Ti senti bloccato nonostante tu sappia di valere?

In questo episodio, parliamo della differenza tra autostima (il giudizio statico su chi sei) e fiducia in sé stessi (la convinzione dinamica su chi puoi diventare), il vero motore del cambiamento.

Un episodio pensato per chi si sente bloccato nonostante abbia una buona opinione di sé.

Non si tratta di "credere di più in te stesso", ma di comprendere come il tuo cervello può davvero cambiare e crescere.

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Molti pensano che la comfort zone sia un rifugio sicuro, ma in realtà è una gabbia invisibile che limita la nostra crescita.

In questo episodio, parliamo di come il cervello ci porta a scegliere il certo, cosa succede quando restiamo fermi per troppo tempo e quali passi semplici possiamo fare ogni giorno per allenarci al cambiamento.

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Ti sembra di dover tenere tutto insieme? Controllare persone, risultati, imprevisti, emozioni?

In questo episodio, ti spiego perché il bisogno di controllare ogni cosa ti blocca e ti crea ansia, e ti propongo strategie scientificamente provate per lasciar andare il controllo, vivere nel presente e sentirti più sereno.

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La paura non è un segnale di debolezza, ma un invito allacrescita.

In questo episodio, esploriamo cosa accade nel cervello quando evitiamo il disagio e come ribaltare questo meccanismo con una strategia psicologica chiamata “Inversione del desiderio”.

Scoprirai come la paura, se gestita con consapevolezza, può diventare la tua più grande alleata.

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In questo episodio parliamo di cosa accade quando l'autostima crolla. Le ricerche più recenti, aggiornate al 2024 e 2025, ci mostrano qualcosa di allarmante: la bassa autostima non è solo un disagio psicologico passeggero. Facciamo insieme un viaggio di consapevolezza che unisce Mindfulness e Coaching per aiutarti a ritrovare il tuo valore.

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In questo episodio scoprirai il lato oscuro dell'essere troppo empatici: dal burnout empatico allo stress traumatico secondario, dalle decisioni irrazionali alla vulnerabilità verso personalità tossiche.

Un episodio utile per professionisti della relazione d'aiuto, coach, genitori e chiunque senta di assorbire le emozioni altrui; per proteggere la tua sensibilità e trasformare l'empatia in una risorsa, non in un peso.

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Quella promozione sfumata, quel cliente perso, quel traguardo mancato può essere così scoraggiante che il tuo cervello ti dice di gettare la spugna.

Ma oggi ti spiego perché è proprio in quel momento che inizia la vera trasformazione.

Ti riporto 9 consigli per ragionare su come colmare il divario tra dove sei e dove vuoi arrivare, e capire che il vero obiettivo non è l'arrivo ma chi diventi lungo il percorso.

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Ti è mai capitato di pensare: "Dovrei fare quella cosa", "Dovrei essere così", "Dovrei avere quella vita"? e poi ti guardi allo specchio e ti chiedi: "Ma io chi sono davvero? Cosa voglio veramente? Questo che sto inseguendo è mio o mi è stato piantato in testa da qualcun altro?"

Se in questo momento ti stai chiedendo se stai vivendo la tua vita autentica o una versione di te creata per l'approvazione degli altri, allora questo episodio è per te.

Perché oggi parleremo della domanda più importante che puoi farti: "Sto vivendo per me o per gli altri?"

Un episodio da ascoltare con il cuore aperto e la mente curiosa.

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