Episodios

  • El protocolo para mejorar tu salud mental en la oficina

    El protocolo para mejorar tu salud mental en la oficina
    Apr 10 2026
    Tu salud mental en la oficina no depende solo de cuánto trabajas. Depende de cómo está funcionando tu cerebro mientras trabajas. Entender que puedes aplicar micropasos para restaurar tu sistema nervioso y mejorar tu bienestar es fundamental si quieres lograr la tan anhelada productividad consciente. Unete al Brain Gym https://hotmart.com/es/marketplace/pr... Consigue hoy mismo mi libro De ansiosos y agotados a tranquilos y enfocados https://www.buscalibre.com.co/libro-d...
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    30 m
  • No procrastinas por pereza sino por un patrón cerebral

    No procrastinas por pereza sino por un patrón cerebral
    Apr 7 2026
    Hoy analizamos mi columna de Forbes y exploramos la neurociencia de la procrastinación, si te interesan estos temas puedes unirte en vivo cada lunes a las 6:30 pm hora Colombia. lee la columna completa aquí https://forbes.co/red-forbes/no-procrastinas-por-pereza-repites-un-patron-cerebral-que-mantiene-tu-vida-en-pausa
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    32 m
  • Dormir bien para vivir mejor

    Dormir bien para vivir mejor
    Mar 13 2026
    Pagar tu deuda de sueño y mejorar tus hábitos puede cambiar la forma como funciona tu cerebro. En el día mundial del sueño te recomendamos micropasos para cuidar una de las funciones clave de tu cuerpo.
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    13 m
  • La música cambia tu cerebro

    La música cambia tu cerebro
    Mar 3 2026
    En este episodio converse con Natalia Herrera, neuróloga experta en neuromúsica, para explorar cómo la música no solo se escucha… se procesa, se integra y literalmente reconfigura nuestros circuitos neuronales.
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    23 m
  • Brain skills en la era de la IA

    Brain skills en la era de la IA
    Feb 26 2026
    Aquí exploramos cómo fortalecer tu Capital Cerebral: la combinación entre salud cerebral y habilidades cognitivas de alto nivel como atención profunda, pensamiento estratégico, creatividad aplicada, resiliencia y toma de decisiones bajo presión. En un contexto donde la IA automatiza tareas técnicas, la verdadera diferenciación está en las brain skills que no pueden ser reemplazadas: claridad mental, regulación emocional, enfoque sostenido y liderazgo consciente.
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    25 m
  • El truco de los más creativos

    El truco de los más creativos
    Feb 5 2026
    La creatividad no aparece por arte de magia. Aparece cuando el cerebro deja de defenderse. En este episodio exploramos el truco mental que usan las personas creativas para hacer que las ideas emerjan sin forzarlas: cómo cambian el estado interno, dónde dejan de presionar y por qué la creatividad se activa justo cuando sueltas el control. Descubre nuestro invitado Nicolas Ordoñez / kismetmagician
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    31 m
  • Entendiendo la rumiación

    Entendiendo la rumiación
    Jan 18 2026
    Nadie te enseñó qué hacer cuando tu mente no para. Solo te dijeron: “piensa mejor”. Pero la rumiación no se resuelve con actitud. Se resuelve con conciencia. Ese diálogo interno que repite el pasado, anticipa el peor futuro y no te deja en paz… no es debilidad emocional. Es un sistema nervioso que aprendió a sobrevivir así. En este episodio hablamos con Doc Vane la neuróloga sobre @journaldevane Qué es la rumiación, cómo entenderla y que puedes hacer para comenzar a manejarla. Si últimamente tu mente es el lugar más ruidoso donde estás, este episodio es para ti. Si te gustan estos contenidos, suscríbete, comenta, comparte.
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    32 m
  • Reinicia tu vida con la ventana cerebral

    Reinicia tu vida con la ventana cerebral
    Jan 11 2026
    ¿Por qué enero se siente como una oportunidad… y al mismo tiempo como una presión? En este episodio te explico algo que casi nadie dice: enero no es un mes motivacional, es una ventana cerebral específica. Desde la neurociencia y la ciencia del comportamiento, existe un fenómeno real —conocido como efecto del nuevo comienzo— que hace que tu cerebro esté más abierto al cambio, aprenda más rápido, pero también se sature con facilidad. En este episodio de 30 minutos aprenderás: Por qué la mayoría de los propósitos de año nuevo fracasan antes de febrero Qué ocurre en tu cerebro durante la llamada “ventana cerebral de enero” Cómo funciona realmente la dopamina en el cambio (y por qué motivarte más no ayuda) Cuál es el error silencioso que sabotea tus hábitos cada inicio de año Las 4 señales neurocientíficas que ayudan a reiniciar el cerebro sin agotamiento Un plan realista en micropasos para que el cambio sí se sostenga en el tiempo
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    24 m