En redes sociales circula con enorme fuerza una idea tan seductora como aparentemente profunda: Nikola Tesla habría descubierto un “código secreto” basado en los números 3, 6 y 9, capaz de activar la atracción, reprogramar la mente y materializar deseos mediante repetición, emoción y escritura consciente. La narrativa es potente, visualmente atractiva y se presenta envuelta en un lenguaje que suena científico. Precisamente por eso resulta tan convincente.

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Durante mucho tiempo, el sexo biológico se entendió como una característica fija e inmutable, determinada al nacer y mantenida durante toda la vida. Esta idea encaja bien con la biología humana y la de muchos vertebrados, pero no representa la diversidad real del mundo natural. Desde hace décadas, la biología evolutiva y la zoología han demostrado que esta visión es incompleta.

En el reino animal existen organismos capaces de cambiar de sexo a lo largo de su vida en respuesta a señales sociales, ambientales o fisiológicas. No se trata de casos anecdóticos ni excepcionales: es un fenómeno ampliamente documentado, estudiado en múltiples especies y respaldado por una base evolutiva sólida.

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Durante décadas, la longevidad humana se interpretó como una combinación de genética favorable y azar. Vivir muchos años parecía, en gran medida, una cuestión heredada. Sin embargo, el avance de la biología molecular, la epidemiología y la medicina del envejecimiento ha permitido analizar con mayor precisión qué ocurre en el organismo de las personas que superan los 90 o incluso los 100 años manteniendo una buena salud funcional.

Uno de los focos más reveladores de esta investigación ha sido la sangre. Lejos de ser solo un medio de transporte, la sangre actúa como un reflejo dinámico del estado biológico del cuerpo.

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Hay una frase que se repite como si fuera una ley natural: “tardas 21 días en crear un hábito”. Suena bien, es redonda, fácil de recordar y da la sensación de que el cambio está “a solo tres semanas”. Es una idea reconfortante: breve, concreta y aparentemente universal. El problema es que, desde la psicología científica y la investigación en comportamiento humano, esa regla no es una verdad demostrada.

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Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en el mundo. Infartos, ictus, insuficiencia cardíaca e hipertensión no aparecen de la nada: se desarrollan durante años, silenciosamente, influenciados por factores genéticos, estilo de vida y, de forma muy significativa, por la alimentación.

En los últimos años, cardiólogos, epidemiólogos y expertos en nutrición han acumulado una evidencia sólida sobre qué patrones dietéticos aumentan el riesgo cardiovascular. No se trata de demonizar alimentos de forma aislada, sino de entender qué ocurre cuando ciertos productos forman parte habitual de la dieta diaria.

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Hoy el correo electrónico es una herramienta tan cotidiana que apenas pensamos en su origen. Lo utilizamos para trabajar, comunicarnos, organizarnos, enviar documentos, coordinar proyectos o registrarnos en casi cualquier servicio digital. Su presencia es tan constante que se ha vuelto invisible. Sin embargo, su nacimiento no fue el resultado de una gran estrategia empresarial ni de un plan deliberado para transformar la comunicación humana, sino de una solución improvisada a un problema técnico muy concreto.

La historia del correo electrónico es una de esas narraciones en las que la innovación surge de la necesidad, la curiosidad y la colaboración académica. Una historia construida paso a paso, casi sin darse cuenta, y que comienza mucho antes de que existiera Internet tal y como lo conocemos hoy. Comprender su origen es entender también cómo se construyó la cultura digital moderna.

En los últimos días ha circulado con fuerza una advertencia de impacto catastrófico: la posibilidad de que un meteorito caiga en la Tierra en 2027 y provoque millones de muertes en cuestión de horas. El titular es impactante, el escenario inquietante y la reacción emocional casi automática. El cielo, cuando se presenta como amenaza, activa uno de los miedos más primarios del ser humano: el peligro que llega desde fuera, imposible de negociar o controlar.

Sin embargo, cuando se trata de riesgos globales de esta magnitud, la ciencia exige separar con cuidado la especulación del peligro real.

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Durante años, el sueño ha sido tratado como un lujo prescindible. En una cultura que glorifica la productividad constante, dormir poco se ha asociado erróneamente con disciplina, éxito o fortaleza mental. Sin embargo, la ciencia lleva tiempo advirtiendo de lo contrario: el descanso nocturno no es un hábito accesorio, sino uno de los determinantes más poderosos de la salud y la longevidad.

Un nuevo y amplio meta‑análisis que agrupa datos de millones de participantes vuelve a confirmar con una contundencia difícil de ignorar lo que la investigación viene señalando desde hace décadas: dormir entre 7 y 9 horas por noche se asocia con una reducción significativa del riesgo de muerte prematura y de las principales enfermedades crónicas.

Este artículo analiza qué dice exactamente la evidencia científica más reciente, por qué el sueño actúa como un regulador central del organismo y qué ocurre cuando la falta de descanso se cronifica.