• #2 Træningsintensiteter og kunsten i at balancere stress og adaptationer

  • Jun 3 2024
  • Length: 1 hr and 9 mins
  • Podcast
#2 Træningsintensiteter og kunsten i at balancere stress og adaptationer By cover art

#2 Træningsintensiteter og kunsten i at balancere stress og adaptationer

Listen for free

View show details

  • Summary

  • Volumen vs. intensitet: Den evige diskussion inden for træningsfysiologi. Det vigtige i at finde balancen mellem træningsstress og de adaptationer, der sker under restitution, for at høste frugterne af sin træning.

    I denne podcast diskuterer vi hvilke zoner der bruges til at opdele træningsintensiteter, og hvilke parametre der fungerer bedst til at adskille dem. Laktat, puls, rate of perceived exertion, snakketest – hvad skal man vælge? Vi undersøger også, hvilke træningsformer videnskaben viser, giver de bedste resultater, og om disse kan anvendes af alle atleter.

    Der er også meget hype omkring træning i zone 2, men hvorfor giver det mening, at størstedelen af ens træning skal være i denne zone og ikke bare i et leverpostejs tempo?

    Til sidst ser vi på overtræning og hvordan man kan undgå dette under sin træning.

    Find os på:

    Hjemmeside: www.noutron.dk

    Tilmeld dig vores nyhedsbrev for gratis råd og vejledninger

    Instagram: @noutronofficial, @msaelgenccc og @thienvluong
    Show more Show less
Hygiene & Healthy Living
Show more Show less

What listeners say about #2 Træningsintensiteter og kunsten i at balancere stress og adaptationer

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available