Episodios

  • # 209 | Listen again | Achtsame Stressbewältigung – Das positive Kopfkino

    # 209 | Listen again | Achtsame Stressbewältigung – Das positive Kopfkino
    Aug 18 2025
    ☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Achtsame Stressbewältigung – das positive Kopfkino“. ☀️ ✨ Mentaltraining gegen versteckten Stress ✨ Willst du im Alltag fokussierter sein, deine mentalen Fähigkeiten verbessern und noch dazu deine Resilienz stärken? In dieser Podcast-Episode zur achtsamen Stressbewältigung schauen wir uns an, welche Rolle das sogenannte Kopfkino für unser allgemeines Wohlbefinden spielt. Du erfährst, wie dich dein Kopfkino nicht länger ablenkt und blockiert, sondern zum wahren Kraftspender in deinem Alltag wird. 🎥 Was läuft in deinem Kopfkino? 🎥 Unser Kopfkino begleitet uns jeden Tag. Es sind lebhafte Bilder und Filme, die vor unserem inneren Auge ablaufen. Das Kopfkino beeinflusst unsere Emotionen, es wirkt auf unser ganzheitliches Empfinden und prägt mit der Zeit sogar unsere gesamte Persönlichkeit. Die meisten Menschen erleben in ihrem Kopfkino Situationen, die alte Ängste festhalten, eine düstere Zukunft präsentieren oder emotionale Schmerzen der Vergangenheit immer wieder aufs Neue beleben. Doch zum Glück ist das änderbar. Wir können unser Kopfkino nämlich auch gezielt für unser allgemeines Wohlgefühl, unser Vorankommen und ein entspanntes, glückliches Leben einsetzen und nutzen. Wie das funktioniert, erfährst du in dieser Podcast-Episode. Mental-Coach und Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien erklärt in dieser Folge, 👉 was der Unterschied von Kopfkino und Gedankenkarussell ist. 👉 was wirklich gegen ein negatives Kopfkino hilft und was nicht. 👉 wie du dein Kopfkino aktiv und willentlich umprogrammieren kannst. 👉 wie das Kopfkino zum Werkzeug für ein starkes Mentaltraining wird und wie Spitzensportler es für ihren Erfolg nutzen. 👉 wie du alten Triggern die Macht über dein Unterbewusstsein entziehst. 👉 wie und warum du durch ein positives Kopfkino kreativer und fokussierter in deiner Lebensgestaltung wirst. 🎬 In deinem Leben führst du Regie 🎬 Freue dich auf eine lebensverändernde „All about life“ Episode, die dir hilft, deine Vorstellungskraft zu deinem Vorteil zu nutzen und durch die neuen Filme in deinem Kopfkino mental stärker, glücklicher und zufriedener zu werden.
    Más Menos
    29 m
  • # 208 | Listen again | Huna – Die hawaiianische Lebensweisheit für dein Glücklichsein

    # 208 | Listen again | Huna – Die hawaiianische Lebensweisheit für dein Glücklichsein
    Aug 4 2025
    ☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Huna – die hawaiianische Lebensweisheit für dein Glücklichsein“. ☀️ 🌈 Huna ist die hawaiianische Lebensweisheit und ein spiritueller Leitfaden für ein glückliches, zufriedenes und erfülltes Leben. In dieser Podcast-Episode widmen wir uns dieser wunderschönen und lebensbereichernden Philosophie und zeigen dir, wie du sie für dein ganz persönliches Glücklichsein nutzen kannst. Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien studiert seit Jahrzehnten die spirituellen Weisheiten und Lehren unterschiedlicher Kulturen. Heute hat sie die 7 Huna-Prinzipien mit ins Studio gebracht und erklärt – praxisbezogen und alltagstauglich – wie sie dein Leben bereichern können. Du erfährst, 👉 wie du mir dem 1. Prinzip, Ike, dein Mindset stärkst. 👉 wie du mit dem 2. Prinzip, Kala, neue Möglichkeiten in deinem Leben entdeckst. 👉 wie du mit dem 3. Prinzip, Makia, aufmerksamer und achtsamer wirst. 👉 wie du mit dem 4. Prinzip, Manawa, dein Leben im Hier und Jetzt genießt. 👉 wie du mit dem 5. Prinzip, Aloha, mehr Liebe im Leben erfährst. 👉 wie du mit dem 6. Prinzip, Mana, deine Selbstwirksamkeit verstehst und stärkst. 👉 wie du mit dem 7. Prinzip, Pono, dir selbst Freiheit schenkst und dir mit Akzeptanz begegnest. 🍍 Freue dich auf eine wunderschöne Podcast-Episode, in der du Tipps und Inspiration für dein glückliches und erfülltes Leben bekommst – und mit der du dir den Spirit von Hawaii ganz einfach in deinen Alltag holst.
    Más Menos
    15 m
  • # 207 | Listen again | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein

    # 207 | Listen again | Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein
    Jul 21 2025
    ☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Der achtsame Wochenstart – Positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein“. ☀️ Positive Affirmationen dienen als mentale Bestätigung eines neuen Verhaltens in unserem Leben. Richtig formuliert und regelmäßig angewendet, wirken sie in unserem Unterbewusstsein und sind wahre Kraftquellen, um den alltäglichen Herausforderungen und neuen Vorhaben immer leichter und selbstverständlicher zu begegnen und unser Leben mit uns selbst und im Miteinander nachhaltig zu verbessern. Im Rahmen unserer Serie „Der achtsame Wochenstart“ findest du themenspezifische positive Affirmationen, die du hören und verinnerlichen kannst, um dich auf deinem Weg zu unterstützen – konzipiert und gesprochen von unserer Autorin und Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien. In dieser Episode findest du positive Affirmationen für dein Körperbewusstsein. Je häufiger du sie hörst, verinnerlichst und mit durch dein Leben trägst, desto stärker unterstützen sie dich aus deinem Unterbewusstsein heraus auf deinem Weg der Erneuerung und Veränderung.
    Más Menos
    6 m
  • # 206 | Listen again | Farbpsychologie – So nutzt du die Wirkung von Farben für Gesundheit und Wohlbefinden

    # 206 | Listen again | Farbpsychologie – So nutzt du die Wirkung von Farben für Gesundheit und Wohlbefinden
    Jul 7 2025
    ☀️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Farbpsychologie – So nutzt du die Wirkung von Farben für Gesundheit und Wohlbefinden“. ☀️ Möchtest du mehr über Farbpsychologie erfahren, über Farben und ihre Wirkung auf Menschen? Oft ist uns gar nicht bewusst, wie prägend Farben auf uns wirken. Doch Farben und Gefühle stehen in einer engen Verbindung und können damit sowohl unterstützend als auch hinderlich für uns sein. Um die positive Wirkung von Farben in deinem Alltag und für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu nutzen, findest du in dieser Episode die Antworten auf folgende Fragen: 👉 Welche Farbe steht für was? 👉 Welche Farbe wirkt beruhigend? 👉 Welche Farbe entspannt? 👉 Welche Farbe macht gute Laune? 👉 Wieso haben Farben spirituelle Bedeutung? 👉 Wieso haben Farben psychologische Bedeutung? Der bewusste Umgang mit Farben im Leben hilft uns nicht nur, unsere sinnliche Wahrnehmung zu beleben und positive Energie zu tanken, sondern ist auch ein großer Schlüssel, wenn wir unsere emotionale Heilung unterstützen und Selbstfürsorge lernen wollen. 🌈 Durch Farbpsychologie Emotionen positiv unterstützen 🌈 Bewusstseinstrainerin Seraphine Monien, die Expertin auf dem Gebiet der Farbpsychologie ist, erklärt anhand anschaulicher Beispiele, wie und warum Farben auf uns wirken. Du erfährst, dass Farbe nicht gleich Farbe ist und dass oft schon Nuancen den Unterschied machen – je nach Lebenssituation und persönlichen Umständen. Und dabei gibt es viel Spannendes zu erfahren: ✨ Steht die Farbe Grün jetzt eigentlich für Hoffnung, Geld, Gift oder Dämonen? ✨ Welche Farben sollten wir meiden, wenn wir gerade strukturlos sind? ✨ Welche Farbe regt unsere Hypophyse an? ✨ Wann hilft uns die Farbe Blau, unsere Freiheit zu finden und wann hilft Blau uns, um runterzukommen und uns nach innen zu wenden? ✨ Warum tragen Zauberer und Bischöfe oft Violett – und was genau ist die Violett-Bedeutung spirituell gesehen? ✨ Welcher Farbton kann Energievampirismus und toxische Verhaltensweisen verstärken? ✨ Wann ist Schwarz in Trauerphasen sinnvoll und wann verschlimmert es die Umstände nur? ✨ Wieso wirken Farben sogar in unserer Fantasie? ✨ Warum kann uns die Farbe Weiß unter Umständen komplett überfordern? ✨ Und mit welcher Farbe sollte man gegensteuern, wenn man nach einem spirituellen Retreat durch die Straßen der Stadt schwebt? Außerdem schauen wir uns an, was Goethe und Newton so herausgefunden haben, zu welcher Farbkombination schwangere Frauen oft greifen und wie sehr unser Unterbewusstsein entscheidet, mit welchen Farben wir uns in unserem Wohnraum und in unserer Kleidung umgeben. 🙏 Nutze die Erkenntnisse der Farbpsychologie für dein Wohlbefinden 🙏 Freue dich auf diese bunte, spannende und hilfreiche Reise durch die Welt der Farbpsychologie – und erkenne, wie du die Farben-Wirkung von nun an so einsetzen kannst, dass sie dich in deiner ganzheitlichen Gesundheit und deinem Wohlbefinden unterstützt und dein Leben leichter und schöner macht.
    Más Menos
    1 h y 7 m
  • # 205 | Mandalas – Symbole der Harmonie, Kreativität und Achtsamkeit

    # 205 | Mandalas – Symbole der Harmonie, Kreativität und Achtsamkeit
    Jun 23 2025
    🙏 Mandalas – Symbole der Harmonie, Kreativität und Achtsamkeit 🙏 Mandalas sind weit mehr als kunstvolle Muster. Sie verbinden Harmonie, Kreativität und Achtsamkeit auf einzigartige Weise. Egal, ob du dich entspannen, deine Intuition stärken oder einfach kreativ sein möchtest – Mandalas bieten dir unzählige Möglichkeiten. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Mandalas sind und welche Bedeutung sie in verschiedenen Kulturen haben. ✨ Wie du mit Mandalas Stress abbauen und innere Ruhe finden kannst. ✨ Warum das kreative Arbeiten mit Mandalas deine Intuition stärkt. ✨ Wie du Mandalas in deinem Alltag nutzen kannst – vom Ausmalen bis zur Meditation. Tauche ein in die faszinierende Welt der Mandalas und lass dich inspirieren, ihre symbolische Kraft in deinem Leben zu nutzen!
    Más Menos
    15 m
  • # 204 | Progressive Muskelentspannung – Verspannungen lösen und innere Ruhe finden

    # 204 | Progressive Muskelentspannung – Verspannungen lösen und innere Ruhe finden
    Jun 9 2025
    🙏 Progressive Muskelentspannung – Verspannungen lösen und innere Ruhe finden 🙏 Verspannungen im Nacken? Schlafprobleme? Innere Unruhe? Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. In dieser Episode von „All about life“ erfährst du: ✨ Was die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist und wie sie funktioniert. ✨ Warum PMR nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche entspannt. ✨ Wie du mit PMR Verspannungen lösen, innere Ruhe finden und besser schlafen kannst. ✨ Warum Fantasiereisen die perfekte Ergänzung zur PMR sind. Entdecke, wie einfach es ist, diese Methode in deinen Alltag zu integrieren, und erlebe, wie PMR dir helfen kann, Stress zu bewältigen und dein Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. 🫶 Lass dich inspirieren und starte deinen Kurzurlaub für Körper und Geist!
    Más Menos
    32 m
  • # 203 | Spirit Guides – wie Krafttiere, Engel und Geistführer dir helfen

    # 203 | Spirit Guides – wie Krafttiere, Engel und Geistführer dir helfen
    May 26 2025
    😇 Spirit Guides – wie Krafttiere, Engel und Geistführer dir helfen 🙏 Hast du dich schon einmal gefragt, ob du auf deinem Lebensweg Unterstützung aus der geistigen Welt hast? In dieser inspirierenden Podcast-Folge tauchen wir ein in die Welt der Spirit Guides, Engel und Krafttiere. In dieser Episode von „All about life“ erfährst du: ✨ Was Spirit Guides, Geistführer, Engel und Krafttiere sind – und wie sie dich begleiten. ✨ Wie du in Kontakt mit deinem Spirit-Team treten kannst. ✨ Praktische Tipps für die Arbeit mit Geistführern und Krafttieren. ✨ Wie diese Verbindung dir Orientierung, Schutz und innere Stärke schenken kann. Entdecke, wie dir dein Spirit-Team dabei hilft, dein Wesenspotenzial zu entfalten und deine Lebensaufgaben zu meistern. 🫶 Lass dich inspirieren und öffne dich für die Botschaften deiner geistigen Begleiter! 🔗 Empfehlungen aus dieser Folge: ✨ Meditationsalbum „Spirit Guides“ von Seraphine Monien https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/spirit-guides-geistfuehrer-schutzengel-geistige-welt/ ✨ Meditationsalbum „Trance Healing“ von Seraphine Monien https://www.sera-benia.de/shop/cd-mp3/trance-healing-energetisches-heilen-selbstheilungskraefte/ 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blog/spirit-guides-wie-krafttiere-engel-und-geistfuehrer-dir-helfen/
    Más Menos
    35 m
  • # 202 | Meditation – einfach erklärt

    # 202 | Meditation – einfach erklärt
    May 12 2025
    🧘‍♀️ MEDITATION – EINFACH ERKLÄRT 🧘‍♂️ Meditation ist eine bewusste Praxis, die dir hilft, innere Ruhe zu finden, dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden und Klarheit in deinem Leben zu schaffen. Aber wie funktioniert Meditation eigentlich? Und wie kannst du selbst damit anfangen? In dieser Folge von „All about life“ erfährst du:
 ✨ Was Meditation wirklich ist – und was sie von Kontemplation unterscheidet.
 ✨ Wie Meditation in verschiedenen Kulturen und Traditionen praktiziert wird. 
 ✨ Schritt-für-Schritt-Tipps, um Meditation in deinen Alltag zu integrieren.
 ✨ Warum Meditation für mehr Gesundheit, Gelassenheit und inneres Wachstum sorgt. Ob du Anfänger bist oder deine Praxis vertiefen möchtest – diese Folge bietet dir wertvolle Einblicke und praktische Inspiration für deinen Meditationsweg. 🫶 Starte jetzt und entdecke, wie Meditation dein Leben bereichern kann!
    Más Menos
    26 m