Was, wenn du eigentlich alles richtig machst – und trotzdem zurück in alte Muster fällst?

In dieser Folge spreche ich mit dir über emotionale Trigger, alte Wunden, Gaslighting – und warum so viele Frauen scheitern, obwohl sie „nur“ ihre Ernährung verändern wollten. Es geht um Familiennachrichten, die mehr auslösen als gedacht. Um die leisen Stimmen im Kopf, die uns immer wieder zweifeln lassen. Und um Selbst-Gaslighting – ein Muster, das wir oft nicht einmal bemerken.

💜 Ich teile Erkenntnisse aus dem Coaching, eigene Erfahrungen und eine sanfte Übung für dich, wenn alte Stimmen in dir laut werden.

✨ Diese Folge ist für dich, wenn Essen für dich mehr ist als Hunger. Wenn du spürst, dass dein Heilungsweg tiefer geht. Und wenn du dich selbst wieder besser verstehen willst.

⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge geht es um emotionale Verletzungen, Gaslighting und alte Familienmuster. Bitte hör achtsam und nimm nur mit, was dir jetzt guttut.

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🎙️ Folge #3: Was passiert, wenn wir sprechen, obwohl wir Angst haben

"Ich war nicht traurig. Ich war ehrlich."
Diese Folge ist für dich, wenn du selbst spürst: Da ist etwas in mir, das gesehen werden will. Das ausgesprochen werden will. Auch wenn es Angst macht.

Ich nehme dich mit in meinen ganz persönlichen Prozess – mit einer inneren Reise, einer alten Stimme aus meiner Kindheit, einem Bild, das sich mir zeigte… und einem tiefen Verständnis dafür, warum es so schwer ist, ehrlich zu sprechen, wenn man sich früher dafür geschämt hat.

✨ Es geht um transgenerationales Trauma.✨ Um die Stimme, die sagt: „Pass auf, was du sagst.“✨ Um die Kraft, die entsteht, wenn wir trotzdem sprechen.✨ Und um Sichtbarkeit – nicht als Marketingtool, sondern als Weg zurück zu uns selbst.

Wenn dich diese Themen berühren – dann bist du hier genau richtig.

🪶 Was dich in dieser Folge erwartet:

• Warum ich nach Folge 2 mit Scham und Verunsicherung zu kämpfen hatte

• Wie sich alte Schutzmechanismen zeigen – und verabschiedet werden dürfen

• Eine echte innere Prozessarbeit – mit einem "alten Mann mit Hut", der sinnbildlich für kollektives Schweigen steht

• Eine kleine Meditation für dich – um mit deinen eigenen inneren Stimmen in Kontakt zu kommen

• • Ein Blick darauf, wie solche Prozesse auch im Coaching stattfinden können

  💜 Mehr von mir findest du hier:

• Meine Coaching-Website:
  https://www.karen-wiltner.de

  Mein Keto-Blog für emotionale & körperliche Gesundheit:
  https://www.living-keto.de

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  Danke, dass du da bist. Danke, dass du hörst. Danke, dass du fühlst.

  Wenn du magst, schreib mir in die Kommentare, was diese Folge in dir bewegt hat – oder teile sie mit Menschen, die sich vielleicht auch danach sehnen, endlich wieder ihre eigene Stimme zu finden.

  Alles Liebe,
  Deine Karen