In dieser Folge von Cappuccino-Momente nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner bewussten Instagram-Auszeit. Warum ich diesen Schritt gehe? Nicht aus Trotz – sondern aus Selbstfürsorge. Und weil ich spüre: Offline ist das neue Stark.

Ich erzähle dir:
💡 Was mein Aha-Moment auf der OMR 2025 in Hamburg war – inklusive Ryan Reynolds’ Satz, der mich tief getroffen hat
📊 Wie der Algorithmus unsere Beziehungen verändert und warum echtes Community-Building mehr ist als Likes
🌿 Was ich mit meiner Social-Media-freien Zeit anfange – von Spaziergängen ohne Selfie bis zum Essen ohne Foodporn
📚 Welche Studien zeigen, dass schon 7 Tage ohne Social Media nachweislich unsere Zufriedenheit, den Schlaf und die mentale Gesundheit verbessern können

Diese Folge ist ein ehrlicher Blick auf digitale Pausen:
✨ Für alle, die sich selbst zwischen Scrollen und Erschöpfung verloren haben
✨ Für alle, die ihr Leben wieder spüren wollen, ohne permanent zu teilen
✨ Für alle, die sich fragen: Wer bin ich, wenn niemand applaudiert?

Am Ende gebe ich dir Impulse mit, wie du als Follower:in Creator:innen wirklich unterstützen kannst – und warum wir alle mehr Mensch und weniger Algorithmus brauchen.

Hör rein und lass dich inspirieren, deine eigenen Offline-Momente zu schaffen – aus Liebe zu dir. 💛

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In dieser Folge nehme ich dich mit in die sportlich-verträumte Welt der Windy City-Reihe von Liz Tomforde* – eine romantische TikTok-Sensation, die endlich auf Deutsch erhältlich ist und mir so richtig das Herz gewärmt hat! 💛

Du bekommst:📚 einen Überblick über die vier bisher geplanten Bände – von heißen Hockeyspielern, grummeligen Basketball-Captains, charmanten Single-Dads bis hin zu einem Las-Vegas-Aussetzer mit Folgen.
🎯 Eine persönliche Einschätzung: Welcher Band hat mich am meisten berührt?💬 Eine kleine Mini-Rezension zu jedem Buch – ganz ohne Spoiler.🧡 und natürlich eine klare Leseempfehlung, falls du Lust auf emotionale Tiefe, Witz, starke Frauenfiguren und prickelnde Slow-Burn-Romantik hast.

Egal ob du Team Zanders, Ryan, Kai oder Isaiah bist – eines haben alle Geschichten gemeinsam: Sie zeigen, wie Liebe, Heilung und Vertrauen oft genau dann entstehen, wenn man es am wenigsten erwartet.

Also schnapp dir einen Kaffee und komm mit in die Windy City, *wo jedes Herzklopfen eine neue Geschichte erzählt.

🎧 Jetzt reinhören – und danach vielleicht direkt weiterlesen… 😉
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✨ Wie du erkennst, ob du hochsensibel bist – und wie du deine Sensibilität in eine Superkraft verwandelst

In dieser Folge von Cappuccino-Momente geht es um ein Thema, das für viele von uns ein lebensveränderndes Aha-Erlebnis sein kann: Hochsensibilität.

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass alles manchmal „zu viel“ ist. Dass du intensiver fühlst, schneller erschöpft bist, Reize dich schneller überfordern – und trotzdem tief verbunden mit der Welt bist. Dann könnte es sein, dass du hochsensibel bist.

Gemeinsam schauen wir in dieser Folge darauf:
🔸 Was Hochsensibilität eigentlich ist – neurologisch, emotional und im Alltag
🔸 Wie du erkennst, ob du betroffen bist – und warum das keine Schwäche ist
🔸 Wie du als HSP deine Energie schützen, dich abgrenzen und dein Potenzial entfalten kannst
🔸 Welche kleinen Veränderungen Großes bewirken können

Ich erzähle dir von meiner eigenen Reise – als hochsensible Mutter, Frau, Kreative – und gebe dir praktische Tipps, Tools & Reflexionsfragen an die Hand, damit du deine Sensibilität nicht länger versteckst, sondern als Geschenk erkennst.

Diese Folge ist für dich, wenn du…
💛 dich oft als „zu sensibel“ erlebst
💛 wissen willst, wie du mit HSP-Kindern liebevoll umgehen kannst
💛 deine Energie besser verstehen und nutzen willst
💛 endlich raus willst aus der Erschöpfung – rein in die Selbstannahme

🎁 Bonus: Auf meinem Instagram-Kanal @cappuccino_momente wartet ein kleines Workbook zur Folge auf dich – mit Selbsttest, Affirmationen und Reflexionsfragen für deinen Alltag als HSP.

🎧 Hör rein – und entdecke, warum deine Sensibilität vielleicht genau das ist, was diese Welt braucht. 🌿