＊このエピソードは日本語です。

＊This episode is in Japanese.

このエピソードでは、美GANガールズMoe、Asuka、Kahoの3人が、11月1日世界ヴィーガンデーにちなんでヴィーガントークをお届けしていきます。

【内容】

・今までの活動の振り返り

・3人がヴィーガンになったきっかけ・理由

・日本と海外の食の違い

・ヴィーガンになって変わったこと

・最近起こった嬉しいヴィーガンな出来事

・ヴィーガンとしてのミッション

＊Vegan Tシャツの購入ご希望の方は、BETTER EARTH NOWインスタグラムのDMよりお問い合わせください。

BETTER EARTH NOW Instagram :

https://www.instagram.com/betterearthnow.jp?igsh=MTdtdXQ3OTBnb25rag==

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このエピソードでは、美GANガールズのAsukaとKahoが、腸内細菌とヴィーガン食の関係についてをお届けしていきます。

YouTube リンク:

https://youtu.be/TRrs0ZtZkuo?si=2d0U1RXc-bl-KcPU

https://youtu.be/WlpDvb7GboM?si=BbUi_5kOd6K9n8FK

【内容】

・最近の様子

・腸内微生物と働きについて

・○○は腸内細菌のバランスを崩す！？

・菌の多様性

・肉を食べると起こること

・芋だけ食べてムキムキな民族！？

・腸に優しい食生活

・2人の実体験と対策

・おすすめ食材

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このエピソードでは、インスタグラムでJapan Plant-Based Sisters として知られるMIRAIさんをお迎えしてお届けします。

【内容】

・自己紹介

・アカウントを始めたきっかけ

・プラントベースに興味を持ち始めた理由

・活動内容と伝えたい思い

・もらって嬉しかったメッセージ

・レシピ制作で気をつけてること

・日本食作る時のアドバイス（必須食材）

・【余談】オーストラリアの物価事情

・日本よりオーストラリアの方が、ヴィーガン日本食が多い疑惑！？

・同じ商品でも売る国で原材料が変わる？

・これからやっていきたいことや予告

【MIRAI プロフィール】

北海道出身、オーストラリア在住。プラントベースのライフスタイルを始めて5年目。

海外に移住して感じたのは、「日本ではまだヴィーガンの食が少ない」ということ。
だからこそ、「日本のヴィーガン料理は簡単で美味しい！」という想いを世界に届けたく、レシピアカウントを運営している（現在フォロワー6.5万人✨）。

【私の活動と願い】


🌍 世界中に日本のプラントベース料理の魅力を発信すること。


✈️ 日本を訪れるヴィーガンの方々が、安心して旅を楽しめるようにすること。


🇯🇵 そして、日本でもプラントベースがもっと身近な選択肢になること。

Japan Plant-Based Sisters Instagram:

https://www.instagram.com/japan_plantbased_sisters?igsh=OGZ1czRhaWxlNTNu

BLOG :

＊ヴィーガンTシャツ、まだまだ販売しています！

ご購入に興味ある方は、BETTER EARTH NOWのインスタグラムのDMよりお問い合わせください。

*This episode is in ENGLISH🇬🇧

* このエピソードは、英語でお届けします。

In this episode, we welcome Swedish pro freestyle skateboarder, Stefanie Åkesson.

(PART 2)

【Conversation contents】

・Her routines

・About meditations

・Her beauty routines

・What she can not find in Japan

・Food in Japan

・What she eats (Ayurveda)

・A message to the listeners

【Stefanie Åkesson Profile】

Swedish Pro freestyle skateboarder.

She started to skateboard in 1978 and won her first Swedish Skateboard Championships in 1983 and the latest in 2025. Won her first European Championships in 1987, the World Championships in 2000 (tie with Kevin Harris), and the European Championships once again in 2005. In 2011 she won the World Championships again.

Stefanie enters contests, does demos, shows and clinics all over the world, and no signs of slowing down.

She is a yogini, vegetarian and like Ayurveda.

Stefanie Åkesson Instagram :

https://www.instagram.com/stefanie.akesson?igsh=MXJ4bGFuZjc5ejJtNQ==

*This episode is in ENGLISH🇬🇧

* このエピソードは、英語でお届けします。

In this episode, we welcome Swedish pro freestyle skateboarder, Stefanie Åkesson.

(PART 1)

【Conversation contents】

・Her skateboarding journey

・About freestyle skateboarding

・Skateboarding in Sweden

・Being veggies and meditator

・Her food experiences in Japan

・Her thoughts on diets (Ayurveda)

【Stefanie Åkesson Profile】

Swedish Pro freestyle skateboarder.

She started to skateboard in 1978 and won her first Swedish Skateboard Championships in 1983 and the latest in 2025. Won her first European Championships in 1987, the World Championships in 2000 (tie with Kevin Harris), and the European Championships once again in 2005. In 2011 she won the World Championships again.

Stefanie enters contests, does demos, shows and clinics all over the world, and no signs of slowing down.

She is a yogini, vegetarian and like Ayurveda.

Stefanie Åkesson Instagram :

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このエピソードでは、牛乳や乳製品の恐るべき事実、プラントベースミルクのメリットや女性必聴のお悩み解決策など、プラントベースのあれこれについて話していきます。

【内容】

・牛乳や乳製品の驚きの事実

・プラントベースミルクの環境へのメリット

・豊富なバラエティ

・生理痛と食事の研究

・プラントベースダイエットがもたらす女性ならではのメリット

・乳がんと食事の研究

・生理痛とPMSにサヨナラする10の法則

ドクター　ニール・バーナード

本『Your body in balance』：

https://www.amazon.se/s?k=your+body+in+balance&language=sv_SE&adgrpid=113907481364&hvadid=678585543050&hvdev=m&hvlocphy=1012228&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=4964810796953837360&hvtargid=kwd-811764665169&hydadcr=11682_2460235&mcid=fa950ae5cb9d3f738fba22c025d41547&tag=textstdglesmr-21&ref=pd_sl_74klwjr4oe_e

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このエピソードでは、海外レポート・タイ編をAsukaとKahoがお届けしていきます。

【内容】

・日本暑すぎ？タイの気候

・Asukaはなぜタイに？

・タイでの食生活

・〇〇には住みやすい国！

・（余談）スイカのあれこれ

・タイの物価やヴィーガン事情

・1番美味しかったのは…？

・Kahoの次の旅行先は？

・タイの聖域を尋ねで学んだこと

・日本とタイの文化の違い

・これからの旅行予定

・（余談）ランニング

・『今を生きる！プロセスを味わう！』

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このエピソードでは、上海のヴィーガンレポートをAsukaとKahoがお届けしていきます。

【内容】

・（余談）Kahoのハーフマラソンレポート

・Asukaはなぜ上海に？

・中国の特徴

・遺伝子操作されたワンちゃん！？

・ペットの概念の違いにショック…

・上海のヴィーガンフード事情

・日本と比べて違ったところ

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