Episodios

  • 036 -Ohne Humor keine Beziehung – Teenie-Partys, Apfelkorn & Weltpolitik im Ausnahmezustand

    036 -Ohne Humor keine Beziehung – Teenie-Partys, Apfelkorn & Weltpolitik im Ausnahmezustand
    Jan 9 2026
    Silke steht vor einer wilden Teenie-Party mit Berentzen-Apfelkorn im Keller, während Bärbel aus dem Urlaub über Trinkkultur, All-inclusive-Buffets und stille Paare im Skiurlaub nachdenkt. Parallel dazu wühlen sie sich durch den politischen Wahnsinn von 2026: gekidnappte Präsidenten, ignoriertes Völkerrecht, ein machtloses Europa und die Frage, was solche Bilder mit unseren Kindern und unserem Sicherheitsgefühl machen. Sie sprechen über Iran, Afghanistan, Frauenrechte und den Wunsch nach echten Hoffnungsmomenten – und landen bei ganz persönlichen Themen: Vorsätze, Dry January, Routinen, Disziplin und der Punkt, an dem man sagt „Jetzt reicht’s, ich ändere was“. Dazu kommt Hörerinnenpost zu Neujahrsvorsätzen und Horoskopen, ein TV- und Mediathekentipp, ein global verteilter Alltag-für-Fortgeschrittene-Kosmos – und der Satz der Folge: Ohne Humor ist Partnerschaft nicht auszuhalten. Zentrale Themen der Folge: Teenie-Party im Keller: Alkohol, Helium, Apfelkorn-Erinnerungen und Elterngrenzen Weltpolitik 2026: gekidnappter Maduro, alter Imperialismus, Völkerrecht und machtloses Europa Iran, Afghanistan & Frauenrechte: von mutigen Protesten bis zur Hoffnung auf ein freieres Leben Neujahrsvorsätze, Dry January, Abnehmen, Disziplin und der richtige Startmoment für Veränderungen Trinkkultur im Urlaub: All-inclusive, Alkohol als Flucht und Paare, die sich nichts mehr zu sagen haben Hörerinnenfrage von Denis: Wie halte ich meine Vorsätze – und muss das am 1. Januar sein? Community weltweit: Hörer:innen von Mauritius bis Mosambik, Badewanne bis Hundegassi TV-Tipp: Hochzeits-Doku mit Knossi & Kai Pflaume und der Alltag nach der Traumhochzeit „Ohne Humor keine Beziehung“ – warum Lachen im Alltag das wichtigste Beziehungstool ist
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    34 m
  • 035 - Happy New Year, Bankschließfach-Raub & gute Vorsätze

    035 - Happy New Year, Bankschließfach-Raub & gute Vorsätze
    Jan 2 2026
    Silke und Bärbel starten ins neue Jahr mit Silvestererlebnissen zwischen knallnervösem Hund, braunem Rauschen und der Frage, warum Menschen Straßen und Himmel zumüllen müssen, um „gut reinzukommen“. Statt großer Party gab es bei beiden bewusst ruhige Abende, gute Gespräche – und viele Gedanken darüber, was sie sich für 2026 wünschen: weiter abnehmen, mehr lesen als Bücher kaufen, Krafttraining, weniger Trigger im Familienalltag und mehr Abenteuer im Kleinen. Außerdem sprechen die beiden über den Schließfach-Raub in einer Sparkasse in Gelsenkirchen, Vertrauen in Banken, Goldbarren-Fantasien und die Frage, warum Menschen Polizist:innen anschreien, die nichts für den Einbruch können. Es geht um das Branddrama in einem Schweizer Club an Silvester, Jahreshoroskope zwischen Esoterik und Praktikant:innen-Job, Schreibroutinen, Hörer:innenzuschriften, die Suche nach dem perfekten Hummus-Rezept und darum, wie man den „Rucksack“ des Lebens ein bisschen leichter machen kann. Themen der Folge: Silvester mit geräuschsensiblen Hunden, braunem Rauschen und Flughafen als böllerfreiem Zufluchtsort Böllern, Müll, offene Feuer auf der Straße und Sicherheitsgefühl als Eltern von Teenagern Gute Vorsätze 2026: Abnehmen fortsetzen, mehr Sport, mehr Lesen, weniger Trigger und mehr Mikro-Abenteuer im Alltag Schließfach-Raub in Gelsenkirchen: Was lagert man im Bankschließfach, wem vertraut man – und warum eskaliert Wut an der falschen Stelle? Jahreshoroskope: Glauben, Zweifeln und die Frage, ob das nicht doch ein „Praktikant:innenjob“ ist Traurige Silvester-Nachrichten aus Crans-Montana und der Umgang mit Schock, Verlust und Notfallseelsorge Schreibflow, Deadlines, gegenseitige Motivation und Silkes Kinderbuchfigur Malou Hörerinnen-Post, Hummus-Rezept-Wunsch, Schlafbegleitung durch den Podcast und mehr Teilnahme an Spotify-Umfragen
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    32 m
  • 034 - Weihnachten überlebt – Mental Load, Blutzucker & Spülmaschinen-Liebe

    034 - Weihnachten überlebt – Mental Load, Blutzucker & Spülmaschinen-Liebe
    Dec 26 2025
    Weihnachten ist vorbei – und du bist vielleicht genauso durch wie Silke und Bärbel. In dieser Folge sprechen die beiden über Weihnachtsstress, Mental Load, soziale Schieflagen rund um Geschenke und Glühweinpreise – und darüber, wie man 2026 trotzdem zuversichtlich starten kann. Es geht um schwierige Familienkonstellationen, Demenz, filterlose Kommentare, Body-Themen und den ewigen Kampf mit dem Blutzuckerspiegel. Außerdem erfährst du, warum eine Frau unser Leben mit der Spülmaschine revolutioniert hat und wieso Hate Aid für Zivilcourage im Netz einsteht. Zentrale Themen der Folge: Weihnachtsfeiertage überstehen: Mental Load, Vorbereitung und Delegieren im Familienalltag Hörerinnen-Mail von „Greta“: Immer fahren, nie Gastgeberin sein – wie Traditionen kippen können Soziale Ungleichheit an Weihnachten: Weihnachtsmarkt-Preise, Geschenke-Druck und Tafel-Aktionen Familie und Demenz: humorvoller Umgang mit filterlosen Sprüchen der Schwiegermutter Abnehmen, Fasten & Blutzuckerspiegel: Heißhunger, Food-Tracking-Apps und neun Monate konsequentes Wiegen Alltagsheldin Geschirrspüler: Josephine Cochrane und der Segen der Spülmaschine Hate Aid und USA-Einreiseverbot: Meinungsfreiheit vs. Hassrede im Netz unter Präsident Trump Community-Liebe: Feedback, Team Bargeld vs. Team Karte und Vorfreude auf 2026
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    29 m
  • 033 - Weihnachtsstress, Geschenke-Panik & Plastikbaum-Debatte

    033 - Weihnachtsstress, Geschenke-Panik & Plastikbaum-Debatte
    Dec 19 2025
    Silke und Bärbel sitzen zwischen Hanukkah-Lichtern, Duftkerzen und Einkaufslisten und fragen sich: Was suchen wir eigentlich, wenn ganz Deutschland „Driving Home for Christmas“ spielt? Harmonie, Kind‑sein‑Gefühl, Geborgenheit – oder ist das ein Weihnachtsmythos, an dem viele jedes Jahr wieder scheitern? Silke feiert zu Hause mit Hochzeitstag, Bonuskind-Geburtstag und Plastik-Weihnachtsbaum, Bärbel kämpft mit Einkaufs-Taktik, Maishuhn-Experiment und Hanukkah‑Restmüdigkeit. Außerdem dreht sich vieles um Geschenke: Manuela verzweifelt an einem Mann, der seit 15 Jahren jedes Jahr ratlos nach Wünschen fragt. Die beiden sprechen darüber, warum viele Männer (und manche Frauen) so schlechte Schenker sind, wie man Wünsche klar droppen kann, ob Amazon-Wunschlisten okay sind – und wie man mit missglückten Geschenken umgeht, ohne die Beziehung gleich anzusägen. Weitere Themen der Folge: Weihnachtsstress vs. stille Sehnsucht: Was wir uns vom Fest erhoffen – und was wirklich realistisch ist Mental Load an den Feiertagen: Warum Mütter sich nicht für die Stimmung aller verantwortlich fühlen sollten Fahrpläne, Fahrgäste, Frau Palla: Wird die Bahn unsere Familien-Weihnachten retten? Lieferdienst statt Supermarktschlange: Silkes ausgelagerter Weihnachts-Einkauf mit Aldi-Lieferung Plastik-Weihnachtsbaum oder echter Baum mit Wurzelballen – und was Gummibäume damit zu tun haben Nepo Babies, Heidi Klum und Model-Kinder: Wie viel Chance auf eigene Wege bleibt? Bargeld-Liebe vs. Kartenzahlung: Warum Bärbel Cash im Portemonnaie liebt und Silke nie Geld abhebt Alltagsheldin Oma Mertens: eine Vermieterin, die Plätzchen backt, Essen vor die Tür stellt und bis zum Schluss Nachbarschaft lebt My Body, My Choice in Europa: EU-Initiative für besseren Zugang zu Schwangerschaftsabbrüchen Schreibt uns: Seid ihr Team „echter Weihnachtsbaum“ oder Team Plastikbaum? Und was war euer schlimmstes (oder bestes) Geschenk – egal ob von Männern oder Frauen?
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    36 m
  • 032 - Fasten, Mental Load & der Gottschalk-Shitstorm

    032 - Fasten, Mental Load & der Gottschalk-Shitstorm
    Dec 12 2025
    Silke und Bärbel melden sich kurz vor dem dritten Advent: Silke mit Plätzchenteig an den Fingern, Bärbel aus ihrer Fasten‑ und Wanderwoche auf Mallorca. Es geht um Interview‑Erschöpfung, Ketose, Eselstriegeln, das Gefühl, endlich mal keinen Mental Load zu tragen – und darum, was eine Woche ohne Essen mit Körper und Kopf macht. Dann schauen die beiden auf den „Gottschalk‑Clip“ zurück, der ihnen einen kleinen Shitstorm eingebracht hat: Warum triggert Kritik an TV‑Legenden so viele Menschen? Und wie geht man mit Altersvorwürfen, Empörung und Kommentarfluten um? Außerdem in dieser Folge: Fasten, Wandern, Yoga: Reset für Körper, Kopf und Snack-Gewohnheiten Mental Load Pause: Wie es sich anfühlt, wenn niemand nach Schlüsseln, Essen oder Terminen fragt Silkes Kinderbuchprojekt, Kinoabend mit „Stromberg“ und die Frage, warum manche Figuren heute anders wirken Gottschalk-Abschiedssendung, Kritik und eine Kommentarwelle, die aus Sorge Altersdiskriminierung macht Hanukkah-Frage aus der Community: Wie fettig ist das Essen wirklich – und bekommt man davon Sodbrennen? Self‑Checkouts, Belege scannen, Koffer selbst aufgeben: Wenn Kund:innen immer mehr Jobs übernehmen Udo Jürgens, Lieder über Technik, Migration und Ehefrust – und warum seine Songs heute noch treffen Mallorca, Fincas, geparkte Ehefrauen und die Frage, ob Auswandern wirklich glücklich macht Stolpersteine in Neuss und Gunter Demnig als Alltagsheld: Erinnern im Straßenpflaster Maria Corina Machado, Widerstand in Venezuela und Sorge über Donald Trumps Umgang mit Journalistinnen Schreibt uns: Wie erlebt ihr Fasten, Mental Load und Selbstoptimierung? Und wo nervt euch am meisten, dass ihr als Kund:innen plötzlich Arbeit übernehmt, die früher andere gemacht haben?
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    31 m
  • 031 - Vorweihnachtsstress, Beziehungsfragen & wenn der Partner 30 Kilo abnimmt

    031 - Vorweihnachtsstress, Beziehungsfragen & wenn der Partner 30 Kilo abnimmt
    Dec 5 2025
    Silke und Bärbel starten in die Vorweihnachtszeit mit Koffeinentzug, Jahresendmüdigkeit und Medienkrise im Privatfernsehen – und reden darüber, warum sich gerade alle ein bisschen im Micky‑Beisenherz‑Modus fühlen: müde, ironisch, aber trotzdem noch am Mikro. Im Mittelpunkt steht eine Hörerfrage: „Silly“ liebt ihren Mann, findet ihn nach 30 Kilo Gewichtsverlust aber optisch weniger attraktiv – eingefallenes Gesicht, lose Haut, weniger Lust. Wie ehrlich darf man darüber sprechen? Und wie kann ein Paar mit so einer extremen Veränderung umgehen, ohne Gesundheit oder Begehren zu verraten? Außerdem in dieser Folge: Koffeinentzug kurz vor einer Fastenwoche: Kopfschmerzen, Rituale und schlechtes Gewissen vorm Kaffeeglas Jahresendstimmung, innere Kündigung und Unsicherheit durch Sparrunden im Fernsehen Langzeitbeziehung & Körperbild: Was machen Gewicht, Falten, Haare und Alter mit Nähe und Sex? Weihnachtsmärkte, Glühwein, Reibekuchen und ein Familienritual am Todestag der Mutter Neo, der Pommes-Hund, und kleine Glücksmomente im Advent Verschwundene Teelöffel, Tütenlager und Schubladen – die heimlichen Klassiker in Familienküchen Hanukkah und Weihnachten in einer Familie: Weinuka mit acht Kerzenabenden und in Öl gebackenem Glück Alltagsheld:innen der Woche: Menschen auf Weihnachtsmärkten, die freundlich bleiben, und ein Bahnmitarbeiter, der ein ICE-Problem wirklich löst Schreibt uns: Wie geht ihr mit großen Körperveränderungen in eurer Beziehung um – Abnehmen, Zunehmen, Haare, Falten? Und verliert ihr auch ständig Teelöffel?
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    31 m
  • 030 - Orange Day, häusliche Gewalt & Zwillings-Alltagsglück

    030 - Orange Day, häusliche Gewalt & Zwillings-Alltagsglück
    Nov 28 2025
    Silke und Bärbel sprechen zum Orange Day über Gewalt gegen Frauen, weltweite Femizid-Zahlen und häusliche Gewalt – inklusive Silkes eigener Geschichte und der Frage, warum Scham immer noch auf den falschen Schultern liegt. Dazu gibt es Hörerpost zur Schubladen-Challenge, Tüten-Sammelleidenschaft, Fettleber-Fruchtzucker, Frauenhandball bei der Heim-WM und Zwillings-Babys im Laufstall. In dieser Folge: Orange Day: Gewalt gegen Frauen, sexualisierte Gewalt und erschütternde weltweite und deutsche Zahlen Häusliche Gewalt: Silke erzählt offen von ihren Erfahrungen und warum die Scham die Seiten wechseln muss Hilfetelefon 116016: Hilfe für Betroffene – anonym, kostenlos, jederzeit Schubladen-Challenge & Tüten-Ecken: Hörerinnen aus Österreich und dem Odenwald melden sich Doc Caro als Alltagsheldin: Notärztin, TV-Format und berührende Geschichten aus dem Rettungsalltag Frauenhandball-Heim-WM: Spitzenleistung ohne Sendeplatz – warum Frauensport mehr Sichtbarkeit braucht Fettleber & Fruchtzucker: Hörerpost zu Obst, Süßigkeiten und gemeinsamen Zucker-Stopp mit dem Teenager Zwillings-Babys & alleinerziehende Mutter: Silke blickt auf ihre eigene Zwillingskindheit und die Lebensleistung ihrer Mutter zurück Schreibt uns: Habt ihr Gewalt in eurem Umfeld erlebt? Wie können wir einander besser stützen – als Freundinnen, Nachbar:innen, Kolleg:innen und Mitmenschen?
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    28 m
  • 029 - Kessler-Zwillinge, Handgepäck-Streit & Fettleber-Schock

    029 - Kessler-Zwillinge, Handgepäck-Streit & Fettleber-Schock
    Nov 21 2025
    Bärbel und Silke widmen sich dem bewegenden Tod der Kessler-Zwillinge und diskutieren über begleiteten Suizid, Zwillingsbindungen und Selbstbestimmung. Außerdem: Die große Handgepäck-Debatte (Kann man zwei Wochen nach Bali nur mit Handgepäck?), Bärbels Ultraschall-Überraschung (Fettleber!) und warum die Deutsche Bahn mal wieder alle Pläne durchkreuzte. Plus: Student Martin bekommt Rückenwind aus der Community! In dieser Folge: 👯 Kessler-Zwillinge: Gemeinsam geboren, gemeinsam gestorben – Silkes Gedanken als Zwilling 💀 Begleiteter Suizid: Ist Selbstbestimmung im Alter richtig? 🎒 Die Handgepäck-Challenge: 2 Wochen Bali nur mit 8kg? 🏥 Bärbels Fettleber-Diagnose und die Fasten-Rettung auf Mallorca 🚂 Bahn-Chaos: Comedy-Tickets verschenkt wegen Stromausfall 📚 Student Martin Update: Community feiert ihn, disst seine "Freunde" 🎭 Serientipp: "Friere und 50" mit Annette Frier auf Joyn 🗣️ Friedrich Merz & die 30 mutigen Stipendiaten als Alltagshelden Highlight der Woche – Die Handgepäck-Frage: Katrin schreibt: Ihr Mann will für 2 Wochen Bali-Rundreise nur mit Handgepäck (8 kg!) reisen. Sie hält das für unmöglich. Bärbel sagt: Machbar! Silke sagt: Niemals, allein die Kosmetika! Was sagt ihr? Nehmt an unserer Umfrage teil! Kessler-Zwillinge: Silke ist selbst Zwilling und zutiefst berührt vom gemeinsamen Tod der Kessler-Zwillinge (89). Die beiden lebten im Doppel-Bungalow, teilten 89 Jahre Leben und entschieden sich für einen gemeinsamen begleiteten Suizid. Silke und Bärbel diskutieren: Ist das gruselig oder wunderschön? Wie eng ist zu eng? Bahn-Desaster: Bärbel und Freundin wollen zu Herrn Schröders (Korrekturensohn) Comedy nach Würzburg. ICE-Chaos, Stromausfall, gestrandet in Dettingen (Bevölkerung: 4000). Taxi-Rettung durch Taxi-Hennsler. Frau Palla, Sie sind diese Woche NICHT Alltagsheldin! Schreibt uns: Könnt ihr 2 Wochen mit Handgepäck verreisen? Wie steht ihr zu begleitetem Suizid?
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    35 m
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