Episodios

  • 113 Nach der Trennung - Oder wie man sich als Paar entflechtet

    113 Nach der Trennung - Oder wie man sich als Paar entflechtet
    May 2 2025
    Jede Trennung ist ein Prozess, auch wenn es einen Zeitpunkt gibt, an dem es ausgesprochen wird. Doch nach dem Entscheid zur Trennung, fängt es oft erst richtig an: Das Gemeinsame muss entflechtet werden, neue Gefühle tauchen auf. Wut, Schuld, Scham, Rachegefühle, Angst und Trauer vermischen sich. Dinge, die jahrelang als gegeben betrachtet wurden, werden in Frage gestellt. Das Wohlwollen und die Grosszügigkeit, die man sich in guten Zeiten entgegenbrachte, verflüchtigen sich in den schlechten.

    Wann und wie macht man eine Trennung öffentlich? Wie informiert man Kinder, nachdem eine Trennung beschlossen wurde? Und kann man eigentlich nach einer Trennung Freund*innen bleiben?

    In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen wie wichtig es ist, die genauen Motive zu verstehen, die hinter einem Verhalten der beteiligten Personen stehen, wie die Schema-Struktur im Trennungsprozess mitmischt und auch, wie man unterscheidet, ob eine Therapie eine sinnvolle Unterstützung darstellt oder ein Versuch ist, die Verantwortung an eine Drittperson auszulagern.

    Verwandte Folgen:
    Trennung (109)
    Ambiguitätstoleranz (108)
    Lebenskrisen (104)
    Ex-Beziehungen (71)
    Schuld (61)
    Scham (59)
    Bindungsmuster (55)
    Eifersucht (52)
    Schattenliebe (33)
    Fremdverliebt (17)
    Patchwork (13)
    Schluss (11)
    Affären (7)

    Buch zum Podcast:
    Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

    Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com
    Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.
    Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.

    Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!
    Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!
    Más Menos
    58 m
  • 112 Arbeitsbeziehungen - Oder Schemata am Arbeitsplatz

    112 Arbeitsbeziehungen - Oder Schemata am Arbeitsplatz
    Apr 18 2025
    Wir analysieren unsere Beziehungsmuster mit den Partner*innen, wollen möglichst gute Eltern sein, arbeiten unsere Kindheit auf - aber welche Rolle spielt die Arbeitswelt? Auch dorthin nehmen wir unsere Prägungen mit, doch nicht immer zeigen sie sich gleich wie im privaten Bereich.

    Was macht unser Job mit unserer Psyche und was sagt er über die eigene Schema-Struktur aus? Wie lässt sich erklären, dass sich jemand bei der Arbeit gut abgrenzen kann, im privaten jedoch überhaupt nicht (oder umgekehrt)? Und müssen wir jetzt auch noch am Arbeitsplatz Beziehungsarbeit leisten?

    In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie unsere Erfahrungen mit unseren Hauptbezugspersonen mit unseren Rollen in der Arbeitswelt zusammenhängen, warum wir einen Blick zurück auf unsere Schulzeit werfen sollten und auch, weshalb Beziehungskonflikte im trauten Heim etwas mit dem Chef zu tun haben könnten.

    Verwandte Folgen:
    Schule (107)
    People Pleasing (92)
    Schema-Arbeit (72)
    Fight Flight Freeze (62, 64, 65)
    Autoritäre Stimmen (47)

    Buch zum Podcast:
    Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

    Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com
    Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.
    Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.

    Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!
    Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!
    Más Menos
    56 m
  • 111 Pensionierung - Oder das Tor zur Freiheit ?

    111 Pensionierung - Oder das Tor zur Freiheit ?
    Apr 4 2025
    Die Rush-Hour des Lebens ist vorbei und es wird wieder ruhiger. Für manche sogar zu ruhig. Man tritt aus dem Erwerbsleben aus, die Kinder, sofern es welche gibt, sind ausgeflogen und die Paarbeziehung muss mit einer neuen Dynamik zurechtkommen. Plötzlich ist man ständig beieinander, entdeckt lang versteckte - nicht nur gute - Seiten am anderen und ist herausgefordert, eine neue Gangart zu zweit finden.

    Welche Entwicklungsaufgaben verlangt die dritte Lebensphase? Was ist auf der Beziehungsebene gefragt? Und welche Charaktereigenschaften helfen besonders, sich in dieser neuen Rolle gut zurecht zu finden?

    In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie viele Ressourcen in diesem Lebensabschnitt nach der Pensionierung stecken, warum es wichtig ist, seine Wünsche und Lebensträume nicht auf diese Phase zu vertagen und auch, wie der Neoliberalismus die Selbstoptimierung im Ruhestand entdeckt hat.

    Verwandte Folgen:
    Life-Events (29)
    Alter (35)
    Polysecure (73)
    Endlichkeit (88)
    Lebenskrisen (104)
    Rush-Hour (106)

    Buch zur Folge:
    Perrig-Chiello Pasqualina: Own your age, Julius Beltz GmbH, 2024

    Buch zum Podcast:
    Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

    Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com
    Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.
    Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.
    Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!
    Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!
    Más Menos
    59 m
  • 110 Moralische Dilemmata - Oder wenn es kein Richtig gibt

    110 Moralische Dilemmata - Oder wenn es kein Richtig gibt
    Mar 21 2025
    Ambiguitätstoleranz wird in unserer Zeit immer wichtiger: der Umgang mit uneindeutigen Gefühlen und Situationen. Diese auszuhalten kann sehr unangenehm sein und viel emotionalen und kognitiven Stress verursachen. Schaut man genau hin, merkt man schnell, dass die meisten Situationen im Leben nicht ganz so eindeutig sind, wie wir sie gerne hätten.

    Darum schauen wir in dieser Vertiefungsfolge zu Folge 108 ganz konkrete Situationen an und beschäftigen uns mit Fragen wie:
    Wie geht man mit sich entgegengesetzten Gefühlen um? Darf jemand, der in seiner Freizeit gezielt Gewalt ausübt, als Anti-Aggressions-Trainer arbeiten? Wie entscheide ich, wenn jede Lösung ethisch-moralische Grundwerte verletzt?

    In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» gehen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen diesen Fragen nach. Sie loten anhand dreier Beispiele die verschiedenen Blickwinkel aus und kommen mit einer Entscheidungshilfe den möglichen Lösungen auf die Spur.

    Buch zur Folge:
    Kahraman, Nesibe: Alles, was dazwischenliegt, Beltz, 2024

    Verwandte Folgen:
    #Goodenoughism (46)
    Neue autoritäre Stimmen (57)
    Gaslighting (87)
    Toxische Positivität (97)
    Lebenskrisen (104)
    Selbstgespräche (105)
    Ambiguitätstoleranz (108)

    Buch zum Podcast:
    Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

    Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com
    Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.
    Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.
    Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!
    Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!
    Más Menos
    58 m
  • 109 Trennung – Oder Schluss aus heiterem Himmel

    109 Trennung – Oder Schluss aus heiterem Himmel
    Mar 7 2025
    Gestern war alles noch gut und heute kommt das Aus! Eine Trennung kann manchmal gefühlt aus heiterem Himmel kommen und einen emotionalen Schockzustand auslösen. Alles wackelt. Man fühlt sich verloren und nicht mehr handlungsfähig, man hat keinen Appetit und kann nicht mehr schlafen, auch die normalsten Alltagsverrichtungen erscheinen plötzlich kaum mehr möglich. Man steht komplett neben sich.

    Was kann man tun, wenn man nach dem Schluss machen den Boden unter den Füssen verliert? Wie geht eine faire Trennung? Und schuldet man sich eine Klärung der Beziehung, wenn sie beendet wurde?

    In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, welche Strategien nach einer Trennung hilfreich sind, warum die Frage nach dem «Warum» der Trennung oft in eine Sackgasse führt und auch, weshalb eine Pizza mit Freund:innen zur Lieblingsserie manchmal die beste Medizin gegen Herzschmerz ist.

    Verwandte Folgen:
    Schluss (11)
    Bindungsmuster (55)
    Trauer (70)
    Ex-Beziehungen (71)
    Polysecure (73)
    Lebenskrisen (104)

    Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

    Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com
    Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.
    Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.

    Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!
    Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!
    Más Menos
    56 m
  • 108 Ambiguitätstoleranz - Oder über die Kunst des Aushaltens

    108 Ambiguitätstoleranz - Oder über die Kunst des Aushaltens
    Feb 21 2025
    Sabrina wählt Grün, Yoli SVP. Ist eine Beziehung trotzdem vorstellbar? Reto lebt nachhaltig, würde aber trotzdem gerne die Welt sehen und deshalb auch fliegen. Darf er das?Jo isst vegan, ihre Eltern führen eine Metzgerei. Geht das am gleichen Familientisch? Andere Lebensanschauungen, verschiedene moralische Standpunkte oder unterschiedliche Grundwerte können sehr herausfordernd sein und führen rasch zu hitzigen Debatten. Schnell stellt sich die Frage, wer denn nun Recht hat, welche Ansicht die bessere ist und schliesslich diskutiert man darüber, wer als Mensch moralisch überlegen handelt, oder sogar, wer der bessere Mensch ist. Schaut man sich diese Themen genauer an, wird schnell klar, dass man mit einem Zweikategorien-Denken nicht genug differenzieren kann. Doch solche Ambiguitäten, also Uneindeutigkeiten, auszuhalten, ist für viele schwer. Sie lösen unangenehme Emotionen aus, lösen Stress aus und nicht oft fühlt man sich von anderen Menschen brüskiert, die nicht die gleiche Haltung einnehmen wollen.

    Warum fallen wir so schnell in ein dichotomes Denken, wenn es um moralische Urteile geht? Ist die Wahrheit eine Tatsache oder vielleicht viel mehr einfach eine Entscheidung? Und gibt es eigentlich ein zu viel an Toleranz?

    In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen die Journalistin Sabine Meyer und die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie wichtig es ist, schwierige Emotionen aushalten zu können, um nicht direkt in voreilige Lösung zu springen. Sie diskutieren, warum zu viel Toleranz gegenüber Intoleranz zu mehr Intoleranz führt und auch, warum es weise - und nicht feige - ist, wenn man manchmal abwartet, bevor man sich für eine Seite entscheidet.

    Buch zur Folge:
    Kahraman, Nesibe: Alles, was dazwischenliegt, Beltz, 2024

    Verwandte Folgen:
    #Goodenoughism (46)
    Neue autoritäre Stimmen (57)
    Gaslighting (87)
    Toxische Positivist (97)
    Selbstgespräche (105)

    Buch zum Podcast:
    Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

    Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com
    Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.
    Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.
    Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!
    Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!
    Más Menos
    55 m
  • 107 Schule - Oder wie diese Lebensphase unsere Schemata prägt

    107 Schule - Oder wie diese Lebensphase unsere Schemata prägt
    Feb 7 2025
    Die Schulzeit ist psychologisch eine sehr prägende Zeit. Für viele Jahre verbringen wir sehr viel Zeit an diesem Ort, umgeben von ganz neuen Dynamiken. Die Peers, die Gleichaltrigen, werden zu den wichtigsten Bezugspersonen, Lehrpersonen können neue autoritären Stimmen bilden oder wichtige Leitfiguren für die Kinder werden.

    Aber nicht nur für die Kinder ist der Schuleinritt eine wichtige Zäsur im Leben, sondern auch für die Eltern. Ihre eigenen Schulerfahrungen werden oftmals unbewusst aktiviert, alte Ängste können zurückkehren. So ist es schnell passiert, dass man eigene schwierige Erfahrungen, mit jenen des eigenen Kindes vermischt.

    Wie kann man unterscheiden, ob man sein eigenes Kind schützen will oder ob man versucht, sein inneres Kind vor einem Wiedererleben schmerzhafter Situationen zu bewahren? Welchen Einfluss hat die Schulzeit auf unsere Schemaprägung? Und auf welche Art können durch Schulerfahrungen Paarkonflikte verstärkt werden?

    In dieser Folge des Beziehungspodcasts «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, inwiefern die Schulzeit auf psychologische Entwicklung der Kinder Einfluss nehmen kann, wieso es sich im Pausenraum der Arbeit manchmal, wie früher auf dem Schulhausplatz anfühlt und auch, was eine Schneeballschlacht über die Schema-Chemie der Eltern aussagen kann.

    Verwandte Folgen:
    Rollenvorbilder (8)
    Festgefahrene Muster (20)
    Inneres Kind (22, 45, 67)
    Patriarchat in der Paarbeziehung (38)
    Erziehungsstil (63)
    Gleichberechtigte Elternschaft (84)
    Mutterwerdung (94)

    Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

    Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com
    Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.
    Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.
    Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!
    Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!
    Más Menos
    53 m
  • 106 Rush Hour des Lebens – Oder über das mittlere Alter

    106 Rush Hour des Lebens – Oder über das mittlere Alter
    Jan 24 2025
    In den mittleren Jahren berichten viele Menschen, dass ihre Ressourcen schrumpfen. Für alles ist zu wenig Zeit, zu wenig Energie, zu wenig Luft. Gefühlt brennt die Kerze an beiden Enden und die (Über-)Forderung in verschiedensten Lebensbereichen bringt einen an die Grenzen. Menschen berichten von zu viel Stress, schlechtem Schlaf und Beziehungsproblemen. Die Energie, die einem bislang zur Verfügung stand, scheint nicht mehr verfügbar, die Erholungszeiten werden länger.

    Ist die Midlife-Crisis eine normative gesellschaftliche Krise geworden, die alle einholt? Welche Schema-Strukturen begünstigen das krisenhafte Erleben dieser Zeitspanne? Wie baut man Pufferzonen ein, um die Herausforderungen abzufedern?

    In dieser Folge des Beziehungspodcast «Beziehungskosmos» besprechen Journalistin Sabine Meyer und Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, wie man diesen Herausforderungen begegnen kann, welche Beziehungsdynamiken in der Rush-Hour verstärkt werden können und wieso es gut ist, immer auch an den Bremsweg zu denken.

    Verwandte Folgen:
    Ressourcen (5)
    Stress (15)
    Life Events (29)
    Autoritäre Stimmen (47)
    Schlaf (86)
    Energiemanagement (93 / 102)
    Toxische Negativität (98)
    Perimenopause (99)
    Lebenskrisen (104)

    Buch zum Podcast: Ambauen Felizitas & Meyer Sabine: Beziehungskosmos – eine Anleitung zur Selbsterkenntnis, Aris Verlag, 2023

    Wir sind ein unabhängiger Podcast und finanzieren uns allein durch den Support unserer Community. Wenn Ihr unsere Arbeit unterstützen möchtet, geht auf www.beziehungskosmos.com Unter «Support us» könnt Ihr mit ein paar Klicks ein Abo einrichten.
    Einmaligen Support ist auch via Twint 0795553950 möglich.

    Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findet Ihr hier!
    Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen!
    Más Menos
    50 m
adbl_web_global_use_to_activate_webcro805_stickypopup