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「為什麼又是我？！」 「你到底有沒有在聽我說話？！」

這些話一出口，你就後悔了。但來不及了，空氣已經凝結。

那些教你「深呼吸」、「數到10」的建議，理論上都沒錯，實際上根本做不到。因為當情緒海嘯來襲時，你的大腦根本來不及攔截你的嘴巴。

這集不講雞湯式的「如何控制情緒」，而是教你：當你已經脫口而出、已經發完脾氣，你要怎麼收尾？

【這集你會學到】

✓ 為什麼你總是「說完才後悔」？（揭密大腦運作機制）

✓ 情緒只有90秒，為什麼你能氣一整天？

✓ 發完脾氣的「救命金句」

✓ 從「隔天才道歉」到「真正停下來」的漸進式練習

✓ 職場與親密關係實戰演練

片頭音樂：嫚言漫語Talk製作

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他消失了。訊息不回了，約也不出了。

你以為是自己做錯了什麼。後來才知道，他有憂鬱症。

你開始猶豫：要繼續等嗎？要主動關心嗎？還是該放手？

身邊的人可能跟你說：「快逃吧，這種人不要碰。」但你心裡放不下——因為你真的喜歡他。

這一集，不是要教你「怎麼跟憂鬱症伴侶相處」，也不是要勸你「趕快離開」。

我們要談的是一個更根本的問題：

如果你才剛認識他、剛喜歡上他——你確定自己扛得住嗎？

最新研究顯示，當一方有憂鬱症時，另一方出現憂鬱症狀的比率是23.6% 。不是你不夠堅強，是憂鬱症真的會在親密關係裡「傳染」。但研究也發現，不是每個人都會被影響——關鍵在你的「依附風格」。

這一集，我們會談：

🔹 為什麼憂鬱症的人會突然消失、退縮、不理你（這不是你的錯）
🔹 最新研究：誰特別容易被伴侶的情緒拖下去？（一個簡單的自我檢測）
🔹 開始一段關係前，你要先問自己的4個問題
🔹 如果他真的消失了，你的情緒怎麼辦？——給正在等待的你

如果你正在猶豫「該不該繼續」，如果你擔心「我會不會也被拖下去」——
這一集，是為你準備的。

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「女人與其裝嫩，還不如有八位數資產的底氣。」

這句話在 Threads 上引發熱議。

但我最大的感觸不是該不該裝嫩，而是：為什麼我們這麼在意別人眼光？

我們都有這樣的經驗： - 想穿的衣服不敢穿，怕被笑

-想說的話不敢說,怕被評判

想做的事不敢做,怕被否定

心理學研究發現，過度在意別人眼光，源自童年創傷和不配得感。

一句話、一個眼神，就可能在孩子心裡種下「我不行」「我不配」的信念。

這集我將分享：

✦ 為什麼我們這麼在意別人眼光？

✦ 童年創傷如何形成不配得感？（不是只有大事件才算創傷）

✦ 我自己的轉變：從評判到欣賞

真正的底氣，不是八位數資產，而是「我可以做自己」的自由。

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