Pourquoi Swim Smart existe-t-il ? Dans cet épisode spécial, je réponds à une question que l’on me pose souvent : “Pourquoi tu as lancé ce podcast ?”

Je partage l’origine de Swim Smart, les discussions qui m’ont poussé à agir, mes propres obstacles, et surtout ce que je veux changer pour les adultes qui nagent.

Manque de temps, manque de repères, peur de stagner, mythe du “nager plus pour progresser”… Swim Smart est né pour combattre ces blocages, avec une promesse simple : t’aider à remettre la natation dans ta vie, sans sacrifier ton équilibre.

Un épisode sincère, utile et humain, qui pose les bases de ce projet… et de la suite.

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Un an de Swim Smart, plus de 130 épisodes, des centaines de messages, des histoires de nageurs qui ont retrouvé confiance et plaisir… Aujourd’hui, je te partage tout ce que cette première saison m’a appris sur la natation adulte.

Technique, régularité, mental, plaisir, variété, patience… autant de clés que tu peux appliquer dès ta prochaine séance pour progresser plus vite, avec plus de plaisir et sans te cramer.

Et surtout, je t’annonce le live du vendredi 22 août à 20h30 pour fêter l’anniversaire du podcast et te dévoiler une surprise qui pourrait transformer ta façon de nager.

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Dans cet épisode, je reçois Maëva, kinésithérapeute et triathlète, pour parler d’un sujet qui concerne tous les sportifs : comment prendre soin de son corps pour durer, progresser et éviter les blessures.

On aborde :

• Les erreurs fréquentes en natation, course à pied et vélo

• Les routines simples (10–15 min) qui changent tout

• Comment écouter les signaux de son corps

• Les éducatifs qu’elle conseille pour améliorer sa nage

• Pourquoi l’endurance fondamentale est essentielle

• L’importance de la prévention en début de saison

Un échange sincère, utile et concret, pour tous ceux qui veulent continuer à nager, pédaler et courir longtemps, sans se cramer.

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🎙 Son podcast : Kiné Tri Talk

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Dans cet épisode spécial “Vos Questions”, Audrey me demande pourquoi il est difficile de battre des jambes avec les hanches sans déséquilibrer tout le bassin… et pourquoi on ne doit pas plier les genoux en crawl.

On parle ici d’équilibre, de propulsion et de “surface maître couple” — ce concept clé qui fait la différence entre un battement qui freine et un battement qui glisse.

Vous découvrirez :

• Les erreurs qui plombent vos battements

• Comment engager toute la jambe depuis la hanche

• Les exercices concrets pour améliorer la souplesse et l’efficacité

Et comme toujours, des conseils pratiques à tester dès votre prochaine séance.

📅 RDV le 22 août à 20h30 pour fêter ensemble les 1 an du podcast Swim Smart en live sur YouTube, avec des invités, des cadeaux… et une annonce spéciale !

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Regarder les championnats du monde ou les JO de natation, ce n’est pas réservé aux passionnés de haut niveau. Même si tu nages juste pour le plaisir ou pour progresser tranquillement, observer les meilleurs peut transformer ta façon de nager.

Dans cet épisode, je te partage :

• pourquoi suivre ces grandes compétitions est motivant et formateur,

• 4 angles simples pour analyser les courses comme un coach,

• ce qu’il ne faut pas chercher à copier chez les pros,

• comment repérer des détails que tu peux appliquer dès ta prochaine séance.

Un mini-guide Swim Smart pour apprendre avec tes yeux, t’inspirer sans te comparer… et garder la motivation toute l’année.

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Et si apprendre à nager pouvait tout changer ?

Dans cet épisode, je reçois Aïchatou Diop, coach de natation au Sénégal et fondatrice du projet Aïdedi Boost.

Elle m’a partagé son parcours de nageuse, son engagement pour rendre la natation plus accessible, et les freins culturels encore très présents autour de l’eau — notamment pour les femmes.

On a parlé de confiance, de corps, de peur, de pédagogie… et de toutes les vies que la natation peut transformer.

J’ai rarement été aussi touché par un échange.

🎧 Une conversation forte, humaine, inspirante.

💡 Aïchatou a été recommandée par Éric, ancien invité du podcast. Si vous aussi, vous avez des idées d’invités, je suis preneur.

👉 Tous les liens pour suivre Aïchatou et Aïdedi Boost :

• Instagram : @aidedi_boost

• Facebook : Aïdedi Boost | Dakar

• TikTok : @adaicha

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Tu sais nager la brasse mais tu galères avec le dos ? Dans cet épisode, je réponds à la question de Julien : comment apprendre le dos crawlé à l’âge adulte, sans se cramer ni se perdre dans la technique ?

Je t’explique les bases indispensables pour bien démarrer, les erreurs à éviter, et je te partage mes exercices préférés – simples, concrets, applicables dès ta prochaine séance.

Et en bonus : un petit clin d’œil à un champion olympique qui a validé l’un de ces exercices…

👉 Un épisode clair, utile, incarné, pour t’aider à intégrer une nouvelle nage dans ta routine, à ton rythme.

Suis Julien sur Threads : https://www.threads.com/@julien_azazi

Thématiques abordées : équilibre dorsal, placement de la tête, battement, appuis aquatiques, exercices dos, progression adulte, motivation.

À écouter si : tu veux apprendre une nouvelle nage, comprendre le dos, ou retrouver du plaisir à glisser.

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Tu veux ressentir cette fameuse sensation de glisse, celle qui rend la nage fluide, efficace, agréable ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi c’est si dur à atteindre — et surtout comment y parvenir.

On voit ensemble :

– Ce qu’est vraiment la glisse (et ce qu’elle n’est pas)

– Les 3 erreurs classiques qui te freinent

– 3 exercices à intégrer dès ta prochaine séance pour l’entraîner concrètement

– Et pourquoi le mois d’août est le moment idéal pour y travailler

💡 En bonus : je t’offre le plan d’entraînement complet du mois dans la newsletter de dimanche. Deux séances par semaine pendant 4 semaines, 100 % centrées sur la glisse.

👉 Tu n’es pas encore inscrit ? C’est gratuit, et ça peut changer ta rentrée.

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