Cette semaine, quelque chose s’est rallumé : le premier cycle de ma reprise est officiellement terminé.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi, comment, et surtout comment toi aussi tu peux structurer ton année 2026 sans pression grâce au Calendrier de l’Avent Swim Smart.

• Pourquoi le cycle 1 devait être simple et centré sur le plaisir

• Les erreurs que j’ai évitées (et que tu peux éviter)

• Comment j’aborde le cycle 2 : amplitude & repères

• La méthode Swim Smart : petits pas + micro-progrès

• Comment te préparer pour 2026 en 5 minutes par jour

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Tu crois que sortir de l’eau épuisé est un signe de progression ?
Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage intérieur : comprendre la fatigue, l’écouter et l’utiliser pour vraiment progresser.

Ce que tu vas découvrir :

• Les 4 types de fatigue en natation

• La différence entre fatigue normale et fatigue dangereuse

• Comment ajuster une séance selon ton état réel

• Pourquoi la fatigue mentale sabote ta technique

• Comment retrouver l’envie de nager durablement

  
  

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Tu vas nager et tu ne sais pas quoi faire ?

Voici le déclic simple qui transforme chaque séance — même improvisée — en vraie progression.

Une méthode courte, concrète, applicable dès aujourd’hui.

Dans cet épisode :

• comment choisir un élément technique

• comment construire une séance sans programme

• comment utiliser l’hypothèse pour progresser

• comment valider ton meilleur geste

• motivation, crawl, progression, respiration

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