なんでもメッセージくださいね！

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2025年を振り返ると、私にとっては「迷い」と「学び」がいつも一緒にあった一年でした。
挑戦したこと、人に会いに行ったこと、うまくコントロールできなかった時間、そして、自分にたくさん問いをしたこと。

この回では、そんな2025年を振り返って見えてきた6つの学びを、正直にお話ししています。

もし今、「これでいいのかな？」と迷っているとしたら、
それは止まっているサインではなく、次のステージに向かうためのサインです！

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Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

なんでもメッセージくださいね！

野沢和香/WE‘RTHY主宰・ヨガ＆ウェルネスコーチ・モデル
Instagram: https://www.instagram.com/wakanozawa/
YouTube: https://www.youtube.com/@wakanozawa6701

セルフラブを提案するウェルネスブランドWE’RTHYを主宰。ファッションモデルでありながら、日本のウェルネス＆ヨガシーンを牽引する1人。様々なスタイルのヨガや瞑想を学び、日々の生活に活かせるヨガやウェルネスtipsを広げる活動をしている。

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ポッドキャスト「Chat with Arisa」の新シリーズ「Real Talk」へようこそ。
このシリーズでは、私Arisa が尊敬するクリエイター、ウェルネスリーダー、起業家の方々をお迎えして、“本音で語る”リアルな対談をお届けしていきます。

記念すべき初回のゲストは、WE´RTHY主宰・野沢和香さん。
今回のトークでは、アイデアを形にする力、世界観のつくり方、愛されるブランドが生まれる裏側について深く語り合いました。
普段は聞けない和香さんの哲学が詰まっています。

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2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
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初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

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「やることは全部こなしているのに、なぜか満たされない」
そんな感覚は、あなたの心の弱さではなく“脳の働き”が関係しています。
今回は、精神科医 Dr. Judith Joseph が語った、Joyが感じにくくなる背景と、
それを取り戻すための“5つのV（Validation / Venting / Values / Vitals / Vision）”を解説します。
小さな習慣を変えるだけで、喜びは戻ってくる！

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「悔しい」という感情は、強い人だけが感じるものではありません。
それは、あなたが本気で生きている証でもあります。

このエピソードでは、
子どもの頃の記憶や日常のちいさな出来事を通して、
「悔しさ」という感情の奥にある、願い・成長・可能性についてお話ししています。

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「苦手だから避けた方がいいのか？」
「それとも、その中にチャンスがあるのか？」

エッセイストでありVoicyパーソナリティとしても人気の小川奈緒さん のお話から、“苦手”の中にこそ新しい視点があることを感じました。

得意を伸ばすだけでなく、“苦手を仕事として引き受ける”ことで見えてくる世界。
もし今、発信や行動が続かない…と感じていたら、きっとこの回が、やさしく背中を押してくれると思います！

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頑張っているのに、満たされない。
それは「やり方」ではなく「意識の向き」に原因があるのかもしれません。
意識の力が日常をどう変えるのか、一緒に見つめていきましょう。

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良い・悪いの基準、誰が作ったの？
このエピソードでは、「良い・悪い」という無意識の設定を見つめ直し、
その基準から自由になるための“感じる練習”をお話しします。

親との関係や職場のストレスなど、日常の中で起きる例を通して、
心がふっと軽くなる視点を一緒に見つけていきましょう。

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