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ストレスが消える朝1分の習慣
- De: 西多 昌規
- Narrado por: Miyoshi Tsubasa
- Duración: 3 h y 26 m
- Versión completa
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■誰もが感じている“ストレス”が脳と体の機能を下げてしまう!
・ハイパフォーマンスで仕事をする
・限られた睡眠時間で、疲れを残さない
・スッキリ目覚める
・ハードワークでも心身を消耗させない
・1日中、高い集中力を持続させる
・月曜からバリバリ働く
・見た目の若いビジネスパーソンになる 一流の人はこれらを実現させています。
しかし、これらを実現できるのは一握りの人です。
精神科医の視点からみれば、仕事で結果を出せない原因は、「ストレス」にあります。
ストレスは、脳機能の低下をもたらし、体の不調も引き起こすからです。
上司、同僚、部下、会社、社外の関係者、仕事の量・内容、お金、デジタル機器、環境……ストレスから人は逃れられません。
■本書では、「悪いストレス」を消して、脳機能と体のポテンシャルを上げるためのコツをご紹介しています。
ストレスを消すためには、「生活習慣を変えてストレスを克服する」方法が現実的であり、有効です。
ストレスの問題は、体のリズムを崩すと起こると思っていただければいいからです。
「脳の時差ボケ」を朝1分で解消し、昨日の疲れを解消!「クヨクヨ」「イライラ」「疲れ」というものは、体Vista previa -
ストレスが消える朝1分の習慣
- Narrado por: Miyoshi Tsubasa
- Duración: 3 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 25-04-18
- Idioma: Japanese
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2022-09-15 Slow Cantonese News ** Thanks for 1000 Downloads in 1st Month ** (HK: COVID-19; HK: teachers & basic law; HK:cocaine; China: Xi’s article; ...
- Duración: 8 m
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The transcript: https://tsubasacantonese.com/ Buy me a coffee: https://www.buymeacoffee.com/tsubasacanto Patreon: https://www.patreon.com/tsubasacanto Listen to Hong Kong Cantonese News slowly and nightly. Slow Cantonese News for intermediate and advanced Cantonese learners. 廣東話新聞,慢慢聽,晚晚聽。慢速廣東話新聞,適合中級或者高級廣東話程度嘅你。 gwong2 dung1 waa2 san1 man4, maan6 maan2 teng1, maan5 maan5 teng1. maan6 cuk1 gwong2 dung1 waa2 san1 man4, sik1 hap6 zung1 kap1 waak6 ze2 gou1 kap1 gwong2 dung1 waa2 cing4 dou6 ge3 nei5 . Sources: https:/...
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Cantonese News with Tsubasa 廣東話新聞 慢 慢 聽
- De: 翼[jik6] Sir / Tsubasa
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Listen to Hong Kong Cantonese News slowly and nightly. Slow Cantonese News for intermediate and advanced Cantonese learners. 廣東話新聞,慢慢聽,晚晚聽。慢速廣東話新聞,適合中級或者高級廣東話程度嘅你。|| Learn Cantonese | Learn Hong Kong Cantonese | Learn HK Cantonese | Hong Kong News | 香港 | 學廣東話 | 學港式廣東話 | 學粵語 | 學港式粵語 | 香港新聞 || Transcripts: www.tsubasacantonese.com | Vocabulary videos: https://www.youtube.com/playlist?list=PLfpdgw4DSofVUo63ZTZBagCgWOV-4pRSC
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Lasher es un espíritu demoníaco que se aprovecha de las Mayfair femeninas en su intento de procrear. Rowan Mayfair, reina del clan, ha dado a luz al hijo de Lasher y después ha desaparecido...
De: Anne Rice
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La reina del alfa
- romance picante omegaverso autoconclusivo
- De: T. N. Hawke
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 8 h y 8 m
- Versión completa
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General29
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Narración:29
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Historia29
Ryder es un hombre lobo alfa que necesita una pareja para no volverse loco y perder el control sobre su lado bestial. Dalia es una omega que está pasando por un mal momento en su vida. Cuando un encuentro fortuito causado por las hormonas de Dalia haga surgir una atracción fatal entre ambos, los dos deberán enfrentarse a sus peores demonios si quieren seguir con vida en su peligroso mundo. En un mundo donde los hombres lobo son casi el quince por ciento de la población mundial y las criaturas sobrenaturales conviven con los humanos en la era moderna, Ryder Blackwolf es el ...
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me gustó mucho
- De Edgar_Mz en 06-01-26
De: T. N. Hawke
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Alfa
- De: Ali Hazelwood, Patricia Sebastián Hernández
- Narrado por: Juan Carlos Ottiko Cardona
- Duración: 14 h y 49 m
- Versión completa
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General4
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Narración:4
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Historia4
Serena Paris es huérfana y no pertenece a ninguna manada. Su comparecencia en público como la primera híbrida entre humano y licántropo debería haber puesto fin a siglos de desavenencias entre las especies. En lugar de eso, la colocó en el punto de mira, presa de las despiadadas maquinaciones políticas entre licántropos, vampiros y humanos. Como alfa de la manada del noroeste, Koen Alexander está acostumbrado a que lo obedezcan. Tal es su autoridad que solo un necio se atrevería a amenazar a su compañera.
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Alfa
- De Jose cesena en 03-04-26
De: Ali Hazelwood, y otros
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Entrevista con el vampiro [Interview with the Vampire]
- Crónicas Vampíricas 1 [Vampire Chronicles, Book 1]
- De: Anne Rice, Marcelo Covian Fasce
- Narrado por: Alejandro Vargas-Lugo
- Duración: 15 h y 14 m
- Versión completa
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General87
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Narración:81
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Historia81
Esta es la historia de Louis, un joven de Nueva Orleans que, atormentado por un sentimiento de culpabilidad por la muerte de su hermano menor, se convierte en eterno habitante de la noche. Pero desde el comienzo de su nueva vida los sentimientos más humanos salen a su paso..., en especial el amor.
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!Que forma de narrar¡
- De Alessandro en 10-03-26
De: Anne Rice, y otros
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El perfume
- De: Patrick Süskind, Pilar Giralt Gorina - translator, Ana Mª de la Fuente - translator
- Narrado por: Luis Posada
- Duración: 8 h y 56 m
- Versión completa
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General103
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Narración:88
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Historia88
Jean-Baptiste Grenouille tiene su marca de nacimiento: no despide ningún olor y por ello hace temer la presencia de algún demonio. Al mismo tiempo posee un don excepcional: un olfato prodigioso que le permite percibir todos los olores del mundo.
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magnificent overall 👌
- De Damaris Gonzalez en 26-08-21
De: Patrick Süskind, y otros
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La tentación del Alfa [Alpha's Temptation]
- Alfas Peligrosos nº 1 [Dangerous Alphas, Book 1]
- De: Renee Rose, Lee Savino
- Narrado por: Tomás Cebral
- Duración: 6 h y 32 m
- Versión completa
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General50
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Narración:49
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Historia49
Soy un lobo solitario y me gusta vivir así. Después de que mi manada me desterrara luego de un baño de sangre, nunca quise buscar pareja. Entonces conocí a Kylie. Mi tentación. Estamos atrapados juntos en el ascensor y casi se desmaya en mis brazos del pánico. Es fuerte, pero está rota. Y oculta algo.
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Me gustó que los protagonistas son directos
- De Gaby en 17-07-25
De: Renee Rose, y otros
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Cumbres borrascosas y vampiros
- Una variación moderna de Cumbres borrascosas
- De: Alexander Rivera - editor, Emily Bronte, Dangello Medina - translator
- Narrado por: Geraldo Medina
- Duración: 4 h y 44 m
- Versión completa
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General0
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Narración:0
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Historia0
En los páramos solitarios de Yorkshire, donde los vientos ululan como lamentos, la historia de amor y venganza de Cumbres borrascosas se reinventa con un giro sobrenatural. Heathcliff no solo es un hombre marcado por el odio y la pasión, sino también un vampiro atrapado en un ciclo eterno de sufrimiento y deseo. En esta versión vampírica del clásico de Emily Brontë, los ecos de los muertos resuenan en cada rincón de Cumbres Borrascosas, convirtiendo los páramos en un terreno donde la vida y la muerte se entrelazan en un peligroso juego de seducción.
De: Alexander Rivera - editor, y otros
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Crepúsculo. Vida y muerte [Twilight: Life and Death]
- Décimo aniversario [10th Anniversary]
- De: Stephenie Meyer
- Narrado por: Lourdes Arruti, Dave Ramos
- Duración: 29 h y 8 m
- Versión completa
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General87
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Narración:77
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Historia78
Stephenie Meyer reinterpreta su exitosa novela 10 años más tarde. ¡Celebra el décimo aniversario de Crepúsculo! Los lectores disfrutarán de la icónica historia de amor de Bella y Edward con una perspectiva renovada. La "Saga Crepúsculo", en la que se incluyen los títulos Crepúsculo, Luna nueva, Eclipse, Amanecer, La segunda vida de Bree Tanner y la Guía ilustrada oficial, ha vendido cerca de 155 millones de copias en todo el mundo.
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Excelente audiolibro
- De Alan en 19-02-18
De: Stephenie Meyer
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Vampyr. Revamped (Carmina Nocturna 1)
- De: Carolina Andújar
- Narrado por: Luciana Mauri
- Duración: 20 h y 35 m
- Versión completa
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General26
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Narración:22
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Historia22
"Cuando pronunció mi nombre por segunda vez, me pareció que sus ojos iluminaban el recinto con un insólito resplandor. Avanzó hacia mí y rodeó mi talle con su brazo. Sentí un fuerte rechazo hacia ella cuando su mano helada tocó mi vestido. Su rostro estaba muy cerca del mío, y su mirada parecía adentrarse en mí. Nunca había visto una criatura semejante a Susana Strossner.
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Es una historia que te atrapa
- De Valeria Rojas en 19-08-25
De: Carolina Andújar
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Rechazada por el Alfa Lobo
- De enemigos a Amantes Triángulo Amoroso Romance Paranormal
- De: Seraphina Wilderose
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 30 m
- Versión completa
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General5
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Narración:5
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Historia5
🔥 Maldita. Traicionada. Atada por el destino. 🔥 Fiona Smith siempre ha sido una marginada: maldita con un poder letal, rechazada como Omega y obligada a soportar un destino que nunca eligió. Pero cuando Leon Martyr, un lobo renegado con un pasado tan enredado como el suyo, irrumpe en su vida, todo cambia. Leon es el único que la ve, que lucha por ella, que la ama a pesar del peligro. Pero su vínculo prohibido tiene un precio alto. Kaden, el Alfa de Silverpine, tiene planes para el poder de Fiona, planes que podrían condenarlos a todos. Cuando la traición golpea y la magia oscura ...
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Rechazada por el alfa lovo
- De Alma Octaviano en 03-07-25
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La canción del lobo
- De: TJ Klune
- Narrado por: Jorge González
- Duración: 18 h y 1 m
- Versión completa
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General19
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Narración:19
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Historia19
Cuando la muerte golpea a las puertas de Green Creek, Joe parte detrás de un monstruo, cegado por la furia y la venganza. Y Ox deberá demostrar su verdadero valor para proteger a quienes ama.
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Manada…Manada…MANADA!
- De Anónimo en 26-07-25
De: TJ Klune
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La Sociedad Secreta de Brujas Rebeldes [The Secret Society of Rebel Witches]
- De: Sangu Mandanna, Noemí Risco Mateo
- Narrado por: Ariana Martínez Moreno
- Duración: 9 h y 52 m
- Versión completa
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General44
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Narración:43
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Historia43
Las brujas se rigen por tres normas irrompibles: esconde tu magia, mantén la cabeza gacha y aléjate del resto de brujas. Por eso, Mika Moon está acostumbrada a estar sola, pero todo cambia cuando le llega un mensaje inesperado rogándole que viaje a Nowhere House, una mansión misteriosa, para enseñar a tres niñas a controlar sus poderes. Al romper todas las reglas y aceptar el desafío, Mika descubrirá en los confines de Nowhere House secretos enterrados, nuevos amigos y un malhumorado bibliotecario irlandés que piensa vigilarla de cerca.
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cozy y entretenido
- De Anita en 21-10-25
De: Sangu Mandanna, y otros
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Muerto hasta el anochecer [Dead Until Dark]
- Sookie Stackhouse 1
- De: Charlaine Harris, Laura Jambrina Alonso - translator
- Narrado por: Rebeca Gómez
- Duración: 11 h y 18 m
- Versión completa
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General0
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Narración:0
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Historia0
Sookie Stackhouse es una camarera de cócteles de poca monta en un pequeño pueblo de Luisiana, un lugar tranquilo donde casi nada pasa... excepto el tiempo. Es tranquila y tiende a ocuparse de sus propios asuntos, excepto cuando se trata de su «tara». Y es que no es fácil tener poderes telepáticos y enterarse de todos los secretos que la gente esconde.
De: Charlaine Harris, y otros
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Drakon
- El vínculo de las almas
- De: Elodie Vice
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 10 h y 8 m
- Versión completa
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General9
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Narración:9
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Historia9
Dakota, una meteoróloga con una lengua afilada y un sentido del humor tan oscuro como su propia suerte, no esperaba que, por aceptar un proyecto secreto del gobierno, terminaría perdida en las montañas de un planeta extraterrestre y separada de sus compañeras de misión. Ni en sus peores pesadillas, hubiera profetizado que su suerte podría ser incluso peor y que terminaría en manos de un dragón herido que la miraba como si ella fuese un delicioso filete para ser devorado con sus enormes dientes. Lo peor de todo, era que la idea no le desagradaba demasiado, sobre todo cuando ...
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Una novela de fantasía romántica
- De JESUS VICENTE SANCHEZ HERNANDEZ en 12-10-25
De: Elodie Vice
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Hecha Pedazos
- Romantasy urbana llena de magia y peligro
- De: Michelle M. Pillow
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 10 h y 3 m
- Versión completa
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General2
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Narración:2
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Historia2
Publicado originalmente en inglés. Dividida por el destino. Perseguida por el amor. Sumérgete en el segundo volumen de esta apasionante serie de urban fantasy romántica narrada en primera persona por Michelle M. Pillow, autora bestseller del New York Times y USA Today. La serie está completa y disponible en su totalidad, lista para ser devorada. Soy la marginada mortal de una poderosa familia mágica, atrapada entre el deseo de una vida normal y la atracción implacable del mundo sobrenatural. El hombre al que amo ya no me recuerda. El fantasma de mi hermano adoptivo me persigue a cada ...
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Tomada Por Los Reyes Lobo
- Paranormal Harén Inverso Lobo Cambiaformas Romance
- De: Jesi Donovan
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 55 m
- Versión completa
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General4
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Narración:4
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Historia4
Son guapos. Son monstruos. Son mis maridos. Mi abuelo robó a los Reyes Locos; ahora me han hecho prisionera para pagar sus deudas. Ellos saben que soy inocente. Saben que no merezco estar enjaulada como un animal. Pero no les importa. Me quebrarán y me harán su Reina. Me aparearán y me harán la madre de sus hijos. Cueste lo que cueste, los Reyes Locos tendrán lo que es suyo. Tomada Por Los Reyes Lobo - un oscuro romance paranormal entre tres lobos cambiantes moralmente grises y su heroína encarcelada. Se trata de una novela independiente de larga duración ambientada en el universo ...
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Terrible
- De avod en 05-02-25
De: Jesi Donovan
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Cristales y Espejos (Spanish Edition)
- Un Trono de Rosas y Espinas, Vol. 2
- De: Karen A. Moon
- Narrado por: Paula Cateura
- Duración: 10 h y 24 m
- Versión completa
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General0
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Narración:0
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Historia0
Jadina superó las pruebas de los jinetes de dragón y, ahora, el Señor de los Dragones la proclama cazadora de la profecía. Con ello muere su esperanza de regresar pronto a su hogar, y en su lugar, le esperan nuevos retos que sacudirán su vida y su corazón. ¿En quién puede confiar? ¿Podrá unirse a un dragón lo suficientemente poderoso para despertar su propia magia dentro de ella? ¿Y qué papel desempeña Kayden, que, a pesar de su traición, no puede sacárselo de la cabeza?
De: Karen A. Moon
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Marcada por el Grizzly Malhumorado
- De: Olivia T. Turner
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 12 m
- Versión completa
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General8
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Narración:8
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Historia8
Por fin fui a hacerme un tatuaje. Se suponía que sería un hermoso lirio blanco, pero el grandullón y gruñón tatuador tenía otra cosa en mente. Solo que no me lo dijo, maldita sea, antes de empezar. Cuando llega el momento de la gran revelación, no veo una bonita flor. Veo su nombre. Tatuado en la parte posterior de mi hombro. Dice que soy suya. Que soy su compañera. Mis amigos le dicen que se vaya al infierno. Que lo vamos a demandar. Pero a esta bestia malhumorada no le afecta. No le importa en absoluto. Sigue diciendo que me ha marcado, así que ahora le pertenezco. Lo peor es que...
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estuvo bien
- De naomi en 04-09-25
De: Olivia T. Turner
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Mi Predestinado Protector Alfa
- Almas Gemelas Predestinadas Protector Alfa Romance Paranormal
- De: Seraphina Wilderose
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 57 m
- Versión completa
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General3
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Narración:3
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Historia3
🔥 Dos almas. Dos llamas. Unidas por el destino. Separadas por el pasado. 🔥 Cuando la profesora de historia Isabella Stones es secuestrada por un lobo en su propia casa, está segura de que ha llegado su final. Pero en realidad, es solo el comienzo. Dominic White, despiadado Alfa de la Manada de la Luz de Luna, siempre obtiene lo que quiere, y ha decidido que Isabella es su compañera. Dominante, arrogante y peligrosamente irresistible, se niega a dejarla ir. Pero Isabella no está dispuesta a rendirse al destino, especialmente cuando los lobos fueron los responsables de la muerte de ...
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Alfa Pecador
- De: Olivia T. Turner
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 11 m
- Versión completa
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General3
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Narración:3
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Historia3
Creo que mis mejillas se quedarán rosadas para siempre. Porque este cambiaformas de oso grizzly no deja de hacerme sonrojar con las obscenidades que dice. Julian no tiene reparos en hacerme saber lo que quiere. Y lo que quiere es a mí. Es obsceno, vulgar, lascivo, grosero y simplemente sucio cada vez que abre la boca. No puedo creer que este hombre sea mi pareja destinada. Bueno... la limpieza está sobrevalorada de todos modos. Estoy empezando a apreciar su boca sucia. Y todas las cosas celestiales que puede hacer con ella... Si te gustan los alfas con boca sucia, ¡tienes que conseguir ...
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muy bueno
- De naomi en 21-08-25
De: Olivia T. Turner
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Contra el destino no se lucha
- De: Lavinia Lewis
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 50 m
- Versión completa
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General0
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Narración:0
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Historia0
¿De verdad puede el amor con todo? Expulsado de su manada por ser gay, Rafe, un cambiante león, tendrá que ser fuerte para sobrevivir, pero es una tarea difícil para alguien que detesta la violencia. Cuando una coalición de leones jóvenes lo desafía, Finn, el macho dominante, le salva el pellejo; sin embargo, la vida de Rafe se complica todavía más cuando descubre que Finn es su pareja predestinada. En una sociedad en la que el amor podría significar una muerte segura, ¿encontrarán estos dos hombres la manera de estar juntos o están destinados a acabar solos?
De: Lavinia Lewis
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Lazos de sangre
- De: Lavinia Lewis
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 8 m
- Versión completa
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General0
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Narración:0
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Historia0
El príncipe vampiro Thomas Vanderguard ha estado solo durante más de doscientos años, desde el golpe mortal que acabó con la vida de su compañero, Jacob. Durante siglos, los Zánganos han intentado erradicar el linaje real de su familia para que un clan rival pueda hacerse con el trono y obtener el control de su territorio. Pero la vida de soledad autoimpuesta de Thomas llega a su fin cuando Daniel Alexander entra en su vida. Tras varios meses de negativas, Thomas finalmente cede a la petición de Daniel de que lo convierta en vampiro, a pesar de que teme que corra la misma suerte que ...
De: Lavinia Lewis
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Menos lobos, Caperucita
- De: Sarah McAllen
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 40 m
- Versión completa
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General3
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Narración:3
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Historia3
—¡Que te den, imbécil! Eso gritaba tras mi encontronazo con aquel mojabragas musculoso y con los ojos más azules que vi jamás, pero también el tío más capullo que me hubiera echado a la cara. ¿Que acababa de atropellarle? Pues sí, pero tampoco hacía falta ser tan borde, ¿no? En fin, mi nombre es Azahara y vengo a este pequeño pueblo a trabajar como enfermera para escapar del acoso de mi ex y en busca de paz mental. ¿Lo conseguiré? Tengo serias dudas y temo estar metiéndome en la boca del lobo.
De: Sarah McAllen
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La Bestia de la Bella: Un Romance Oscuro [Beauty's Beast: A Dark Romance]
- La Bella y la Rosa Nº 1 [Beauty and the Rose Nº 1]
- De: Stasia Black, Lee Savino
- Narrado por: Dangello Medina
- Duración: 6 h y 48 m
- Versión completa
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General25
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Narración:25
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Historia25
Ella saldará la deuda de su familia de una forma u otra…. Daphne es hermosa, pero ella no lo sabe. Es un patito feo que se convertirá en la bella del baile. Hace años, su padre me robó y es hora de mi venganza. Yo soy el monstruo en la oscuridad. El minotauro del laberinto. El mal del que su padre le advirtió. Me la llevaré a mi castillo. La encerraré en mi torre. La haré mía de todas las formas posibles.
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FATAL LA NARRACIÓN DE VERDAD QUE MAL QUE UNO PAGUE POR ALGO Y SALEN CON ESOS SUSURROS QUE NI SE LES ENTIENDE
- De Eduin Flores en 12-12-25
De: Stasia Black, y otros
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Un vals con la muerte
- De: Amanda Clark
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 13 h y 25 m
- Versión completa
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General4
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Narración:4
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Historia4
1916. Sibila Armengol, la rica heredera de un imperio textil, no deja de toparse con Dante de Fosco, el misterioso barón de Barcelona. De él circulan montones de leyendas oscuras y, cuando Sibila se ve obligada a trabajar con él en el negocio familiar, descubre su gran secreto por accidente: Dante es un mensajero de la muerte, el encargado de llevar las almas de los moribundos al más allá. Entre las sedas, el champán y los valses de la alta sociedad, Sibila se verá envuelta en un baile de miedos y pasiones que pondrán en peligro todo lo que ama. ¿Logrará alejarse de Dante o ...
De: Amanda Clark
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Alpha Prohibido
- De: Olivia T. Turner
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 16 m
- Versión completa
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General5
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Narración:5
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Historia5
Mi padrastro tiene un trabajo para mí y no es un hombre al que quieras contrariar. Ir al Rancho Bowen y conseguir información sobre los cambiaformas de oso grizzly que viven allí. Hago lo que se me ordena, pero cuando llego allí mis prioridades cambian. Porque el guapísimo cambiaformas con el sombrero negro de vaquero tiene algo más que una mirada oscura y seductora. Tiene un control sobre mí. Una atracción visceral que simplemente no puedo ignorar. Mi padrastro me prohíbe volver. Pero no puedo evitarlo. No puedo mantener mi cuerpo alejado. Aunque signifique traer un montón de ...
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muy bueno
- De naomi en 04-09-25
De: Olivia T. Turner