#104. これを知ると朝時間が変わる！脳の5つのしくみ

なんでもメッセージくださいね！

今日のエピソードでは、朝いちばんの思考がなぜ1日の流れを決めるのか？
そして、脳のしくみを活かして“反応する人生”から“意図して創る人生”へとシフトする方法についてお話しします。

30歳のとき、稲盛和夫さんの『生き方』という本に出会って知った「ビジュアライゼーション」という概念。
その言葉に衝撃を受けてから、私の朝の習慣は大きく変わっていきました。

このエピソードでは：
・朝の脳が吸収力MAXの“ゴールデンタイム”である理由
・自分で「思考を選ぶ」ことが、なぜ重要なのか
・脳の5つの性質と、それを味方につける朝の習慣
・アファーメーションやジャーナリングの実践例
などを、私の体験や科学的視点とともにお届けします。

“朝の5分”が、自分らしい1日をつくる第一歩になりますように。

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Arisa

ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
チョプラセンター認定瞑想講師

愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。