Dans LE MIROIR, Claire Nouy Nattée investigue la science & la data au service de la longévité, mais aussi l’art de vivre, le Beau, les rituels qui nous rendent plus présents à la vie.

L’épisode d’aujourd’hui se déroule dans le jardin de Gesa Hansen, à Samois-sur-Seine, un petit village en bordure de forêt et de rivière.

Gesa Hansen, designer, et Charlotte Huguet, styliste, ont vécu l’“exodus”, comme dit Gesa, un déplacement forcé de Paris à la campagne, en famille. Un chemin de traverse d’abord subi, puis embrassé, instillé au plus profond d’elles-mêmes.

Questionnement & explorations :

• Comment apprivoiser le vide lors lors d’un “exodus”, un arrachement ?

• Pourquoi les bains de nature, le mouvement en plein air, les plongeons dans l'eau froide le dépôt des tensions font-ils tant de bien à notre corps et notre mental ? Quel est le rôle du BDNF (brain-derived neurotrophic factor) dans la bonne santé neuronale ? Comment le cerveau s’adapte (neuroplasticité cérébrale) et devient plus résistant grâce aux stress positifs contrôlés

• Que peut apporter l’expérience de transe sous champignons (psilocybine) dans un cadre thérapeutique ?

Cet épisode relate une expérience sous psilocybine réalisée dans un cadre thérapeutique. Il ne constitue en aucun cas une incitation à l’usage de substances psychédéliques.

Note sur la psilocybine : la psilocybine est le composé actif de certains champignons dits hallucinogènes. Administrée dans un cadre thérapeutique encadré, elle fait actuellement l’objet de recherches pour ses effets potentiels sur certains troubles de l’humeur et de l’anxiété. Pour approfondir, vous pouvez écouter ou lire les travaux de la psychiatre Lucie Berkovitch.

Notes annexes :

Personnalités citées :

• Alex Honnold, grimpeur américain connu pour ses ascensions en solo intégral,

• Charlotte Perriand (1903 - 1999), architecte, designer, trekkeuse de l’extrême

Les trois paires de chaussures essentielles à la campagne selon Gesa & Charlotte :

• les plasticana avec des grosses chaussettes à l’intérieur

• les danner boots, des boots courtes chameau ou aigles

• chaussons d’escalade pour grimper à Fontainebleau et Paris

Bacca Bacca est un art de vivre dédié à la longévité, combinant la science et la data combinées aux rituels du quotidien. Pour préserver votre jeunesse, nourrir votre réflexion et surtout pratiquer les rituels de longévité les plus puissants, rejoignez le mouvement sur www.baccabacca.com.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du Miroir, Dr Alaedine Benani et Claire Nouy Nattée abordent la nécessité d’un basculement d’une médecine essentiellement corrective vers une médecine préventive, en amont des symptômes.

Une approche fondée sur l’analyse physiologique et comportementale de chacun, et sur la mise en place d’une discipline du plaisir personnalisée, précise et monitorée — incluant exercice, nutrition, gestion du stress et sommeil.

Bacca Bacca est un art de vivre dédié à la longévité, combinant science, data et rituels du quotidien. Pour préserver votre jeunesse, nourrir votre réflexion et pratiquer les rituels de longévité les plus puissants, rejoignez le mouvement sur www.baccabacca.com

Zoï est un centre médical de santé préventive à Paris, proposant un check-up nouvelle génération combinant analyses biologiques et physiologiques, consultation médicale approfondie et expérience de soin positive — finalisée par un parcours dans un onsen unique.

L’objectif : identifier, dès le premier jour, une routine personnalisée, précise et joyeuse, fondée sur l’analyse des données et du comportement de chacun. Dans cet épisode, nous explorons notamment :

-Pourquoi le vivant n’est pas une science exacte ?

-Pourquoi les pratiques médicales évoluent constamment ?

- Pourquoi il est si complexe de prouver la causalité, en particulier en nutrition ?

- Pourquoi, malgré un consensus en faveur de la prévention, la médecine corrective reste centrale ?

- Pourquoi les injonctions préventives (« bougez plus, mangez mieux ») ont si peu d’impact
- Comment rendre la médecine préventive positive, efficace et gratifiante dès le premier jour ?

Études cliniques citées par Dr Alaedine Benani lors de l’interview

1. La plaque carotidienne : Boughanem, Hatim et al. “Mediterranean diet, neutrophil count, and carotid intima-media thickness in secondary prevention: the CORDIOPREV study.” European heart journal vol. 46,8 (2025): 719-729. doi:10.1093/eurheartj/ehae836

1. La cohorte Zoī : Bauvin, Pierre, et al. “A Comprehensive Prospective Cohort in Preventive Medicine: Protocol and Profile of the First 1,000 Participants in a Health Screening Program.” medRxiv, 7 July 2025, doi:10.1101/2025.07.07.25330615.

1. Le lien entre hygiène extrême et maladie auto-immunes : Murdaca G, Greco M, Borro M, Gangemi S. Hygiene hypothesis and autoimmune diseases: A narrative review of clinical evidences and mechanisms. Autoimmun Rev. 2021;20(7):102845. doi:10.1016/j.autrev.2021.102845.

Glossaire

• LDL et risque cardiovasculaire : lipoprotéine transportant le cholestérol, souvent utilisée comme indicateur de risque cardiovasculaire.

• VO₂ max : mesure de la capacité maximale à utiliser l’oxygène pendant l’effort, fortement corrélée à la longévité.

• SNP : variation génétique d’une seule lettre pouvant influencer certaines prédispositions.

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Après avoir cédé Atelier Nubio à Oh My Cream fin avril 2025, je démarre une nouvelle aventure : Bacca Bacca, une marque dédiée à la longévité naturelle.

Bacca, en latin, veut dire “baie” — ce petit fruit exquis gorgé de bienfaits associé à la cueillette, l’enfance - et la longévité.

Le podcast évolue aussi : Coup d’Éclat devient Le Miroir - dédié aux thématiques liées à la longévité et au journal de Bacca Bacca.

Pour clore cette saison 2, j’ai réuni cinq coups d’éclat inoubliables de mes invitées :

• Monique Foy, fondatrice de Cosmic Dealer — de l’overdose de sucre à l’acmé du bien-être

• Clotilde Dusoulier, coach et fondatrice de Change Ma Vie — notre corps n’est pas là pour être “beau”

• Violette Serrat, fondatrice de Violette_FR — des rituels radicaux pour ralentir

• Natasha Andrews, comédienne — faim de nature

• Juliette Levy, fondatrice de Oh My Cream — mon entreprise, ma bulle

On se retrouve très bientôt dans Le Miroir pour suivre les premiers pas de Bacca Bacca et explorer ensemble la la longévité naturelle.

Vous n’avez rien à faire : restez abonné·e·s à Coup d’Éclat...un nouvel épisode arrive bientôt !

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