Mød Sara Schou Kristensen, Noutron atlet og en af Danmarks bedste kvindeløbere gennem tiderne. Sara løber til dagligt for AGF Atletik og har den danske rekord på halvmaraton med tiden 1.11.07. Hun har netop debuteret på marathondistancen, hvor hun løb en flot debut i tiden 2.38.38.

Hør Sara sætte ord på, hvordan hun har udviklet sig som løber gennem tiden, og hvilke elementer hun fokuserer på for at fortsætte sin udvikling.

Vi gennemgår alt omkring Copenhagen Marathon 2024: forberedelser, ernæring, forventninger og mental tilgang. Vi får vendt mange af de negative tanker, som man kæmper med under et maraton, og hvilke teknikker man kan bruge til at afværge de værste kriser. For selv en løber af Saras kaliber har det på ingen måde nemt under et maratonløb.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Tilmeld dig vores nyhedsbrev for gratis råd og vejledninger

Instagram: @noutronofficial, @saraschou og @thienvluong

Youtube: @NoutronPerformance

Volumen vs. intensitet: Den evige diskussion inden for træningsfysiologi. Det vigtige i at finde balancen mellem træningsstress og de adaptationer, der sker under restitution, for at høste frugterne af sin træning.

I denne podcast diskuterer vi hvilke zoner der bruges til at opdele træningsintensiteter, og hvilke parametre der fungerer bedst til at adskille dem. Laktat, puls, rate of perceived exertion, snakketest – hvad skal man vælge? Vi undersøger også, hvilke træningsformer videnskaben viser, giver de bedste resultater, og om disse kan anvendes af alle atleter.

Der er også meget hype omkring træning i zone 2, men hvorfor giver det mening, at størstedelen af ens træning skal være i denne zone og ikke bare i et leverpostejs tempo?

Til sidst ser vi på overtræning og hvordan man kan undgå dette under sin træning.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Tilmeld dig vores nyhedsbrev for gratis råd og vejledninger

Instagram: @noutronofficial, @msaelgenccc og @thienvluong

Velkommen til Noutron Performance Podcast! En ny gren af Noutron hvor værterne Mathias Sælgen (Cykelrytter, folkeskolelærer og Brandmanager for Noutron) og Thien Vinh Luong (Løber, læge, Ph.d. og stifter af Noutron) fremadrettet vil forsøge at gøre dig klogere på forskellige aspekter af performance i sport.

Hvilke mindre gode tendenser ser vi, og hænger det sammen med Dunning Kruger effekten? Hvorfor er det så vigtigt at lære at være kritisk overfor den information, som man modtager, men også overfor sig selv? Hvilke ambitioner har vi i Noutron? Alt det og meget mere i denne intro podcast.

Find os på:

Hjemmeside: www.noutron.dk

Tilmeld dig vores nyhedsbrev for gratis råd og vejledninger

Instagram: @noutronofficial, @msaelgenccc og @thienvluong

Youtube: @NoutronPerformance