Nach dem inspirierenden Interview mit Marina Hunziker – der ersten Schweizerin, die zwei Ozeane rudernd überquert hat – in dem sie von ihren Abenteuern und mentaler Stärke berichtet, folgt hier der kompakte Impuls für alle, deren Zeit besonders wertvoll ist.

Viel Freude mit Marina Hunziker in Mut Kompakt!

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Informationen zur Folge:

-Homepage: https://www.marinahunziker.ch/

-Instagram: https://www.instagram.com/hunzikermarina/

Buchtipp:

- "Das Café am Rande der Welt" erschienen im dtv-Verlag von John Strelecky

- "The big 5 for life" erschienen im dtv-Verlag von John Strelecky

- "Alles Idioten!?" erschienen im KNAUR-Verlag von Thomas Erikson

Marinas Lieblings-Songs:

-"Salzburg" von Worakls

-"Claudius" von Max Manie

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Mit Marina Hunziker haben wir eine aussergewöhnliche Persönlichkeit zu Gast. Die Luzernerin hat den Atlantik (2021/2022) und den Pazifik (2023) rudernd überquert. Ja, du hast richtig gelesen: rudernd auf dem offenen Ozean.

In dieser Episode sprechen wir über den World's toughest row und darüber, wie es überhaupt zu diesem mutigen Entscheid kam und weshalb sie die intensive Zeit auf dem Meer heute manchmal vermisst. Marina erzählt, wie es sich anfühlte, nach Wochen auf dem Wasser das Ziel zu erreichen und warum sich neben Stolz und Erleichterung auch ein unerwartetes Gefühl von Leere einstellte.

Du erfährst, wie gut ihr die bewusste Auszeit ohne Social Media getan hat, was die Abgeschiedenheit mit ihr gemacht hat und welche körperlichen wie mentalen Eigenschaften es braucht, um einem solchen Extremprojekt standzuhalten.

Ausserdem beantwortet sie unter anderem folgende Fragen:

Wie erlebt man die Abgeschiedenheit und die Ruhe mitten auf dem Ozean?

Welche Herausforderungen bringt das Leben auf dem Meer mit sich?

Wie sieht der Alltag in einem Ruderboot aus – wie strukturiert sich ein Tag auf hoher See?

Was ist ihr persönliches „Warum“ hinter diesen aussergewöhnlichen Abenteuern?

Eine ehrliche, inspirierende und tiefgehende Folge über Mut, Durchhaltevermögen, innere Leere – und die Kraft, immer wieder aufzubrechen.

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-Homepage: https://www.marinahunziker.ch/

-Instagram: https://www.instagram.com/hunzikermarina/

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Vor 2 Wochen habt ihr ja schon eine ganze Menge von Laslo Niffeler zum Thema Nachbarschaftshilfe und Freiwilligenengagement erfahren können und auch, dass es doch immer mehr auch das Bedürfnis von zunehmend jungen Menschen ist, sich freiwillig zu engagieren. Zeitgut Luzern bietet als Genossenschaft eine Plattform, wo man sich im eigenen Sozialraum engagieren kann und dafür ein Zeitguthaben erhält, für später, wenn es mal notwendig ist, selbst Hilfe in Anspruch zu nehmen. Was Laslo so über sich selbst verrät und welches seine grösste Herausforderung ist, das hört ihr in dieser Folge.

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Informationen zur Folge:

Homepage Zeitgut: https://zeitgut-luzern.ch/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/genossenschaft-zeitgut-luzern/

Buchtipp:
"Liebe! Ein Aufruf" im Carl Hanser Verlag GmbH von Daniel Schreiber:
https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1075479916

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Zeit, ein rares Gut in unserer Gesellschaft. Dennoch haben wir viel mehr Freizeit als frühere Generationen. Wie wir diese füllen ist klar: Bildschirmaktivitäten stehen dabei ganz oben auf der Liste. Dabei gäbe es noch eine andere Möglichkeit, freie Zeit sinnvoll einzusetzen.

Laslo Niffeler, Geschäftsführer von Zeitgut Luzern, einer Genossenschaft für Nachbarschaftshilfe, erklärt, dass sich immer mehr Menschen freiwillig engagieren und dies über alle Altersgruppen hinweg. Das Ziel: Sozialer Vereinsamung die Stirn bieten, Netzwerke erschaffen, die füreinander einstehen und dies unentgeltlich. Fast, denn für die eingesetzte Zeit bekommt jemand ein Zeitguthaben, dass er oder sie wiederum einsetzen kann, wenn Hilfe nötig ist.

Mich hat interessiert, wie dieses ursprünglich aus Japan stammende Konzept genau funktioniert. Und vor allem: Finden wir in unserem oft hektischen Alltag wirklich noch Zeit für freiwilliges Engagement?

So viel sei verraten: Meine eigene Altersgruppe ist vermutlich gerade etwas absorbiert – Stichwort kleine Kinder. Ab Mitte 40 steigt die Hilfsbereitschaft dann offenbar wieder deutlich an. 🙂

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-Homepage Zeitgut: https://zeitgut-luzern.ch/
-LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/genossenschaft-zeitgut-luzern/

-Homepage Nachbarschaftshilfe Schweiz: https://www.nachbarschaftshilfeschweiz.ch/

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Ein Leben mit Sehbeeinträchtigung – anders oder doch ganz gleich?

In der letzten Folge haben wir mit Jacqueline Egger vom Podcast „imBLINDPUNKT“ über Assistenzpersonen, Arbeitstätigkeit und die oft unterschätzten Hürden gesprochen, denen blinde Menschen auf dem Arbeitsmarkt begegnen.

In dieser Episode geht es weiter: Wir stellen Jacqueline unsere Mut-Kompakt-Fragen – ehrlich, direkt und inspirierend.

Freut euch auf spannende Einblicke, persönliche Gedanken und neue Perspektiven.

Viel Spaß mit Jacqueline Egger von imBLINDPUNKT!

Noch mehr zu Jacqueline Egger und "ImBLINDPUNKT":

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Informationen zur Folge:

-Homepage "ImBlindpunkt": https://www.imblindpunkt.ch/
-Instagram: https://www.instagram.com/imblindpunkt/

- Büchertipp:

• "Balanceakt" im Patmos-Verlag von Andy Holzer: https://www.orellfuessli.ch/shop/home/artikeldetails/A1070865842
• "Blinder Gallerist" im ullstein-Verlag von Johann König und Daniel Schreiber: https://www.exlibris.ch/de/buecher-buch/deutschsprachige-buecher/johann-koenig/blinder-galerist/id/9783548063010/

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Du bist frisch ins neue Jahr gestartet und sprühst vor Tatendrang? Perfekt, dann ist diese Folge von MutigdurchsLeben genau das Richtige für dich! 🎧✨

In der neuen Episode ist Jacqueline Egger zu Gast. Sie spricht offen über ihr Leben mit Retinitis Pigmentosa und nimmt uns mit in ihren Alltag mit einer Sehbehinderung. Gemeinsam mit Edith Sidler ist sie Hostin des Podcasts "imBLINDPUNKT". Genau dort setzt auch dieses Gespräch an: bei Perspektiven, die oft übersehen werden.

Ganz ehrlich: Bevor ich Kontakt zu Jacqueline hatte, habe ich mir kaum Gedanken darüber gemacht, wie das Leben und der Alltag einer blinden Person wirklich aussehen könnte. Welche Hürden es gibt, wo Barrieren entstehen, ja und wie viel gerade in der Arbeitswelt noch zu tun ist.

Jacqueline war selbst viele Jahre in einer Führungsposition und zeigt eindrucksvoll auf, welches enorme Potenzial verloren geht, wenn Menschen mit Sehbehinderung nicht die Chancen bekommen, die sie verdienen. Diese Folge macht Mut, öffnet die Augen und regt zum Umdenken an.

Unbedingt reinhören! 💛

Noch mehr zu Jacqueline Egger und "ImBLINDPUNKT":

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-Homepage ImBlindpunkt: https://www.imblindpunkt.ch/
-Instagram: https://www.instagram.com/imblindpunkt/

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Schnelle Fragen, knackige Antworten.

"Der Idiot" von Dostojewski hat Pascal Kamber am stärksten inspiriert. Pascal versucht, möglichst nichts zu verurteilen und die Situation zu verstehen. Er würde seinem jüngeren Ich raten, mehr Selbstfürsorge zu praktizieren. Was er sonst in den letzten Jahren noch gelernt hat und was seine grösste Herausforderung ist, das hört in dieser Folge von MUT KOMPAKT - 7 FRAGEN AN … Pascal Kamber, dem Mobbing-Experten.

Noch mehr zu Pascal Kamber und dem Thema Mobbing:

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Informationen zur Folge:

-Homepage Pascal Kamber: https://pb-wairua.ch/
-LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pascal-kamber-a6730647/

- Buchtipp: Der Idiot von Fjodor Dostojewski erschienen im atb (Aufbau Taschenbuch Verlag): https://www.exlibris.ch/de/buecher-buch/deutschsprachige-buecher/fjodor-dostojewski/der-idiot/id/9783746638775/?msclkid=f1f3efb238f1154b6633869eaecea3ce&utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=DSA%20Alle%20Seiten%20(s-CH-de%2Fen)&utm_term=exlibris&utm_content=Alle%20Seiten

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Raus aus der Mobbing-Spirale – geht das überhaupt? Oh ja!

In dieser Folge spreche ich mit Pascal Kamber, Mobbing-Experte, Schulsozialarbeiter und Berater für Schulen und Klassen. Er arbeitet seit Jahren mit dem No-Blame-Approach – einer beeindruckend wirksamen Methode, bei der sowohl die Hauptakteurinnen als auch die Mitläuferinnen aktiv an der Lösung beteiligt werden.

Pascal erklärt, wie dieser Ansatz funktioniert, welche Dynamiken hinter Mobbing stehen und welche Spuren Mobbingerfahrungen bis ins Erwachsenenleben hinterlassen können. Außerdem spricht er darüber, wie Prävention in Schulen aussehen sollte und weshalb Mobbing so oft unentdeckt bleibt.

Du erfährst, wie Bezugspersonen frühzeitig eingreifen können, wie die Arbeit mit betroffenen Klassen abläuft und warum Früherkennung entscheidend ist.

Da die Zeit knapp wurde, konnten wir das Thema Mobbing im Arbeitsleben in dieser Folge nicht vertiefen. Denn auch dort gibt es Mobbing. Wenn dich dieses Thema interessiert, schreib mir gerne in die Kommentare oder per Mail. Vielleicht widmen wir dem eine eigene Folge!

Noch mehr zu Pascal Kamber und dem Thema Mobbing:

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Informationen zur Folge:

-Homepage Pascal Kamber: https://pb-wairua.ch/

-LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pascal-kamber-a6730647/

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