí mismo?
    Sep 30 2025
    Rodolfo Moreno, Maestro en Psicología Clínica y psicoterapeuta conversa con Grecia Tovar y Rosalinda Ballesteros sobre el reto de cuidar a otros sin descuidarse a uno mismo. Juntos cuestionan la idea de que “para cuidar bien hay que entregarse por completo” y muestran cómo el autocuidado no es egoísmo, sino una base indispensable para acompañar a los demás. A través de ejemplos y recomendaciones prácticas, desmontan mitos sobre el sacrificio del cuidador y ofrecen estrategias para mantener el equilibrio emocional en el día a día.
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    27 m
  • Ep. 206 - ¿Puede una conversación cambiar una vida?

    Ep. 206 - ¿Puede una conversación cambiar una vida?
    Sep 22 2025
    Marcela Perales Aguirre, psicóloga social y coach ontológico, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre el poder que puede tener una sola charla en la vida de una persona. Exploran cómo la escucha activa puede marcar la diferencia en momentos de crisis, rompen mitos sobre “tener la respuesta perfecta” y muestran cómo un simple ‘te escucho’ puede convertirse en un salvavidas.
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    19 m
  • Ep. 205 - ¿Y si las señales de la depresión son más invisibles de lo que crees?

    Ep. 205 - ¿Y si las señales de la depresión son más invisibles de lo que crees?
    Sep 16 2025
    Luis Raúl Domínguez y Rosalinda Ballesteros conversan con Orlando Garza, consejero emocional en Tec campus Monterrey, sobre cómo la depresión puede manifestarse de formas silenciosas y difíciles de identificar. Reflexionan sobre la diferencia entre una mala racha y una depresión clínica, así como las señales más sutiles que muchas veces pasan desapercibidas en jóvenes y adultos. Además, comparten consejos prácticos para reconocer estas señales invisibles y acompañar de manera empática.
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    25 m