食べて走ってヘルシーに!! Podcast Por All Colors Run Club（オルカラ） arte de portada

食べて走ってヘルシーに!!

食べて走ってヘルシーに!!

De: All Colors Run Club（オルカラ）
Escúchala gratis

Obtén 3 meses por US$0.99 al mes
LGBTQ+フレンドリーなランサークル「All Colors Run Club」、略してオルカラの管理人よしのと、サークルメンバーで管理栄養士すずが、健康的な食生活や運動について色々語り合う番組です。隔週更新予定。 性的マイノリティに限らず、あらゆる人の健康について考えていきます。食事や運動についての質問もぜひお寄せください。 オルカラとは？新宿御苑など都内各地で毎月第2土曜日にラン＆散歩会を開催中。2025年5月からはオルカラin関西も始動。性的マイノリティだけでなく、アライの人も一緒に体を動かしています。（アライとは？英語のAllyのこと。性的マイノリティについて理解しようとしたり、偏見や差別をなくすために考え、アクション出来る人。） オルカラのインスタグラムアカウント https://www.instagram.com/allcolorsrunc/All Colors Run Club（オルカラ） Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • アライと考える性的少数者の職場や学校での悩み

    アライと考える性的少数者の職場や学校での悩み
    Dec 7 2025

    性別移行前から付き合いのある友達をゲストに、性的マイノリティ当事者が、職場や学校で性別のことに悩まず生活するにはどうしたらいいのか？具体的な経験談を元に考えていきます。

    カミングアウトをされた友人（アライ）が、悩んでいる当事者を眼の前にした時どうしたらいいのかも考えていきます。

    アライとは…

    LGBTQ+の人々を理解し、差別や偏見をなくすために支援する人
    Más Menos
    20 m
  • たくさん噛むと痩せるって本当？

    たくさん噛むと痩せるって本当？
    Nov 17 2025

    よく噛むと痩せる、咀嚼するだけで痩せるダイエットって本当に痩せるの？

    よく噛むダイエットを初めて１ヶ月で５キロやせたという人をゲストに呼んで、どうやって続けているのか？など詳しく聞きました。

    また、このダイエット法のポイント、向いている人、メカニズムなど、管理栄養士のすずさんに解説いただきました。
    Más Menos
    22 m
  • 運動経験ゼロでも完走できる！マラソン攻略法

    運動経験ゼロでも完走できる！マラソン攻略法
    Nov 1 2025

    学生時代はずっと文化部で、運動経験ゼロ＆運動音痴で体育祭では見学担当だったのに、気がつけばランニングにハマってサークルを主宰し始めちゃった吉野。走り始めたのは30歳前でしたが、ウルトラマラソンやトレイルランニングも楽しめるようになりました。大きな怪我もすることなく10年以上ランニングを続けられている秘訣をご紹介します。


    ▼参考情報▼

    スロージョギング

    https://www.slowjogging.org/about/

    『マラソン1年生』たかぎなおこ著

    https://www.comic-essay.com/episode/360/


    ▼ラン＆散歩に出かける動機づけに▼

    ポケモンGO

    https://pokemongo.com/ja

    ドラクエウォーク

    https://www.dragonquest.jp/walk/

    ピクミンブルーム

    https://pikminbloom.com/ja


    ▼走れない時のお供に▼

    リングフィットアドベンチャー

    https://www.nintendo.com/jp/ring/index.html

    フィットボクシング

    https://fitboxing.net/3/
    Más Menos
    21 m
Todavía no hay opiniones