Aonde quer que você vá, é você que está lá

Um guia prático para cultivar a atenção plena na vida diária [Mindfulness Meditation in Everyday Life]

De: Jon Kabat-Zinn

Narrado por: Sidney Ferreira

O livro clássico sobre Mindfulness.

1 milhão de exemplares vendidos.

Publicado anteriormente no Brasil como A mente alerta.

Quando este livro foi lançado nos Estados Unidos, em 1994, ninguém poderia imaginar que um título sobre atenção plena (mindfulness) entraria nas listas de mais vendidos e alcançaria a marca de um milhão de exemplares.

Mais de 25 anos depois, ele continua a transformar a vida de meditadores iniciantes e experientes com suas valiosas dicas, seus conceitos e exercícios.

Contando envolventes histórias sobre os benefícios da meditação e as descobertas e os desafios no caminho do autoconhecimento, este livro é perfeito para quem deseja uma vida com mais calma, significado e propósito.

Você vai aprender:

• Como o foco no momento presente pode tornar seu cotidiano mais gratificante.
• Que qualquer um é capaz de desenvolver um senso de presença e tranquilidade apesar do estresse da vida moderna.
• Que, para meditar e colher os frutos da prática, não é preciso ser budista nem mudar suas crenças (ou a falta delas).
• Que não há apenas um “jeito correto” de meditar e é possível encontrar a abordagem que funciona melhor para você.

©2020 Jon Kabat-Zinn (P)2022 GMT Editores Ltda.

Excepcional.

Conteúdo impar, narração perfeita, excelente. Lições preciosas para o desenvolvimento pessoal. Vale muito a leitura.