El pequeño libro de la ansiedad

Una guía práctica para vencerla paso a paso

De: Ferran Cases

Narrado por: Ferran Cases

Duración: 3 h y 5 m

Resumen del Editor

Angustia, nervios, preocupación, pánico...todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar en este audiolibro narrado por él mismo. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando.... El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2020 Editorial Planeta, S. A.; Diana (P)2020 Editorial Planeta, S. A.; Diana

No me parece bueno

Una copia casi completa del libro “El club de las 5 de la mañana” de Robin Sharma. Muy poco agregado. Hubiera sido justo que el autor lo mencione.
Personalmente, y aunque no es nuevo, la repetición de una idea fue productiva: uno elige la ansiedad.
La voz suena un poco como dentro de un frasco de vidrio.