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En Rompe el ciclo, la terapeuta certificada en parejas Alicia Muñoz se basa en la terapia cognitiva conductual (tcc) y en la atención plena para ofrecernos un método innovador de cuatro pasos que busca reducir la rumiación y cambiar los patronesde pensamiento negativo. Comprender cómo los distintos estilos de apego alimentan las obsesiones te ayudará a reconocer las dinámicas inútiles en tu relación, a comunicarte de manera más efectiva y a concentrarte en lo que más importa: el amor.

Libérate de los patrones familiares destructivos y sana tu vida, incluso si el trauma intergeneracional ha definido a tu familia durante décadas. ¿Te sientes constantemente atrapado/a por patrones que pareces incapaz de cambiar? ¿Has notado patrones de disfunción en tu familia? ¿Sientes la pesada carga que imponen los traumas familiares no resueltos? ¿Te preocupa transmitir inadvertidamente estas cargas a las generaciones futuras? No está solo/a en esta lucha.

Crecer con una madre narcisista es una herida silenciosa. Ella convertía todo en algo sobre sí misma. Tus emociones eran ignoradas o utilizadas en tu contra. Te enseñaron que el amor era condicional y que tú eras el problema. Tal vez te volviste la que siempre arreglaba todo, la cuidadora emocional o la hija invisible, solo para sobrevivir.

EL ESPÍRITU INQUEBRANTABLE: 7 Reglas de Oro para Mantenerte Enfocado y Evitar el Ruido 🔥 ¿Te sientes abrumado por un mundo que no deja de gritarte qué pensar, qué hacer y qué temer? Las redes sociales, las noticias y la manipulación constante han convertido nuestra realidad en un torbellino de ansiedad y distracción. La falta de enfoque, el miedo al futuro y la sensación de estar perdiendo el control han llevado a muchos a vivir con estrés y sin dirección. Pero ¿y si pudieras recuperar tu paz mental, tu propósito y tu claridad? 📌 Este libro te dará un mapa claro para ...

Recupera tu poder. Rompe el ciclo. Comienza a sanar de verdad. ¿Sientes que constantemente estás “exagerando”, pero en el fondo sabes que algo más profundo está ocurriendo? ¿Atrapado en patrones tóxicos que atraen el mismo dolor, sabotean lo bueno y te hacen culparte por todo? ¿Has pasado tu vida sobreviviendo y ahora por fin estás listo para vivir? Durante años no supe que estaba traumatizada. Pensaba que simplemente era demasiado emocional, demasiado sensible, demasiado necesitada.

¿La baja autoestima está dañando tu confianza? ¿El pensamiento negativo te está enloqueciendo? ¿Te sientes tímido, incómodo y ansioso en ambientes sociales? Si es así, Relanza Tu Vida es el libro para ti. El autor de bestsellers y líder de desarrollo personal Scott Allan combina consejos prácticos y sabiduría con ejercicios de acción paso a paso para ayudarte a liberarte del comportamiento autodestructivo. Aprenderás las mejores estrategias para superar la incomodidad social y eliminar el miedo al rechazo social.

Durante años, luché contra una ansiedad implacable: pensamientos incesantes que no podía controlar, síntomas físicos sin explicación y un miedo abrumador a cometer errores. Probé de todo, desde la meditación hasta trucos de mentalidad, pero nada funcionaba por mucho tiempo. No fue hasta que descubrí cómo funciona realmente la ansiedad que logré liberarme. Este libro es el mapa que desearía haber tenido. La Fórmula para Reiniciar la Ansiedad es una guía práctica y paso a paso que reprograma la forma en que piensas, sientes y respondes al estrés.