Rückenschmerzen gelten als Volkskrankheit Nummer 1 und keine andere „Erkrankung“ führt zu so vielen AU-Tagen. Aber woher kommen Rückenschmerzen und wie werden wir sie wieder los? Unsere Wirbelsäule ist alles andere als die empfindliche Struktur als die sie oft wahrgenommen wird. Schonung und weniger Bewegen und Belasten macht es meistens nur noch schlimmer. Ein sorgfältig und vielseitig auftrainiertes System ist dagegen hoch belastbar und macht euch keine Beschwerden.

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22:05 Anatomische Grundlagen

33:32 Mögliche Ursachen von Rückenschmerzen

1:06:20 Training bei Rückenschmerzen

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Hashimoto, Zöliakie, MS, Autoimmunkrankheiten sind auf dem Vormarsch. Was passiert genau, wenn das Immunsystem plötzlich den eigenen Körper angreift? Neben genetischen Faktoren gibt es auch vieles, was ihr sowohl präventiv wie auch therapiebegleitend beeinflussen könnt.

28:21 Meine Erklärung zu Histonen ist falsch, ich habe von Codonen geredet

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04:10 Was sind Autoimmunprozesse?

44:50 Häufige Autoimmunkrankheiten

1:00:36 Behandlungsansätze

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Früher galt es als ganz normal, wenn Menschen in höheremAlter vergesslich werden. Heute steckt hinter Vergesslichkeit oft ein klares, klinisches Bild, die Alzheimer Demenz. Neben weiteren Demenzformen ist die Alzheimer Demenz mit Abstand die häufigste Form. Auch diese Alterserkrankung lässt sich aber beeinflussen – sowohl präventiv wie auch rehabilitativ. Wie sie oft spielen dabei Schlaf, Bewegung und die richtige Ernährung eine große Rolle. Wie genau ihr euer Risiko reduzieren könnt, erfahrt ihr in der heutigen Folge.

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06:18 Formen von Demenzen

21:45 Pathophysiologie von Alzheimer Demenz

51:58 Maßnahmen zur Prävention und Therapie

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Auf Platz drei der größten gesundheitlichen Probleme in derwestlichen Welt liegt die Zuckerkrankheit oder auch Diabetes Mellitus. Über 90% der PatientInnen hat Typ 2 Diabetes, eine oft erworbene Form die auch auf einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen ist. Wie zu viel Zucker zu Diabetes führt und welche Rolle das Hormon Insulin dabei einnimmt, besprechen wir in der heutigen Folge. Natürlich gibt es auch wieder Tipps und Tricks, wie ihr dem Vorbeugen könnt und welche Möglichkeiten es ergänzend zu einer Therapie gibt.

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15:00 Diabetestypen

32:58 Zuckerstoffwechsel

50:03 Pathophysiologie von Diabetes Typ 2

1:06:20 Maßnahmen gegen Insulinresistenz

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Bluthochdruck ist weltweit ein großes Problem und Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelten als Todesursache Nummer 1. Aber was ist Blutdruck überhaupt und warum kann er zu hoch sein? Wir sprechen über verschiedene Entstehungsmechanismen und Hintergründe, darüber was ihr gegen einen zu hohen Blutdruck machen könnt und bekommen selber Bluthochdruck, als wir am Ende noch in Politik-talk abschweifen.

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16:41 Zahlen und Fakten

26:55 Ursachen von Bluthochdruck

1:01:05 Maßnahmen gegen Bluthochdruck

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Übergewicht bzw. ein zu hoher Körperfettanteil ist eines dergrößten Probleme unserer Zeit und Grundlage für die Entstehung vielfältiger Erkrankungen. Ein großes Problem ist die Tatsache, dass wir ein falsches Modell zur Entstehung von Übergewicht vermittelt bekommen haben. Einfach nur mehr bewegen bzw. trainieren funktioniert für viele Menschen nicht. Trotzdem halten wir an der Vorstellung fest, wir müssten einfach nur mehr verbrennen als wir essen. Es kommt mal wieder auf einiges an. Wie Übergewicht entsteht und wie erfolgreiches Abnehmen funktioniert, besprechen wir in der heutigen Folge von Artgerecht Leben.

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16:43 Warum ist Übergewicht ein Problem?

25:07 Kalorien – Ein sinnvolles Modell?

34:05 Entstehungsmechanismen

59:54 Erfolgreich Abnehmen

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Warum werden wir eigentlich krank? Welche Arten vonKrankheiten gibt es und was kann ich dagegen tun? Wir reden heute über verschiedene Modelle von Krankheit und Gesundheit und wie wir beeinflussen können, ob wir krank werden. Krankheiten lassen sich zwar nicht völlig vermeiden und auch der gesündeste Lebensstil schützt uns nicht zu 100% vor einer schlimmen Diagnose, trotzdem habt ihr einen Einfluss darauf!

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05:58 Pathogenese, Salutogenese & Homöostase

19:17 Kategorien von Erkrankungen

38:10 Wie vermeide ich es krank zu werden?

1:03:11 Bewältigungsstrategien

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Wir starten das neue Jahr mit ein paar Einkaufstipps. Supermärkte sind heute bis ins kleinste Detail durchdacht um unsere Kaufentscheidungen zu beeinflussen. Wir spazieren mit euch durch die verschiedenen Abteilungen und reden über gute und schlechte Produkte und wie ihr sie erkennen könnt.

Fehlerteufel:

1:04:38 Kalbsbries ist der Thymus, nicht Gehirn, auch wenn es ähnlich ist

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20:30 Obst- und Gemüse

40:35 Brot und Backwaren

53:38 Milchprodukte

1:06:48 Fleisch und Fisch

1:29:25 Getränke

1:35:40 Tiefkühlwaren

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