Hace un año, empecé este podcast con una libreta llena de preguntas sobre la disciplina y el éxito, buscando entender qué hace que algunas personas se animen a ir por sus sueños y otras no. Pero hoy, al llegar al final de este ciclo, confieso que me voy con una mirada completamente distinta.

En este episodio de cierre, me siento frente al micrófono, esta vez sola, para platicarles sobre mi propio proceso de deconstrucción. A lo largo de estos meses, las historias de mis invitados me dieron una lección: aprendí que frases como 'el que quiere, puede' no solo son simplistas, sino que ignoran las realidades y los contextos tan diversos que nos atraviesan.

Hoy entiendo que mi labor no es solo 'motivar' desde una burbuja, sino visibilizar y, sobre todo, acompañar. He aprendido a cambiar el juicio por la empatía y a entender que la resiliencia no se ve igual para todos.

Acompáñame en este cierre de temporada donde reflexiono sobre:

• Por qué dejé de creer ciegamente en la meritocracia.

• El impacto de conocer realidades que antes no veía.

• El valor de acompañar en lugar de solo dar 'discursos de aliento'.

• Lo que me llevo de cada charla y lo que viene para el futuro.

Gracias por permitirme aprender a ver el mundo a través de otros ojos en cada episodio. ¡Nos escuchamos en el cierre!

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¿Alguna vez has tenido un dolor que simplemente no se va? Uno de esos que se convierte en un ruido de fondo que afecta cómo comes, cómo duermes y cómo te relacionas con los demás. En este episodio, platico con Regina, quien nos abre las puertas de su realidad viviendo con dolor crónico.

Hablamos de la 'odisea' que puede ser conseguir un diagnóstico médico preciso y de cómo el sistema a veces nos hace sentir que estamos exagerando o que 'todo está en nuestra cabeza'. Regina nos cuenta cómo el dolor físico terminó impactando su salud emocional y los retos de navegar trastornos mentales mientras intentas que tu cuerpo funcione.

Pero más allá del dolor, esta es una charla sobre resiliencia y autoconocimiento. Regina nos comparte sus herramientas para gestionar el día a día, la importancia de encontrar una terapia que realmente funcione y cómo el apoyo de la familia puede ser el ancla más fuerte en medio de la tormenta.

Si tú o alguien que amas está pasando por un proceso de salud complicado o una batalla invisible, este episodio es un abrazo y un recordatorio de que no tienes que poder con todo tú sola.

En esta plática exploramos:

• Los desafíos de vivir con un diagnóstico de dolor crónico.

• La realidad del área de salud: por qué es tan difícil que nos crean.

• El vínculo innegable entre el dolor físico y la salud mental.

• Herramientas de autoconocimiento para recuperar tu calidad de vida.

• El papel clave de la red de apoyo en los momentos de crisis.

Gracias por acompañarme en un episodio más de esta temporada. ¡Dale play y aprendamos juntos a escuchar lo que nuestro cuerpo tiene que decir!

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Capítulos

00:00 Introducción al Dolor Crónico

02:46 El Viaje de Regina: Diagnósticos y Desesperación

05:53 Impacto del Dolor en la Vida Diaria

09:00 La Búsqueda de un Diagnóstico Adecuado

11:58 Relaciones y Apoyo Familiar

14:58 La Teoría de las Cucharas y la Energía Diaria

17:56 Aprendiendo a Vivir con el Dolor

20:57 Reflexiones Finales sobre el Dolor Crónico

28:24 Autocuidado y Salud Emocional

29:52 Identificación de Diagnósticos y Herramientas

31:53 El Proceso de Aceptación y Búsqueda de Ayuda

34:07 Terapia Dialéctico-Conductual y su Impacto

36:00 Lidiando con el Estigma Social

39:02 Autoexigencia y la Nueva Identidad

41:57 Autocompasión y Juicios Personales

43:01 Relaciones Familiares y Límites

46:07 Perspectiva sobre el Dolor Crónico

50:07 Apoyo a Personas con Dolor Crónico y TLP

A veces vivimos en una burbuja tan cómoda que olvidamos que a unos pocos kilómetros existen realidades que nos exigen despertar. En este episodio especial por el Podcasthon 2026, me senté a platicar con el equipo de Cucharadas de Amor A.C., una asociación que lleva más de 25 años transformando la colonia Lomas de la Primavera.

Siempre hablamos de educación, objetivos o logro de metas, pero pocas veces nos detenemos a pensar qué significa esto cuando el entorno es adverso. En este episodio enfocado en la educación, conversamos sobre cómo para cambiar la vida de un niño, no basta con darle un libro; hay que trabajar con su autoestima, con su entorno y, sobre todo, con su familia.

Platicamos sobre la educación integral y cómo el involucramiento de los padres es el verdadero motor del cambio social. Me impactó entender el valor de la regularización escolar para esos niños que el sistema ha dejado atrás y cómo una 'cucharada' de apoyo constante puede reconstruir poco a poco el tejido de una comunidad.

Si alguna vez has sentido que vives en una burbuja, este episodio es para ti. A veces, el mayor privilegio que tenemos es poder ignorar lo que no nos afecta directamente. Vivimos tan metidos en nuestra propia carrera que se nos olvida que, a la vuelta de la esquina, hay historias que necesitan ser contadas y realidades que nos cuestionan.

Este episodio es una invitación a abrir la mirada y entender que hay cambios que no empiezan con grandes discursos, sino con el simple hecho de dejar de ignorar lo que tenemos enfrente.

Gracias por sumarte a este episodio con Podcasthon y por ayudarme a darle voz a proyectos que construyen desde el amor y la conciencia.

¡Dale play y transformemos la mirada juntos!

✨ ¿Quieres sumarte a la causa? Este episodio es parte del Podcasthon 2026. Si quieres apoyar la labor de Cucharadas de Amor A.C. en Lomas de la Primavera, encuentra toda la información aquí: https://cucharadasdeamor.com/

Instagram: https://www.instagram.com/cucharadas.de.amor/

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Podcasthon: https://www.instagram.com/podcasthon_es/

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En esta charla exploramos:

• Por qué la educación es una herramienta poderosa en contextos vulnerables.

• El papel innegociable de la familia en el proceso de aprendizaje.

• Estrategias de regularización para niños y adolescentes.

• El impacto del entorno social en el desarrollo emocional y la autoestima.

• Cómo las iniciativas comunitarias pueden romper ciclos de pobreza.

Capítulos

00:00 Desafíos de la Educación en Niños Sin Escolaridad

06:13 Grupos de Aprendizaje y Niveles Educativos

11:50 El Rol de los Padres en la Educación

17:46 Creando Espacios Seguros para Aprender

24:54 Educación Integral y Autonomía

30:29 Creando Espacios Seguros

36:41 Desafíos del Entorno y el Cambio

42:54 La Importancia del Acompañamiento

48:49 Visibilizando Realidades y Empoderamiento

"El yoga me ha regalado congruencia". Nayeli

Confieso que por mucho tiempo vi el yoga como una serie de posturas aburridas, mucho estiramiento y poco entrenamiento. Sin embargo, conocer a Nayeli me cambió el chip por completo, así que hoy te traigo su historia. Grabamos un episodio rápido, pero de esos que te dejan reflexionando.

En esta charla, Nayeli me llevó a entender qué es la práctica del yoga y cómo ella lo aplica en su vida. Platicamos sobre las ocho ramas del yoga y cómo ese camino nos da una estructura para conocernos mejor. Aprendí que nuestra respiración (el famoso pranayama) es la herramienta más poderosa que tenemos para anclarnos al presente cuando la vida se pone caótica.

También cuestionamos un poco la diferencia entre el yoga moderno que vemos en redes sociales y la práctica tradicional, recordándonos que el movimiento es sagrado y que cada práctica es, en realidad, una oportunidad para el crecimiento emocional.

Si alguna vez te has sentido desconectado de ti mismo o crees que 'no eres lo suficiente' para cualquier cosa, este episodio es para ti. Te invito a escucharlo y a descubrir, junto conmigo, que lo más importante no es llegar a tocarte los pies, sino todo lo que aprendes en el camino hacia abajo.

¡Dale play y respira conmigo!

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Capítulos

00:00 Introducción al Yoga y su Importancia

02:52 Experiencias Personales con el Yoga

05:55 Las Ocho Ramas del Yoga

08:50 Yoga como Ejercicio y Estilo de Vida

12:08 La Respiración y el Pranayama

15:10 Yoga y Espiritualidad

18:04 Impacto Emocional del Yoga

20:52 Control y Autoexigencia en la Práctica

24:10 Lecciones Aprendidas del Yoga

En este episodio especial por el 8 de marzo, me acompañan Marisol y Claudia para hablar, desde lo cotidiano y lo personal, de lo que significa ser mujer hoy. No desde la teoría, ni desde el señalamiento, sino desde lo que vivimos todos los días.

Hablamos de:

• Inseguridad

• Vida en pareja y los roles que a veces asumimos sin cuestionar

• La carga mental invisible

• La competitividad entre mujeres

• Del cuerpo, los estándares de belleza y lo que se espera de nosotras

• Del mansplaining, la culpa, de lo que todavía pesa y de lo que estamos aprendiendo a soltar

Este es un episodio 100% desde nuestra experiencia, de lo que muchas veces normalizamos, pero que merece ser visto, nombrado y entendido. No buscamos imponer una postura, buscamos abrir espacio, escuchar, reflexionar y acompañarnos.

En este espacio, el 8M no es solo una fecha, es una invitación a mirar lo que hemos vivido, reconocer lo que falta y seguir construyendo desde la conciencia, la empatía y la fuerza colectiva.

Si quieres entender el feminismo desde lo simple y cotidiano, o ya lo vives y quieres conectar con otras experiencias, este episodio es para ti.

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Capítulos

00:00 Introducción al Feminismo y la Experiencia Personal

05:02 Experiencias de Inseguridad y Machismo

15:20 Vida en Pareja y Feminismo

32:14 Desafíos de la Educación y la Proactividad en Parejas

39:20 La Carga Emocional y la Responsabilidad en la Relación

46:09 Empatía y Comprensión en el Feminismo

52:44 Competitividad entre Mujeres y la Influencia del Machismo

01:06:25 Estándares de Belleza y Comparaciones en la Adolescencia

01:19:11 La Culpa y las Expectativas Sociales

01:31:52 Reflexiones sobre el Feminismo y el Cambio Social

Vivir en pareja suena romántico… hasta que empiezas a compartir rutinas, finanzas, hábitos y silencios.

En este episodio, te comparto mi experiencia personal dando el paso hacia la convivencia y sobre lo que realmente implica compartir la vida con alguien. Desde la organización de la casa y el manejo del dinero, hasta la comunicación, el espacio personal y los aprendizajes que aparecen cuando el amor se enfrenta a la cotidianidad.

¿Cómo se negocian las diferencias?

¿Qué pasa cuando los hábitos no coinciden?

¿Cómo mantener tu identidad dentro de una relación?

Una conversación sobre convivencia en pareja, expectativas vs. realidad y el crecimiento que surge cuando decides construir un “nosotros” sin dejar de ser tú.

Si estás pensando en vivir en pareja, ya lo estás haciendo o simplemente quieres reflexionar sobre tus relaciones, este episodio es para ti.

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Capítulos

00:00 Introducción y Confesiones Personales

04:19 Experiencias de Vivir en Pareja

13:57 Aprendizajes y Desafíos en la Convivencia

22:36 Decoración y Espacio Compartido

31:24 Finanzas y Presupuestos en Pareja

34:13 Costos de la convivencia

36:24 La limpieza y la división de tareas

48:07 Finanzas en pareja

53:44 La importancia de la comunicación

01:00:53 Espacio propio y en conjunto

¿Alguna vez has sentido que perder a un mejor amigo dolió más que una ruptura amorosa? En este episodio especial de San Valentín, profundizó en este tema: el duelo por las amistades que se quedan en el camino.

A través de mi historia personal perdiendo a dos de mis mejores amigos, reflexiono sobre por qué no existen "protocolos" para terminar una amistad y cómo el silencio puede ser más doloroso que una traición. Si hoy sientes un vacío por alguien que solía ser tu "persona segura" y ahora es un extraño, este episodio es para ti.

No todas las amistades están destinadas a durar para siempre, y entender eso es el primer paso para sanar. Espero disfrutes el episodio.

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Capítulos

00:00 Introducción al Amor de Amistad

03:46 El Duelo de la Amistad

06:11 Contexto de las Relaciones Amistosas

10:46 Puntos de Quiebre en la Amistad

15:54 La Dificultad de Soltar Amistades

22:08 Ruptura y Procesos de Amistad

28:27 El Dolor de Perder un Amigo

34:21 Expectativas en la Amistad

36:13 Reflexiones Finales y Carta de Despedida

En este episodio de Contando Historias, converso con mi amiga Lupita Vidal, quien comparte una historia que, aunque parece sobre irse y regresar, en realidad es sobre duelo, emociones no resueltas y el proceso de sanar.

Lupita me cuenta cómo decidió irse de Villahermosa a Guadalajara buscando algo distinto, sin saber que en el fondo estaba intentando escapar del dolor provocado por la enfermedad y la muerte de su mamá. Hablamos de lo que pasa cuando el duelo se interrumpe, de la depresión funcional, de seguir “bien” por fuera mientras por dentro no lo estás, y de cómo a veces el cuerpo y la vida te obligan a detenerte.

Platicamos sobre volver, no como un fracaso, sino como una respuesta necesaria. Sobre la soledad, el miedo, el empezar desde cero con muy poco dinero, y también sobre la importancia de la comunidad, de los amigos que se vuelven familia y de cómo una mascota puede convertirse en ancla cuando todo se siente perdido.

Este episodio es una reflexión honesta sobre cómo las decisiones que tomamos muchas veces están guiadas por emociones que no entendemos del todo, y cómo las respuestas llegan, pero casi siempre después de movernos, de atrevernos, de sentir.

Si alguna vez te has ido, has vuelto, has sentido que no estabas bien aunque pareciera que sí, o estás atravesando un duelo silencioso, este episodio es para ti.

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Capítulos:

00:00 Introducción y contexto

02:07 La decisión de irme a Guadalajara

06:39 Afrontar la pérdida: el impacto del duelo

11:29 Buscando nuevas oportunidades

19:46 Adaptarse a una nueva ciudad

33:13 El inicio del cambio: llegar a Guadalajara

36:12 Enfrentar los retos emocionales

40:29 La importancia de las redes de apoyo

46:40 Adoptar a Maddie: un punto de inflexión

55:02 Entender la depresión funcional

01:01:58 Encontrar fuerza en la compañía

01:04:58 Pérdida de trabajo y presión económica

01:11:05 Afrontar dinámicas familiares y heridas del pasado

01:17:47 Relaciones, emociones y proceso de sanación