正月太り問題と栄養指導の疑問あれこれ

皆さん、今年のお正月で体重の増減はどうでしたか？しっかり暴食してしまった吉野の食事記録を渡し、元管理栄養士のすずさんに正月太りをどう考えたらいいのか？を伺いました。

その中で、ホルモン治療や性別移行した性的マイノリティは、男女どちらで1日の基礎代謝量が性別分けで算出したほうがいいのか？算出された数字を自分の生活のためによりよく活かす考え方を考えました。

ポッドキャスト内で使っている計算式はWeb検索で出てきますが、こちらからも調べられます↓

一日の総消費カロリーであるTDEE

話の中で出てきている食事記録のアプリ

あすけん