En el episodio de hoy hablamos sobre el verdadero significado del apoyo incondicional en la amistad, cómo acompañar a un amigo sin dejar de ser tú mismo y por qué los límites también son una forma de amor.

En este tercer episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso, mejores amigos desde hace más de 16 años, se cuestionan qué implica realmente estar para alguien. ¿Apoyar es decirle que sí a todo? ¿Cómo tener conversaciones incómodas sin que la relación se rompa? ¿Qué papel juegan los límites, el cuidado propio y la honestidad en una amistad duradera? Una conversación íntima, vulnerable y directa sobre lo que significa acompañar desde el amor, incluso cuando no estamos de acuerdo.

Encuentra en este episodio información sobre:

• Qué es el apoyo incondicional en la amistad y qué no lo es
• Cómo acompañar a un amigo en momentos difíciles sin invalidarte
• Límites sanos en las relaciones cercanas
• Cómo tener conversaciones difíciles sin romper la amistad
• Herramientas para construir amistades verdaderas y conscientes

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Hoy nos damos permiso de conectar con la inspiración.

En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de esa chispa interior que a veces sentimos tan lejana y esquiva. La inspiración no siempre aparece de forma mágica —y no tiene por qué hacerlo—, porque no es un misterio ni una casualidad: es una emoción que se cultiva, se provoca y se alimenta con acción, curiosidad y presencia.

Te acompaño a cuestionar la idea de que necesitas estar inspirado para comenzar, y te invito a pensar lo contrario: ¿y si comenzar es precisamente lo que despierta la inspiración?

Este episodio es una invitación a moverte, a crear, a probar cosas nuevas, sin esperar el momento perfecto.

Encuentra en este episodio información sobre:

• Cómo encontrar inspiración cuando no te sientes creativo
• Qué hacer cuando no llega la inspiración
• Ideas para provocar la inspiración en tu día a día
• Por qué la inspiración no es un golpe de suerte
• Herramientas prácticas para despertar tu creatividad
• Cómo hacer espacio para la inspiración en lo cotidiano
• Reflexiones sobre la emoción de la inspiración y su poder transformador

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En el episodio de hoy hablamos sobre cómo cultivar relaciones a lo largo del tiempo y crecer junto a las personas que amamos.

En este segundo episodio de la serie “Amistad Sin Filtro” de Así Me Siento Podcast, Juan José Tejada y María José Alonso comparten las herramientas que han fortalecido su amistad de más de 16 años, revelando cómo se acompañan en sus procesos individuales sin perder la conexión y creando espacios que nutren su relación.

Encuentra en este episodio información sobre:

• ¿Cómo mantener una amistad duradera?
• Claves para que una relación crezca contigo
• ¿Qué hacer para no desconectarte de tus amigos con el paso de los años?
• Tips para cuidar una amistad de largo plazo
• Cómo encontrar momentos que fortalezcan una relación

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En el episodio de hoy hablamos sobre cómo tener conversaciones difíciles en las amistades sin romper la conexión emocional.

Junto a María José Alonso, y yo, Juan José Tejada, compartimos lo que hemos aprendido en más de 16 años de amistad para enfrentar temas incómodos, expresar lo que sentimos y mantener vínculos sanos, reales y duraderos. Este es el primer episodio de nuestra nueva serie Amistad Sin Filtro.

Encuentra en este episodio información sobre:

• ¿Cómo tener conversaciones difíciles con tus amigos?
• Tips para mejorar la comunicación en tus amistades
• Claves para no romper una amistad al hablar de temas incómodos
• Cómo hablar desde la honestidad sin lastimar
• Qué hacer cuando tienes algo pendiente por decirle a tu mejor amiga o mejor amigo
• Cómo fortalecer una relación después de una conversación difícil
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Hoy nos damos permiso de conectar con el miedo. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos una emoción fundamental que nos protege, pero que también puede limitarnos si dejamos que tome el control. Hablamos de las diferentes formas en las que nos visita: desde el miedo evidente hasta el que se disfraza de dudas, ansiedad o autoexigencia extrema.

Al final de este episodio te dejo unas preguntas para que las lleves a un ejercicio de journaling o escritura y puedas reflexionar sobre tu relación con el miedo.

Encuentra en este episodio información sobre:

• Cómo gestionar el miedo
• Superar el miedo y la ansiedad
• El miedo como mensajero
• Técnicas para enfrentar el miedo
• Inteligencia emocional y miedo
• Cómo transformar el miedo en acción
• El impacto del miedo en la vida diaria
• Cómo dejar de sentir miedo
• Estrategias para superar el miedo

También, encuentra aquí las preguntas:

• ¿Cuáles son los miedos que más me han acompañado a lo largo de mi vida?
• ¿Cómo se siente el miedo en mi cuerpo cuando aparece?
• ¿Qué pensamientos surgen en mi mente cuando siento miedo?
• ¿De qué maneras suelo reaccionar ante el miedo? ¿Me paralizo, evito, enfrento?
• ¿Cómo puedo transformar mi relación con el miedo para que no me limite, sino que me ayude a crecer?

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Hoy nos damos permiso de conectar con la envidia. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, exploramos la envidia como una emoción legítima que muchas veces nos incomoda, pero que también tiene mucho que decirnos. Hablamos sobre cómo reconocerla, diferenciarla de los celos y entender los mensajes que trae sobre nuestros deseos más profundos. Lejos de ser un pecado o algo de lo que avergonzarnos, la envidia puede ser una brújula poderosa hacia nuestros sueños.

Encuentra en este episodio información sobre:

• ¿Qué es la envidia y por qué no es una emoción “mala”?
• Diferencias entre envidia y celos.
• ¿Qué me quiere decir la envidia sobre mis propios sueños?
• Cómo transformar la envidia en un motor para la acción.
• Ejercicios de autoconocimiento para trabajar con esta emoción.

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Después de 12 años creando contenido sin detenerme, tomé la pausa más larga de mi vida.

En este episodio, te comparto cómo enfrenté el miedo a parar, la importancia de priorizarnos y lo que aprendí sobre volver a lo que amamos después de un descanso.

Hablamos de sobreexigencia, cansancio emocional y de cómo los sueños necesitan espacio para crecer. Si alguna vez has sentido que necesitas una pausa pero el miedo te detiene, este episodio es para ti. ¿Te has dado permiso de descansar?

Encuentra en este episodio información sobre:

• Cómo regresar después de una pausa sin miedo
• Importancia de detenerse y priorizarse en la vida
• Cómo el descanso puede transformar tu creatividad
• Volver a empezar después de agotamiento emocional
• Aprender a pausar sin sentir culpa ni presión
• El impacto de las pausas en la autenticidad y el propósito
• Cómo saber cuándo es momento de tomar un descanso

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Hoy nos damos permiso de conectar con el disgusto o asco. En este episodio del 'Diario de Emociones' de Así Me Siento Podcast, hablamos de esta emoción que en la película ‘Intensamente’ de Disney la representan tan bien. El asco o el disgusto, aunque es difícil pensarlas como emoción, existen en nosotros y nosotras para protegernos y alejarnos de eso que nos puede hacer daño.

Encuentra en este episodio información sobre:

• Disgusto como emoción
• ¿Qué es la emoción del asco?
• Gestión emocional
• Emociones en la vida diaria
• ¿Qué causa el disgusto?
• Bienestar mental y emocional
• Misión de las emociones
• Salud mental y emocional
• Autoconocimiento emocional

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