Anne Ghesquière reçoit le Dr Paul Dupont, dermatologue et nutritionniste. Quelles sont les solutions naturelles les plus efficaces pour traverser la périménopause et la ménopause avec douceur et vitalité ? Comment raviver notre feu intérieur à cette étape ? Quelles sont les plantes et remèdes naturels les plus efficaces ? Comment retrouver un bon sommeil, une libido équilibrée et un moral au beau fixe ? Le Dr Paul Dupont nous éclaire sur les liens entre respiration, énergie vitale, microbiote, collagène et équilibre hormonal. Son approche globale relie corps, esprit et nutrition pour faire de cette période une véritable renaissance. Son dernier livre, Optimiser votre énergie pour renaître après 40 ans, est paru aux Éditions Clara Fama. Épisode #645

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Paul Dupont :

"La périménopause est un changement hormonal, mais ce n'est pas une maladie."

"Quand la musculature est correcte, on augmente son métabolisme, donc on est en meilleure santé."

"Il y a des preuves de l'activité préventive du cancer des phytostrogènes. C'est l'inverse de ce qu'on pensait autrefois."

À réécouter :

Découvrez la playlist qui regroupe l’intégralité des interviews du Dr Paul Dupont sur Métamorphose.

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Paul Dupont :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

03:30Différences péri / pré-ménopause

05:22Les 4 phases de la péri-ménopause

09:16Liens microbiote / hormones

12:34Dysbiose : signes

14:47Vertus de l'alchémille et de l'igname sauvage

19:14Seed cycling et cures de graines

20:23Rôle du système métabolique

22:58Probiotiques et périménopause

24:36Stimuler les mitochondries

28:41Glycine naturelle et métabolisme

34:21Brouillard cérébral : solutions

37:48Choisir ses oméga-3

39:39Apaiser les bouffées de chaleur

41:25Huile d'onagre et sécheresse vaginale

44:35Plantes et bouffées de chaleur

50:42Anxiété et plantes adaptogènes

52:55Troubles sexuels

53:51Santé osseuse

56:443 plantes pour la péri-ménopause

58:07Ménopause : stratégie à adopter

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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Anne Ghesquière reçoit Léonard Anthony, auteur et praticien en hypnose écologique, spécialiste de la fatigue, formé à l'hypnose de François Roustang. Quel regard porter sur nos jugements, nos envies ou encore nos perspectives sur la vie ? Comment accueillir l’imprévu ou conserver notre centre ? Comment retrouver la grâce de vivre ? En quoi l'hypnose peut-elle nous y aider ? Léonard Anthony propose une invitation à la liberté afin que décider de vivre ne soit plus une simple possibilité mais une aventure du corps et de l'esprit ! [SÉLECTION WEEK-END – METAMORPHOSE]

Cet épisode a été diffusé, la première fois, le 27 avril 2023.

Quelques citations du podcast avec Léonard Anthony :

"La puissance de la nature dans le cadre de l’hypnose nous ouvre à des dimensions individuelles, intrinsèques et personnelles qui dépassent ce qu’on peut faire par la raison."

"On décide de vivre à partir du moment où on ne fait plus l’effort de vouloir décider de vivre."

"On ne peut pas prendre la tangente de quelque chose qu’on ne décide pas d’accepter."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Léonard Anthony :

00:00Introduction

02:00Présentation invité

04:04La vie vaut-elle la peine d'être vécue ?

05:26Accueillir la plainte

06:44 3 dimensions de l'hypnose écologique

08:08Comment décider de vivre ?

09:53La question du sens de la vie

11:46S'abandonner à vivre

13:14Le mythe de Sisyphe

14:25Le jugement, source de fatigue

16:35L'impact de l'auto-jugement

18:11Renouer avec la légèreté

20:17Comment éviter d'être des éponges émotionnelles ?

26:38Ouvrir le champ des possibles

30:21Changer d'habits et de perspectives

37:08Mieux comprendre l'alter

38:11L'envie paralysante

41:01Qu'est-ce que dit l'envie de notre monde ?

43:10Le chaos, un point d'appui ?

49:13Retrouver du temps

52:25L'aide de l'hypnose pour s'extraire du temps

55:18Éveil et sommeil

56:40Veille paradoxale et ressources

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © Christian Geisselmann

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Une santé au top ! avec le Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi nos défenses immunitaires baissent-elles en hiver ? Quels gestes adopter pour renforcer notre immunité naturellement ? Quels compléments alimentaires prendre ? Le Dr Yann Rougier partage ses secrets pour préserver une bonne santé et immunité tout au long de l’hiver.

Bienvenue dans la série de [ROUTINES & RITUELS] avec le Dr Yann Rougier. Pendant 4 semaines, le Dr Yann Rougier et Anne Ghesquière discutent santé et bien être en cette période hivernale. Ils abordent la vitalité, le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et l'immunité.

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Une citation avec le Dr Yann Rougier :

"Notre système émotionnel est d'une puissance incroyable au niveau de l'impact sur l'immunité."

À réécouter :

• 5 conseils pour booster son énergie en hiver
• 5 clés essentielles contre les kilos en hiver
• RELAX ! 5 pistes pour apaiser son stress en hiver

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Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00Introduction

03:19Hiver et baisse d'immunité

09:13Sommes-nous égaux niveau système immunitaire

11:04Faut-il faire un bilan immunitaire ?

13:54Le scénario émotionnel inverse

18:07L'impact de notre système émotionnel

20:36Le cerveau, notre partenaire

22:33La supplémentation intelligente

25:34Préserver son sommeil

30:09L'impact de l'environnement

32:25En cas de mal-être

33:52Les bienfaits de l'écriture

37:52Les plantes pour l'immunité

38:18Le rôle des fibres

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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