食べて走ってヘルシーに!! Podcast Por All Colors Run Club（オルカラ） arte de portada

食べて走ってヘルシーに!!

食べて走ってヘルシーに!!

De: All Colors Run Club（オルカラ）
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Acerca de esta escucha

 LGBTQ+フレンドリーなランサークル「All Colors Run Club」、略してオルカラの管理人よしのと、サークルメンバーで管理栄養士すずが、健康的な食生活や運動について色々語り合う番組です。隔週更新予定。 性的マイノリティに限らず、あらゆる人の健康について考えていきます。食事や運動についての質問もぜひお寄せください。 オルカラとは？新宿御苑など都内各地で毎月第2土曜日にラン＆散歩会を開催中。2025年5月からはオルカラin関西も始動。性的マイノリティだけでなく、アライの人も一緒に体を動かしています。（アライとは？英語のAllyのこと。性的マイノリティについて理解しようとしたり、偏見や差別をなくすために考え、アクション出来る人。） オルカラのインスタグラムアカウント https://www.instagram.com/allcolorsrunc/All Colors Run Club（オルカラ） Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • LGBTフレンドリーなランサークル「オルカラ」って何？

    LGBTフレンドリーなランサークル「オルカラ」って何？
    Jul 1 2025

    このポッドキャストは東京を中心に活動しているLGBTフレンドリーなランサークル「All Colors Run Club」、略してオルカラのメンバーが健康と食事について語らっているわけですが、そもそも「オルカラ」って何なのか？関西から参加してくれているメンバーをゲストに3人で語らっていきます。


    興味がある人はオルカラのインスタフォローしてみてね。

    ラベルXの公式サイトはこちら。

    podcast#トレランとわたし

    spotifyはこちら、apple podcastはこちら
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    19 m
  • どか食い気絶部は死に直結？血糖値スパイク解説

    どか食い気絶部は死に直結？血糖値スパイク解説
    Jun 24 2025

    「血糖値スパイク」

    過度なダイエットや乱れた食生活を続けるとなる…や、若かったり、細い女性の口からよく耳にしたことがありましたが、これって一体何なの？

    紐解いていくと、話題は気がつけば一時期インターネット上で、生まれた言葉「どか食い気絶部」に。

    糖尿病専門病院で働いていたすずさんに聞きました。

    （「どか食い気絶部」とはーー空腹時に高カロリーなものをどか食いすると、まるで気絶のように眠くなること）


    『ドカ食いダイスキ！もちづきさん』

    https://younganimal.com/series/5194e06f961ab
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    24 m
  • 走るっていいもんですよ

    走るっていいもんですよ
    Jun 11 2025

    学生時代はずっと文化部だったけど、ダイエット目的で大人になって走り始めたランサークル管理人吉野が、走ることで得られたメリットの数々を紹介。

    ダイエットはずっと失敗していますが、自己肯定感が爆上がりしたり、たくさんの良いことが得られました。


    後半で語っている、運動習慣がない人やお医者さんに運動を進められている人におすすめの走り方は「スロージョギング」。

    人とお話できる（息があがらない）歩くような速度で走る方法です。

    https://www.slowjogging.org/about/
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    18 m
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