On se retrouve aujourd'hui pour parler d’un outil qui intrigue, fascine… mais fait aussi très peur à beaucoup de kinés : le BFR (Blood Flow Restriction).

Souvent perçu comme risqué parce qu’il touche au système vasculaire, le BFR est pourtant aujourd’hui l’un des outils les plus intéressants en rééducation lorsqu’il est bien utilisé, bien dosé, et bien individualisé.

Dans cet épisode, on fait le point sur :

✅ Ce qu’est réellement le BFR

✅ Pourquoi il améliore l’hypertrophie, la force, la douleur et la fonction

✅ Dans quelles situations il est particulièrement utile en kiné

✅ Pourquoi il peut être un vrai game changer chez les patients irritables ou peu chargeables

✅ Les contre-indications absolues et relatives

✅ Les risques potentiels : thrombose, compression nerveuse, décompensation cardiovasculaire…

✅ Comment les éviter avec un bon screening

✅ Pourquoi le risque est finalement très faible si l’outil est bien maîtrisé

✅ Et comment utiliser le BFR de manière plus précise et plus sécuritaire au cabinet

Bonne écoute ! 🎧

#bfr #bloodflowrestriction #kiné

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Pourquoi autant de pratiquants de CrossFit (ou même d'haltérophilie) souffrent-ils de lombalgie ?

D'où viennent ces douleurs au dos ?

Est-ce un problème de technique ? De charge ? De mobilité ? De caisson abdominal ?

Ou est-ce que le vrai problème est plus complexe que ça ?

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, enregistré en direct des Affiliates Battle 2025, on se retrouve entre kinésithérapeutes du sport pour décortiquer ensemble un sujet ultra fréquent, mais encore mal compris dans le CrossFit (et les sports de force de manière générale) : la lombalgie chez les crossfiteurs et crossfiteuses.

On parle notamment de :

✅ Ce qu’il faut vraiment regarder en priorité quand un crossfiteur a mal au dos.

✅ Comment différencier les types de douleurs lombaires

✅ L'intérêt de la Méthode McKenzie dans le traitement des douleurs

✅ Le lien (souvent méconnu) entre périnée et douleur lombaire (et oui, même chez les hommes)

✅ Pourquoi les sports de force peuvent révéler des faiblesses du caisson

✅ Comment évaluer, adapter l’entraînement et quels réflexes avoir quand on a (ou quand un coaché ou patient) mal en bas du dos.

✅ Comment soigner une lombalgie

Bonne écoute ! 🎧

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Pendant longtemps, la commotion cérébrale a été minimisée.

Aujourd’hui, on sait qu’elle peut avoir des conséquences sérieuses à court, moyen et long terme, notamment dans les sports de contact comme le rugby, le football américain, le hockey, les sports de combat, mais aussi dans d’autres disciplines exposées.

La vraie question à se poser est donc simple 👉 peut-on prévenir une commotion cérébrale ?

Dans ce nouvel épisode du Training Thérapie Podcast, on reçoit Hugo DEL RABAL, kiné du sport spécialisé dans la prise en charge des commotions cérébrales pour répondre à cette question.

On parle notamment de :

✅ Ce que dit réellement la littérature scientifique sur la prévention des commotions

✅ Pourquoi le protège-dents est plus utile qu’on ne le pense

✅ Pourquoi le casque ne protège pas autant qu’on l’imagine

✅ Pourquoi le renforcement cervical seul ne suffit pas

✅ L’intérêt de la préactivation neuromusculaire

✅ Le rôle majeur de la vision périphérique, de l’anticipation et de la prise de décision

✅ Pourquoi certains exercices de type proprioception / coordination / attention visuelle peuvent être pertinents

✅ Les différences entre prévention primaire, secondaire et tertiaire

✅ Pourquoi le risque de blessure aux membres inférieurs augmente après une commotion

✅ Les conséquences potentielles à long terme des commotions répétées

Bonne écoute ! 🎧

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