Terapia para llevar [Takeaway Therapy] Audiolibro Por Ana Pérez arte de portada

Terapia para llevar [Takeaway Therapy]

100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día [100 Psychological Tools to Better Manage Your Daily Life]

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Terapia para llevar [Takeaway Therapy]

De: Ana Pérez
Narrado por: Ana Pérez
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La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día.

¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar.

En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día.

Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas.

En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas.

Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo.

CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:

• Afrontar el fracaso

• Poner límites

• Aumentar tu autoestima

• Dejar de procrastinar

• Superar una ruptura amorosa

• Relativizar

• Superar el miedo al qué dirán

• Controlar los pensamientos intrusivos

• Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre

• Comunicarte de manera asertiva

• Cerrar ciclos

Y MUCHO MÁS.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2023 Ana Pérez (@nacidramatica) (P)2024 Penguin Random House Grupo Editorial, S.A.U. Desarrollo Personal Emociones Psicología Psicología y Salud Mental Salud Mental
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Loved it! Everybody should read this and keep it handy to read again for reference. Recommeded to all
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Easy read and veryyy helpful

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Me gusta te tranquiliza me hace sentir bien me hace pensar mejor es bueno te hace calmar tus miedos tus pensamientos te hace pensar de manera diferente

Consejos actividades tranquilidad retrospectiva

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Creo que me ah ayudado mucho para entender muchas cosas sobre mi proceso
Es un buen apoyo para llevarlo de la mano con mi terapia
Son el tipo de herramientas que se necesitan para comprender mejor tu yo interior y mejorar.

Me gusto mucho, supre recomendable 👌

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