En el episodio de hoy hablo con Anna, la personita de luz detrás de @leckerandhealthy. Tenemos una conversación profunda y reveladora en la que hablaremos sobre nuestros aprendizajes y experiencias tras haber lidiado con un trastorno alimentario. Spoiler: sanar de un TCA ¡es posible!

Pero no solo eso, también ahondaremos un poquito en la importancia de luchar por nuestros sueños y creer en nosotras, incluso cuando el camino parece desafiante.

¡Espero que esta conversación te sea de ayuda! Escríbeme a @cindyxklein si te apetece comentar algo, preguntar o compartir ❤️

¡Bienvenid@s a un nuevo episodio de Cambio Constante! Hoy vamos a hablar sobre un tema sobre el que me han preguntado bastante, pero que además me fascina: mis hábitos y rutinas saludables 😍 Por el momento me he apuntado 38 cositas y aunque he querido comprimirlas todas en un episodio, me ha resultado imposible. Por esto, he decidido que tengamos este tipo de episodios de manera recurrente. También creo que es interesante mantener este tema como una constante en el podcast, porque - como Health Coach y como persona que anda todo el día leyendo acerca del wellness y probando diferentes prácticas de bienestar - siempre habrá nuevas cositas que pueda compartir.

Prepárense para adentrarse en mi burbuja personal y descubrir todo aquello que hago para cuidar de mi cuerpo, mente y espíritu. Desde la nutrición hasta la actividad física, pasando por la gestión del estrés y el auto-cuidado, te comparto todo, todito. Sin embargo y como les venía diciendo, ¡la historia no acaba aquí! Este episodio es solo el comienzo de una serie de entregas en las que seguiremos profundizando aún más en los hábitos y rutinas que nos pueden ayudar a llevar una forma de vida más saludable y plena. Pues eso, prontito más recomendaciones, motivación e inspiración, pero por ahora disfruten de esta primera entrega.

En este episodio de "Cambio Constante" hablaremos sobre los límites personales y cómo establecerlos, algo que puede ser un tanto difícil, especialmente para aquellos de nosotros que nos consideramos personas complacientes (aunque estemos en proceso de dejar de serlo 😉).

Hoy exploramos cómo definir qué estamos dispuestos o no a tolerar en nuestra vida. Hablaremos sobre la importancia de reconocer que marcar nuestros propios límites no es egoísta, sino un acto de cuidado hacia nosotros mismos. Al establecer límites claros, no solo protegemos nuestra energía, sino que también nos valoramos a nosotros mismos y a nuestro tiempo. De hecho, decir "no" cuando es necesario no solo es saludable, sino que también es esencial para nuestro bienestar emocional y mental.

¡Ojo! No nos confundamos. Se pueden marcar límites siendo amable tanto con los demás como con nosotros mismos y vamos a charlar sobre cómo hacerlo. Únete a este episodio y descubre cómo este acto de amor propio puede transformar profundamente nuestras vidas ❤️

Únete a nosotras en un episodio especial de Cambio Constante, donde la pasión por la salud y el bienestar se fusiona en una conversación reveladora con Juli de @july_lacroix, ingeniera agrícola y terapeuta nutricional. En este episodio, nos sumergimos en un diálogo auténtico sobre cómo encontrar el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu 🦋

Juliana nos comparte su historia de transformación y su enfoque único hacia la salud, que la ha llevado a descubrir un camino de armonía y plenitud después de años de búsqueda. Desde sus hábitos saludables hasta sus valiosos consejos para aquellos que desean embarcarse en el viaje del autocuidado, Juli nos guía con su sabiduría y experiencia.Además, exploramos el poder de la salud hormonal, un tema fascinante que nos deja con ansias de profundizar en futuros episodios (¡estén atent@s!) ❤️

Prepárate para sumergirte en una conversación enriquecedora y motivadora que te inspirará a buscar el equilibrio y la plenitud en tu propia vida. ¡No te pierdas esta fascinante exploración de la salud y el bienestar con Juli en Cambio Constante!

En este episodio especial de "Cambio Constante", te invito a descubrir un capítulo que marcó un antes y un después en mi vida: la verdad de cómo me convertí en la Reina del Carnaval de Las Palmas de Gran Canaria en 2014 👑

Desde la purpurina hasta los secretos tras bambalinas, te contaré la historia que pocos conocen. ¿Cómo fue el antes, el durante y el después? ¿Qué desafíos y sorpresas ocurrieron? ¿Fue mi destino o mi karma?

Prepárate para un relato lleno de giros inesperados con reflexiones y moraleja final. Esta historia refleja que no todo es lo que parece, que la vida puede transformarse en un abrir y cerrar de ojos, y que las oportunidades inimaginables están al alcance de quien se atreve a perseguirlas.

No te pierdas este episodio que te inspirará a desafiar tus propios límites y a recordar que lo que está destinado para ti, siempre encontrará su camino hacia ti 💫

En este episodio de "Cambio Constante", nos sumergimos en el complejo mundo de la autoimagen. Exploramos cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo esta percepción moldea nuestras vidas diarias. A menudo, nos encontramos mirándonos a través de un filtro de autocrítica únicamente, enfocándonos en nuestros defectos de una manera tóxica y descuidando nuestras virtudes.

Sin embargo, ¿y si cambiáramos nuestras lentes? ¿Y si nos permitiéramos ver nuestra esencia con claridad y compasión? En esta reflexión, te invito a adoptar un nuevo prisma a través del cual observarte. Un prisma que te permita celebrar tus cualidades, aptitudes y talentos, pero también reconocer - desde un punto de vista saludable - tus imperfecciones y tomarlas como una oportunidad para crecer. Así encontrarás el espacio para celebrar tus fortalezas, aceptar tus debilidades y nutrirte con el amor que mereces.

Únete a mí mientras exploramos cómo una autoimagen clara puede ser el cimiento para una vida llena de autenticidad, crecimiento y amor propio. Es hora de empezar a vernos con claridad y amarnos con todo nuestro ser. ¡Bienvenidos a un nuevo viaje de autodescubrimiento y empoderamiento en "Cambio Constante"!

Comenzamos con una nueva mini sección dentro de Cambio Constante en la que comparto charlas con mis amigas, por lo que el episodio es más desenfadado, crudo, real y sin ningún tipo de filtros. ¿Propósito? Que te sientas en confianza, te rías, reflexiones y te entretengas con nosotras 🩷 Espero que les guste mucho, me conozcan más y también a mi querida Merins ✨ ¡Allá vamos!